고질적 허리통증(약) 후 골반 한쪽 통증

Question

성별

여성

나이대

40대

허리가 좀 아프다 한지는 몇달 된 거 같은데

너무 아파서 병원에 가야겠다는 아니었고 찌뿌둥하다 정도였고요,

평소에 운동을 안하고 오래 앉아있는 편인데

어제 갑자기 평소보다 더 걷긴 했습니다.

갑자기 왼쪽 골반에 통증이 있네요. 아파서 못걷겠다 이런건 아니고 어? 이게 뭐지? 좀 불편한 느낌의 통증요.

신경문제일까요? 디스크가 눌린다거나 이런거랄지.

평소에 스트레칭좀 해주면 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 습관, 근육의 약화, 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다

허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 장기간 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과, 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갑자기 평소보다 많이 걸은 뒤 생긴 가벼운 왼쪽 골반 통증이라면 "근육.힘줄의 일시적인 과사용" 가능성이 더 흔하며, 현재 증상만으로 디스크 신경 압박이라고 단정하긴 어렵습니다. 며칠간 걷는 양을 줄이고, 통증 없는 범위에서 허리.엉덩이 스트레칭과 가벼운 걷기를 해보세요. 다만 스트레칭할수록 통증이 심해지면 중단하고, "다리 저림.감각저하.힘 빠짐 또는 통증이 다리 아래까지 뻗는 증상"이 있으면 진료를 권합니다. 1~2주 쉬어도 계속 아프거나 점점 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 허리와 고관절을 함께 확인해보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

평소오래 앉아있다가 갑자기 걷는양이 늘었다면 골반,엉덩이 주변 근육이나 관절에 무리가 갔을 가능성이 있어요. 지금증상만으로 디스크나 신경문제라고 단정하기는 어려워요. 다리로 내려가는 통증이나 저림, 감각저하, 힘빠짐이 없다면 신경문제 가능성은 상대적으로 낮아보여요. 며칠은 걷는양을 줄이고 아프지않은 범위에서 가볍게 스트레칭 해보세요! 오래앉아있는것도 줄이고 30-40분마다 자세를 바꿔주는게 좋습니다. 통증이 지속된다면 정형외과에서 진료한번 보는걸 추천드려요! 

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

허리통증과 어느정도 연관이 있을 수 있는데요, 허리통증도 오래 지속되셨고 새로운 증상도 나타났다면 스스로 관리는 병원 진료를 받아보신 이후에도 충분히 가능하므로 병원 진료부터 고려하시는 편이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

허리 통증 뒤 한쪽 골반이 아프면 척추 문제가 골반 주변 근육이나 천장관절로 퍼진 경우가 많아요. 디스크, 후관절, 천장관절 이상, 이상근 증후군 등이 흔한 원인이에요. 통증 양상과 다리 저림, 감각 저하, 근력 약화를 함께 보면 감별에 도움이 됩니다.

진찰과 영상검사로 원인을 확인하는 게 우선이에요. 진통제만 반복 복용하면 원인을 놓칠 수 있어요. 급성기엔 냉온찜질과 안정이 도움이 되고, 이후에는 코어 강화와 자세 교정, 스트레칭이 중요해요. 앉을 때 골반을 기울이지 말고 오래 앉는 습관을 줄여 주세요.

대소변 장애, 회음부 감각 저하, 다리 힘 빠짐, 발열이나 외상 후 통증이면 바로 진료받으세요. 통증이 2주 이상 지속되거나 일상생활이 힘들면 정형외과나 재활의학과에서 정확히 평가받는 게 안전해요.

감사합니다.