답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방전위.척추 분리증이 있으면 과한 후굴(코브라, 낙타, 활 자세)은 허리 후방 압박을 늘려 통증.신경증상을 악화시킬 수 있어 조심해야 합니다.스플릿.비둘기자세도 골반과 허리 보상 움직임이 크면 허리에 부담이 갈 수 있어, 통증 없이 중립척추를 유지할 수 있을 때만 가볍게 하는 게 좋습니다.특히 “허리가 꺾이는 느낌” 저림,찌릿함, 운동 루 통증 증가가 있으면 중단하세요.가장 안전한 건 재활의학과.정형외과 또는 물리치료사 평가 후, 코어 안정화 중심으로 수정된 스트레칭을 배우는 것입니다.항상 안전하게 조심히 해주세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.기지개 때 종아리 통증이 오래 가는 건 근육 피로.수분 부족. 혈액순환 저하.마그네슘 부족 때문인 경우가 많습니다.특히 오래 서있거나 허리.골반 긴장이 있으면 종아리 근육이 쉽게 경직될 수 있어요.영양제는 마그네슘, 비타민D, B군 정도가 도움이 될 수 있고 물도 충분히 드세요.스트레칭은 벽 짚고 한쪽 다리를 뒤로 빼서 종아리를 30초 늘리는 동작을 하루 3~5반 해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상만 보면 전형적인 디스크.협착증보다는 허리 근육/후관절(관절염증) 통증 가능성이 더 커 보입니다.디스크는 보통 앉을 때.숙일 때.다리 저림이 흔하고,협착증은 걸으면 아프고 앉으면 좋아지는 경우가 많아요.반대로 오래 서 있을 때 아프고 스트레칭하면 조금 풀리는 건 근육 긴장이나 자세 문제에서도 흔합니다.다만 다리 저림.힘 빠짐.감각저하.밤에도 심한 통증이 있으면 정형외과/신경외과에서 검사 받으보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.당뇨발은 단순 상처가 아니라 혈관.감염.상처재생을 같이 봐야 해서, 가능하면 대학병원 급의 당뇨발/혈관외과/성형외과 협진 가능한 곳이 좋습니다.특히 상처가 안 아문다. 검게 변한다, 진물.냄새가 난다, 붓고 열감 있다면 빨리 상급병원 가셔야합니다. 자가소독만으로 오래 버티는 건 위험할 수 있어요.당뇨발 진료 경험 많은 곳으로 가시기를 바랍니다. 혈류검사.감염조절.추가 절제 여부까지 체계적으로 보는 병원이 훨씬 중요합니다.감사합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명만 보면 단순히 겉만 꿰맨 수준이라기보다, 안쪽 봉합 + 손상 조직 절제(변연절제)까지 들어간 것으로 보여단순봉합이 아닐 가능성도 있습니다. 다만 보험 기준의 "단순/복합 봉합"은 상처 깊이.오염 정도.층별 봉합 여부 등을 기준으로 병원이 코드화해서 결정해요.특히 안쪽 녹는 실 사용, 손상된 살 제거 후 봉합이면 복합봉합으로 인정되는 사례도 있어서 진료기록지.수술기록지 확인이 중요합니다.응급실이나 원무과에 "왜 단순봉합 코드인지" "층별 봉합 여부" "변연절제 시행 여부"를 문의해보세요. 의사가 기록을 추가 수정해주는 경우도 가끔 있습니다.보험사는 코드 기준으로 보는 경우가 많아서, 진단서보다 수술.처지 기록지가 핵심입니다.한 번 꼭 상세서류 떼어보세요.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인대가 늘어난 상태에서 반깁스까지 했다면 초반에는 목발이 꽤 도움이 됩니다. 괜히 불편해도 쓰라는 게 아니라,체중 부하를 줄여서 인대가 더 늘어나거나 붓는 걸 막기 위해서 예요.특히 걷을 때 절뚝거리거나 통증이 확 올라오면 목발 없이 계속 다니다가 회복이 늦어질 수 있습니다."