답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 염증 반응이 꽤 강해 보이고(붉음.가려움.진물), 2차 감염 가능성도 있습니다.노란 진물이 늘어나거나 통증.열감.붓기가 심해지면 목요일까지 기다리지 말고 월요일에 재방문 권장입니다.현재 상태 유지되거나 조금 나아지는 정도면 예정대로 목요일 방문도 괜찮습니다.집에서는 긁지 말고 깨끗이 씻은 뒤 건조 유지, 처방 연고만 사용하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.야간 종아리 통증.쥐는 혈액순환 저하, 근피로, 전해질 부족(마그네슘 등)에서 흔합니다. 자기 전 스트레칭관 온찜질이 기본입니다.압바스타킹은 붓기.정맥순환 개선에는 도움이 되지만, 쥐.통증 자체 해결 효과는 제한적입니다.마사지 기계는 근육 이완엔 더 직접적이라 증상 완화에는 보통 더 효과적입니다(강도는약하게 시작).통증이 지속되거나 한쪽만 심하게 붓고 열감.통증이 있으면 혈관질환 가능성 있어 병원 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.회전근개파열 수술비는 상급종합병원 기준으로 전체 진료비가약 300만~800만원 정도(수술 방법.입원기간에 따라 차이)발생할 수 있습니다.산재 승인 시 치료비(수숱.입원.재활)는 대부분 근로복지공단에서 부담하여 본인부담금은 거의 없습니다.다만 상급병실로 차액, 선택진료, 일부 비급여(보조기.특수재료 등)는 본인 부담이 생길 수 있습니다.정확한 금액은 병원 원무과에서 “산재 적용 기준“으로 견적 상담 받아보시는 것이 가장 확실합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반 비대칭 느낌은 둔근.고관절 근육 불균형이 흔하니, 양반다리는 줄이고 앉을 땐 양발 바닥에 두고 골반을 중립으로 유지하세요.스트레칭은 "이상근 스트레칭.고관절 굴곡근 스트레칭.브릿지 운동"를 하루 1~2회 가볍게 반복하세요.손.폼롤러로는 엉치(둔근)와 옆엉덩이(TFL)를 30초씩 눌러 이완하되, 찌르는 통증은 피하고, "시원한 압통" 정도만 유지하세요.통증이 수개월 지속.다리저림 동반 시 "천장관절 기능장애" 등 감별 위해 정형외과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목디스크(경추 추간판 탈출증)는 초기엔 약물.물리치료.자세교정으로 충분히 호전되는 경우가 많습니다.턱 당기기(친턱), 가벼운 목 신전.견갑골 모으기 운동을 꾸준히 하면 통증 왼화에 도움 됩니다경추베개는 목의 자연스러운 C자 곡선을 유지해줘 도움이 될 수 있지만 너무 높거나 낮으면 오히려 악화됩니다.팔 저림.근력저하가심해지면 신경압박 신호일 수 있으니 정형외과에서 추가 진료 상담을 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 보호대는 "지지되지만 저림.통증은 없는 정도"의 압박이 적당합니다.착용 후 발이 차갑거나 저리고 피부가 창백 /푸르게 변하면 너무 꽉 조인 상태입니다.손가락 한두 개가 들어갈 정도 여유를 기준으로 하고, 장시간 착용 시 중간중간 풀어주세요.통증이 지속되면 보호대 의존보단 근력운동.진단을 위해 정형외과 상담이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.구두로 오래 서 있으면 혈액순환이 떨어져 붓기와 저림이 생길 수 있습니다.종아리 스트레칭(벽 짚고 한쪽 다리 뒤로 빼서 20~30초 유지)과 발목 펌핑운동을 자주 해주세요.틈날 때 다리를 심장보다 높게 올려 10~15분 쉬어주면 부종 완화에 도움 됩니다.쿠션 있는 깔창.압박스타킹 착용도 좋고, 증상이 지속되면 정형외과 상담을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 방아쇠 수지는 통증 없이 "딸깍/튕김"만 나타나는 경우도 있습니다.초기에는 통증보다 걸림.튕김이 먼저 나타나고, 진행되면 통증이나 굽힘 제한이 생길 수 있습니다.손가락 사용 줄이기, 보조기, 스트레칭.온찜질로 초기 관리가 도움이 됩니다.증상이 지속되면 스테로이드 주사 등 치료로 악화 전 잡는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발가락·종아리 쥐는 근육 경련으로, 과사용·피로, 수분·전해질 부족, 잘못된 자세가 흔한 원인입니다.혈액순환 문제보다는 근육 피로와 신경 과흥분이 더 큰 경우가 많습니다.쥐가 날 때 발가락이 틀어지는 건 근육이 갑자기 강하게 수축해 균형이 깨지기 때문입니다.수분·마그네슘 보충, 종아리·발 스트레칭, 자기 전 마사지로 예방하고, 반복되면 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 경과라면 무리한 고강도만 피하면 주 3회 복귀는 가능하지만, 요추 염좌.신경 자극이 남아있을 수 있어 단계적 진행이 중요합니다.초기 2~3주는 중량 50~60%로 시작하고, 허리 부담 큰 스쿼트.데드리프트는 가볍게 또는 대체운동으로 진행하세요.운동 후 다리저림.통증이 재발하면 강도 줄이거나 휴식이 필요하며, 코어 안정화 운동은 필수입니다.통증 없이 2~3주 안정되면 점진적으로 횟수.강도를 올리는 것이 가장 안전합니다.항상 무리하지 말고 조심히 해주세요!! 감사합니다!!