답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 꼬리뼈 통증 + 항문 쪽까지 퍼지는 느낌이면“디스크보다 ‘꼬리뼈 통증(미골통)”이나 주변 근육/인대 염증 가능성이 더 큽니다.특히 재채기 시 통증이 심하면 압력 때문에 “미골이나 골반저근 긴장“이 있는 경우가 흔합니다.우선은 ”정형외과“ 또는 ”재활의학과“에서 X-ray 및 진찰을 받아보는 것“이 좋습니다.방석(도넛쿠션) 사용, 오래 앉기 피하기, 스트레칭으로도 완화 되지만 지속되면 꼭 진료 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 위고비와 허리 신경차단주사는 “대부분 함께 맞아도 가능합니다.”신경차단주사는 국소마취제·스테로이드 위주라 전신 상호작용이 크지 않습니다.다만 스테로이드가 일시적으로 혈당을 올릴 수 있어, 체중·혈당 관리 중이라면 주의가 필요합니다.시술 전 현재 주사 중인 약을 꼭 의료진에게 알리고, 개인 상태에 따라 확인받는 것이 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반복되는 목.어깨 통증이 1~2년 지속됐다면 단순 스트레칭만으로는 한계가 있어 병원(정형외과/재활의학과) 진료를 한 번 받아보는 게 좋습니다.거북목(일자목) 가능성이 높아서 자세 교정과 근육 불균형 개선이 핵심입니다.폼롤러 외에도 턱 당기기(친턱), 흉추 스트레칭, 등 근육 강화운동을 꾸준히 해보세요.통증이 심하거나 팔 저림.두통이 동반되면 디스크 가능성도 있어 조기 치료가 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발달장애 3급(경도)은 개인차가 크지만 기본적인 의사소통과 일상생활은 가능한 경우가 많습니다.사람들과의 대화는 가능하나 사회적 눈치.맥락 이해가 부족하거나 표현이 어색할 수 있고, 일부는 발음.언어 발달 지연 동반됩니다.돈의 개념은 단순한 수준은 이해하지만 계산.관리 능력은 제한적일 수 있으며 반복 학습이 필요합니다.기억력은 사람마다 다르지만 작업기억.집중력이 약해 금방 잊는 경우가 있어 구조화된 교육과 꾸준한 훈련이 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.움직일 때 아프면 단순 타박상뿐 아니라 “골절.인대손상 가능성“도 있어요.가까운 ”정형외과“나 정형이과에서 X-ray 확인 먼저 권장드립니다.발톱 밑에 피가 고여 까맣게 변하고 통증 심하면 병원에서 간단히 “혈종 배출” 하기도 해요.붓기.통증이 2~3일 지나도 줄지 않거나 걷기 힘들면 꼭 진료보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 꽉 끼는 건 오히려 혈류 방해돼서 더 안 좋아요.“핵심은 조절 가능 + 부드러운 소재“입니다!벨크로(찍찍이) 타입 -> 꽉 조이는 문제 해결얇은 천 + 통풍 소재 -> 오래 착용해도 덜 답답금속 지지대 없는 타입 -> 일상용으로 편함손목 보호대는 “꽉”이 아니라 “살짝 지지되는 정도“가 맞아요.너무 조이면 통증 더 심해질 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증 줄이려면 허벅지.엉덩이 근력 강화(스쿼트, 힙운동)가 핵심입니다.운동 전 워밍업, 후 스트레칭을 꼭 해서 관절.인대 부담을 줄이세요.점프.급정지 많은 날은 운동량을 조절하고 쿠션 좋은 신발을 신는게 중요합니다.통증이 반복되면 슬개대퇴 통증 증후군이나 연골 문제일 수 있어 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증 없이 오래 농구하려면 대퇴사두근.엉덩이 근육 강화가 가장 중요합니다(스쿼트, 런지 등).운동 전후 스트레칭과 충분한 워밍업/쿨다운으로 관절 부담을 줄이세요.쿠션 좋은 농구화와 무릎 보호대 사용도 충격 흡수에 도움이 됩니다.통증이 지속되면 퇴행성 관절염 초기일 수 있어 병원 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.종아리.발 쥐는 피로 + 수분.전해질 부족이 가장 흔한 원인입니다.운동 후에는 물만이 아니라 마그네슘.칼륨(이온음료, 바나나 등)을 함께 보충하세요.자기 전 종아리 스트레칭과 따뜻한 찜질을 하면 야간 경련 예방에 효과적입니다.증상이 잦고 강하면 마그네슘 보충제나 근육이완 치료(병원 상담)를 고려해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엎드린 자세는 허리를 과하게 꺾는 "요추 과신전"이 생겨 오래 유지하면 허리에 부담이 큽니다.하지만 짧게 하는 스트레칭(예: 맥킨지 신전 운동)은 디스크 압박 완화 목적이라 예외적으로 도움이 될 수 있습니다.문제는 "시간"이라서 책 읽듯 장시간 엎드리기는 허리.목 모두에 좋지 않습니다.가능하면 앉아서 허리 받치고 읽거나, 누울 땐 옆으로 베개 끼고 보는 자세가 더 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~