손목 인대 손상은 정도에 따라 다르지만 보통 “가벼운 염좌는 4~6주“ 증등도 이상은 ”2~3개월 이상“ 걸릴 수 있습니다. 한 달이 지났는데도 통증이나 움직임 제한이 있다면 아직 회복 중일 수 있습니다. 인대가 완전히 회복되고 손목의 힘과 안정성이 정상화되기까지 “수개월이 걸리는 경우도 있습니다.” 통증.붓기.불안정감이
지속되거나 악화된다면 정형외과에서 손상 정도를 재평가받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!
인대는 일반적인 조직과 다르게 혈관이 많이 분포하고 있지 않아 혈액순환이 적은 곳이라 근육같은 부위에 비해 회복속도가 늦습니다. 그렇기 때문에 보통 수개월의 시간이 걸립니다.
현재 한달 이상 간 것을 보니 2단계 부분파열인 것으로 보이는데 이 경우 대략 3-4개월의 시간이 걸리게 됩니다. 조금이라도 시간을 단축시킬려면 손의 움직임을 최소로하고 무거운물건을 드는 행동은 하면 안되며 보호대를 일상 중에 착용해 주시는 것이 좋습니다. 단 휴식시간이나 수면시간은 빼주시는 것이 좋습니다. 통증이 없는 범위내에서 손목의 간단한 스트레칭을 하루에 3번 꾸준히 해주시는 것도 손목이 낫는데 많은 도움이 됩니다.
가벼운 염좌라면 보통 2-6주 정도에 많이 좋아집니다. 인대가 부분적으로 찢어졌거나 손상이 심하면 2-3개월이상 걸릴수도 있어요! 회복중에는 통증을 참고 무리하게 사용하기보다 손목을 보호하면서 조금씩 움직여주는게 좋습니다. 한달이 지나도 통증이나 붓기, 손목흔들거림, 힘이 잘안들어가는 증상이 있다면 정형외과에서 상태확인을 해보는게 좋을것 같아요!