손가락에 관절염이 있다고 하는데 어떻게 해야 하나요?

Question

손가락 관절염이 있다는 진단을 받았고 평소에는 괜찮은데조금 많이 사용?사람마다 기준의 차이가 있겠지만 별로 많이 사용하지 않았는데도 손을 조금 사용하면 손이 아픈데 어떻게 관리를 하는게 좋을까요?

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절염으로 불편이 있으시군요.무리한 사용이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 적절한 저항으로 운동을 해주시는 것이 손가락 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락 관절염은 통증이 심하지 않더라도 반복 사용 후 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 무리한 사용은 피하고, 중간중간 휴식을 취하며 손가락 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 있을 때는 온찜질로 관절을 부드럽게 해주고, 필요 시 보호대 착용도해보시길 바랍니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기, 변형이 동반되면 정형외과 진료를 다시 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리하게 사용하는걸 피하고 중간중간 손을 쉬게해주는것이 중요합니다.통증이 있을때는 온찜질을 하거나 필요에 따라 소염진통제를 사용하는것이 도움이 될수 있습니다. 손가락 스트레칭과 가벼운 관절운동을 꾸준히 하면 관절 움직임을 유지하는데 도움됩니다. 증상이 심할때는 손가락 보호대나 보조기를 사용하는것도 통증완화에 도움될수 있습니다. 통증이 점점심해지거나 손가락 변형이 진행된다면 추가진료를 받아보는걸 권합니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손에 부담이 갈 수 있는 일상생활 습관을 개선하시거나 꾸준한 스트레칭 및 근력운동을 해주시는 것이 좋은데요, 손가락을 가벼운 정도로 잡아당겨 관절을 늘려 혈액순환이 원활히 되도록 하는 방법이나 전완근을 가볍게 늘려주셔도 도움이 됩니다.