답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오늘 맞은 "항생제 주사와 파상풍 주사 때문에 샤워를 못 하는 것은 아닙니다." 다만 "손가락 상처는 절대 물에 닿지 않도록 방수커버나 비닐로 잘 감싸고" 짧게 사용하세요. 주사 맞은 부위는 문지르거나 뜨거운 물로 오래 자극하는 것만 피하면 됩니다. 상처가 젖었거나 붓기.고름.심한 통증이 생기면 병원에 다시 방문해 진료를 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 “족저근막염이나 뒤꿈치 지방패드 손상“ 드물게 발바닥 신경 문제와도 관련될 수 있습니다. 아침 첫발은 괜찮고 오래 서 있거나 설거지처럼 장시간 서 있을 때 심해진다면 족저근막염과는 다른 원인이 함께 있을 가능성도 있습니다. 폭신한 실내화 착용, 오래 서 있는 시간 줄이기, 종아리와 발바닥 스트레칭은 증상완화에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 계속된다면 정형외과나 족부 전문 치료를 받아 초음파 등으로 정확한 원인을 확인해 보시는 것을 권합니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.같은 부위 허리 통증이 4번이나 반복됐다면 단순 근육통보다 허리 근육.인대나 디스크 문제일 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 통증이 심한 시기에는 무리한 스트레칭보다 휴식을 취하고, 통증이 줄면 걷기와 코어 강화 운동(브릿지, 맥길컬업 등)을 시작하는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들 때는 허리를 숙아기보다 무릎을 굽혀 몸 가까이에서 드는 자세를 습관화하세요. 증상이 잘 낫지 않거나 다리 저림, 힘 빠짐이 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고중량 저반복은 반복 횟수가 적어 통증이 덜하지만, 저중량 고반복은 힘줄과 점액낭 등에 누적 부담이 커져 통증이 심해질 수 있습니다. 근육 피로가 쌓이면 어깨 움직임이 변해 충돌증후군이나 회전근개에 쌓이면 어깨 움직임이 변해 충돌증후군이나 회전근개에 부담이 증가하는 경우도 있습니다. 힘줄, 관절, 신경의 미세한 기능 이상은 MRI나 X-ray에서도 뚜렷하게 보이지 않는 경우가 있습니다. 증상이 반복된다면 스포츠의학이나 어깨 전문 정형외과에서 기능평가와 운동 자세 점검을 함께 받아보는 것이 좋습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 없는 오다리라도 변형이 심하면 무릎 안쪽에 하중이 집중되어 퇴행성관절염 위험이 높아질 수 있습니다. 하지만 예방만을 목적으로 교정수술을 시행하는 경우는 드물며, 변형 정도와 나이, X-ray 소견 등을 함께 고려해 결정합니다. 증상이 없고 변형이 경미하다면 정기적인 진료, 허벅지 근력 강화, 적정 체중 유지로 경과를 보는 경우가 많습니다. 오다리가 심하거나 진행하는 경유에는 정형외과에서 정렬 평가를 받아 수술 필요성을 상담받는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 어깨뼈가 유난히 튀어나와 보인다면 쇄골관절 문제, 어깨관절 변형, 오래된 골절 후유증, 날개뼈 이상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 통증이 없더라도 양쪽 차이가 크다면 한 번 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 진료는 "정형외과"에서 X-ray 등 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 갑자기 튀어나왔거나 통증, 팔 움직임 제한, 붓기가 함께 있다면 가급적 빨리 진료를 받으시기 바랍니다. 빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.힘줄이나 손가락 연부조직의 붓기는 약을 먹어도 완전히 가라앉기까지 "2~6주 정도" 걸리는 경우가 있어 너무 조급해하지 않으셔도 됩니다. 손가락을 계속 구부린 자세로 유지하면 관절이 굳고 붓기가 오래갈 수 있으므로, 통증이 허용하는 범위에서 가볍게 펴고 구부리는 운동을 해주는 것이 좋습니다. 무리한 사용은 피하고 손을 심장보다 높게 올려 휴식하면 붓기 완화에 도움이 됩니다. 붓기가 다시 심해지거나 열감, 심한 통증, 손가락이 잘 펴지지 않는다면 정형외과나 손 전문 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 뒤로 젖힐 때 아킬레스건 부위가 심하게 아프다면 아킬레스건 염좌나 건염, 부분 손상 가능성을 고려해야 합니다. 에어파스나 멘소레담은 자극감 때문에 일시적으로 더 아프게 느껴질 수 있으므로 사용을 중단하고 냉찜질을 해보세요. 당분간 달리기나 점프 등 발목에 부담을 주는 활동은 피하고 충분히 휴식하는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 붓기, 멍, 발끝으로 서기 어려운 증상이 있다면 정형외과에서 진료를 받아보시기 바랍니다. 빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리에 폼롤러를 직접 대고 강하게 굴리는 것은 척추와 후관절에 압력이 집중될 수 있어 일반적으로 권장되지 않습니다. 특히 허리디스크나 요통이 있는 경우에는 통증을 악화시킬 가능성도 있습니다. 대신 엉덩이, 둔근, 광배근, 허벅지 뒤쪽 등 허리 주변 근육을 폼롤러로 풀어주는 것이 더 안전하고 도움이 됩니다. 허리는 가벼운 스트레칭과 코어 강화운동을 함께 하는 것이 통증 완화와 예방에 더욱 효과적입니다. 스트레칭, 코어 강화운동 열심히 꾸준히 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육량이 많고 체지방률이 낮은 사람은 무릎 주변 근육이 관절을 더 안정적으로 지지하고 충격을 흡수해 관절 부담을 일부 줄여줄 수 있습니다. 하지만 무릎이 실제로 받는 하중은 "체중 자체의 영향도 크기 때문에" 같은 체중이라면 관절에 전달되는 압박력은 크게 달라지지 않습니다. 즉, 근육은 관절을 보호하는 데 도움이 되지만 체중으로 인한 물리적 하중을 완전히 없애지는 못합니다. 따라서 과체중이라도 근육량이 많은 사람은 일반적인 비만보다 유지하지만, 무릎 건강에는 적절한 체중과 충분한 근력이 모두 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!