참을만하다" 수준이어도 은근 덧나는 경우 많아요.다만 아주 경미하고 통증.붓기가 적다면 짧은 거리 정도는 가능할 수도 있으니, 최소 며칠만이라도 목발이나 체중 분산은 추천드립니다.통증이 심해지거나 멍.붓기 증가, 발 디딜 때 불안정한 느낌 있으면 다시 진료 꼭 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 양상만 보면 기존 족저근막염 재발일 수도 있지만, 뒤꿈치 지방패드(쿠션층) 자극.염증이나 홈트 후 충격으로 인한 미세손상 가능성도 꽤 있어 보여요. 특히 "뒤꿈치 한가운데만 찌릿", "딛기만 해도 아픔""앉았다 일어나 첫발이 심함"은 흔한 족저근막염과 조금 다른 패턴이기도 합니다.당분간은 스트레칭을 세게 하기보다 홈트 중단하고, 맨발 피하기.푹신한 운동화 신기.얼음 찜질 10~15분 하루 3~4회가 더 중요합니다. 종아리 스트레칭은 가볍게만 하고, 뒤꿈치 중앙을 꾹 누르거나 마사지볼로 강하게 푸는 건 오히려 악화될 수 있어요.2~3일 쉬어도 절뚝거릴 정도면 정형외과나 족부클리닉에서 확인받는 게 좋아요. 드물게는 피로골절.지방패드염.신경 자극도 비슷하게 아플 수 있거든요. 너무 참지 마세요. 은근 오래 가는 부위입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 골절 후에는 뼈가 붙어도 6개월~1년 정도 뻐근함·시큰거림·날씨 따라 욱신거림이 남는 경우가 꽤 있습니다. 그래서 약간의 통증 자체는 드문 일은 아니에요.다만 지금도 계속 “불편한 느낌”이 이어진다면 한 번 재진 받아보는 건 좋습니다. 특히 오래 걷거나 계단, 방향 전환 때 아프면 인대·관절 움직임 문제가 남았을 수도 있어요.엑스레이 한 번 찍어 현재 상태 확인하고, 필요하면 재활운동이나 물리치료를 다시 시작하는 정도로 해결되는 경우도 많습니다.붓기 증가, 열감, 절뚝거림, 통증 악화가 있다면 “괜찮겠지” 하지 말고 꼭 다시 가보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양반다리나 무릎을 오래 구부린 자세는 무릎 연골과 인대에 지속적으로 압박이 가해져, 오래 반복되면 통증이나 퇴행성 변화 위험이 조금씩 올라갈 수 있습니다.다만 “구부린 자세가 편하다” 자체가 바로 이상은 아니고, 고관절·발목 유연성이나 생활습관 영향인 경우도 많습니다.문제는 한 자세를 오래 유지하는 것인데, 혈액순환이 떨어지고 허리·골반까지 같이 굳어지기 쉬워요.30~40분마다 자세를 바꾸고, 가볍게 무릎 펴기·허벅지 스트레칭을 해주면 훨씬 도움이 됩니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물리치료는 디스크를 “넣어주는” 치료라기보다, 주변 근육 긴장과 염증을 줄여 통증을 완화하고 회복을 돕는 역할입니다. 꾸준히 받아야 효과가 서서히 느껴지는 경우가 많아요, 한두 번으로는 “이게 되나?” 싶을 수 있습니다.동그란 패드 붙이는 건 보통 전기치료(TENS/ICT)로 통증 신호를 줄이고 근육을 풀어주는 치료고, 초음파 치료는 깊은 조직에 열·진동을 전달해 염증과 뭉침 완화에 도움을 줍니다.허리디스크 주사는 흔히 신경차단술인데, 신경 주변 염증을 가라앉혀 통증을 확 줄여주는 경우가 많습니다. 다만 “디스크 자체를 치료”하는 건 아니고, 통증 조절 목적에 가까워요.주사는 따끔하고 압박감이 있을 수 있지만 대부분 참을 정도이며, 통증이 심해 일상생활 힘든 분들은 맞고 “살 것 같다” 할 정도로 좋아지는 경우도 꽤 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!