답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지 살 빠진다고 “팔자걸음이 자동으로 고쳐지진 않아요.“대부분 ”엉덩이.고관절 근육 약화 + 평발“ 때문이라 교정이 필요합니다.“깔창(아치 서포트) + 클램쉘.힙어브덕션 운동”이 핵심이에요.걸을 땐 발끝 정면, 무릎이 바깥으로 안 벌어지게 의식하세요.항상 걸을 때 신경 써 주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시죠~이거 “자면서 자세 때문에 근육이 뭉치거나 신경이 눌린 경우“가 제일 흔해요.특히 옆으로 끼고 자거나 베개 높이가 안 맞으면 아침에 확 옵니다.움직일 때 찌릿.제한 심하면 “근막통증이나 경추 쪽 방향“일 수도 있어요.오늘은 무리 말고 온찜질, 그래도 계속 심하면 병원 가보세요.답변이 도움 되시기를 바래요. 잘 때 자세을 바르게 하고 자는 게 좋습니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.솔직히 말하면 “독감주사보다는 아픕니다.”독감이 2~3이라면, 이건 “5~6 정도” 느낌이에요(따끔 + 뻐근).다만 “짧고 금방 끝나고” 헌혈처럼 오래 불편하진 않아요.“진짜 아픈 주사”까지는 아니고 “참을 만한 선”이에요.너무 걱정하지마세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “내일(금)에 소독 받는 게 훨씬 좋아요.”오늘 꿰맨 직후라 “첫 48시간이 가장 중요”해서 하루 간격 소독은 문제 없습니다.오히려 월요일까지 4일 비우는 것보다 “금요일 한 번 더 소독“이 안전해요.그 후엔 교수님 말대로 ”2-3일 간격“으로 이어가시면 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스쿼트 후 생긴 가벼운 허리통증이면 “바로 강한 신전운동은 피하는 게 좋아요.“통증이 있을 땐 무리한 신전보다 “가벼운 스트레칭.보행“정도가 안전합니다.뛸 때 통증이 있다면 “2~3일 휴식 후 통증이 줄어들 때“ 신전 운동을 시작하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 도수치료는 “관절 가동범위.근력 회복”에 도움 돼서 재활에 분명 의미가 있어요.다만 “필수는 아니고” 상태에 따라 “운동치료.자가운동“으로 대체 가능한 경우도 많습니다.도수치료를 안 했다고 “후유증이 반드시 심해지진 않지만“ 재활을 아예 안 하면 굳음.통증이 남을 수 있어요.핵심은 “도수치료냐 아니냐가 아니라, 꾸준한 재활을 했느냐“ 입니다.열심히 재활 해주시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.슬개골 분쇄골절 후 "한쪽 뼈 조각이 소실돼도" 이미 "7개월 이상 유합이 됐다면 기능상 큰 문제 없는 경우가 대부분"이에요.슬개골은 힘을 “전달”하는 구조라 "연속성만 유지되면 일상·보행은 가능"합니다.핀 제거 후 초기 4~6주는 "점프·쪼그려 앉기·무릎 꿇기"만 조심하면 재골절 위험은 낮아요.다만 "통증 급증·무릎 힘 빠짐·잠김" 있으면 바로 병원 가세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 "2번 자세가 기본은 맞지만 '과도한 요추전만'이 문제"예요.수건은 "허리 아래가 아니라 허리-골반 경계(요추 중간)"에 얇게, 엉덩이는 좌판 깊숙이 두고"엉덩이 통증 나오면 각도 과한 신호"입니다.목 뻐근함은 헤드레스트가 "머리를 밀고 있어서"고, "뒤통수 살짝 닿거나 아예 안닿게"(목은 중립) 두세요.실무에선 "2번을 '덜 세개' 만든 중간자세 + 30~40분마다 미세하게 자세 바꾸기"가 정답입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^