답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.노인성 척추 압박골절은 넘어지지 않아도 골다공증 때문에 서서히 주저앉듯 생기는 경우가 많아서, 극심한 통증 없이 진행되기도 합니다.특히 연세가 많고 농사처럼 몸을 계속 쓰시는 분들은 통증을 참고 생활하시다가 등이 굽고 키가 줄면서 발견되는 경우가 흔합니다.땅만 보고 걷게 된 것도 척추가 주저앉으면서 자세 변화가 생긴 영향일 가능성이 있습니다. 압박골절은 방치하면 추가 골절 위험이 커질 수 있어 골다공증 치료와 재활 보조기 치료를 같이 받는 게 중요합니다.빠른 쾌차 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.심하게 붓고 움직이기 아프면 단순 삠보다 골절이나 인대손상 가능성이 있어서 병원 확인이 필요합니다.특히 새끼손가락은 잘못 붙으면 휘거나 관절 굳는 경우가 있어 자가 교정만 계속하는 건 위험할 수 있어요.정형외과나 손외과에서 엑스레이 찍어보고, 필요한 고정 방법을 정확히 정하는 게 좋습니다.지금은 손 사용 줄이고 얼음찜질 15~20분씩 하면서 심장보다 높게 올려두세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무지외반증은 통증 위치.변형 정도.걷기 불편함에 따라 수술 여부가 달라지며, 발가락 아래 앞쪽 통증은 앞발바닥 압력 증가 때문일 수 있습니다.먼저 넓은 신발.깔창.보조기.소염치료로 호전되는 보는 경우가 많고, 통증이 계속되거나 변형이 심하면 수술을 고려합니다.진료는 발/족부를 전문으로 보는 정형외과가 가장 적합하며, 큰 대학병원이나 족부클리닉이 있는 병원을 추천합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI의 bulging disc는 디스크가 살짝 돌출된 상태를 말 하는 데, 증상 없는 사람애게도 흔하게 보여서 꼭 심한 병이라는 뜻은 아니에요. 도수치료 자체가 무조건 나쁜 건 아니지만, 목을 강하게 비틀거나 통증을 억지로 추 참으면서 받으면 오히려 자극될 수는 있어요. 특히 치료 후 통증.저림.두통이 심해지면 중단하고 다시 진료 보는 게 중요하고, 처음엔 약한 강도로 받는 게 좋아요. 어깨 근육이 목을 “버틴다”는 개념도 일부 맞지만, 뭉친 근육을 적절히 풀고 자세 교정하는 건 오히려 도움이 되는 경우가 많습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반이나 포 고관절에서 뚝뚝 소리가 나는건 근육이나 힘줄이 뼈를 지나가면서 생기는 경우가 많고, 흔히 “스내핑 힙 증후군“이라고도 해요. 통증 없이 소리만 나면 큰 문제 아닌 경우도 많지만, 반복 되거나 아프면 고관절.골반 주변 염증이나 불균형 때문일 수 있어요. 평소 오래 앉아있기, 다리 꼬기, 한쪽으로 체중 싣는 습관이 영향을 줄 수도 있어서 스트레칭과 자세 교정이 도움 됩니다통증이 심해지거나 걸을 때 불편하면 정형외과나 재활의학과에서 진료 받아보시는 게 좋아요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군은 손가락을 반복해서 많이 쓰면 재발 하기 쉬워서 당분간은 무리한 손 사용, 꽉 쥐는 행동, 스마트폰 오래 잡기 등을 줄이는 게 좋아요.주사 맞은 부위는 하루이틀 정도 과하게 쓰지 말고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭은 회복에 도움될 수 있어요.재발 예방에는 손가락 쥐어주기, 반복작업 중간중간 휴식, 손바닥.손가락 스트레칭이 중요합니다.통증이 계속되거나 손가락이 더 안 펴지면 다시 정형외과나 손 전문 병원 진료를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자고 일어난 뒤 목 뒤쪽~척추라인이 아프다면 흔히 “담 걸림“이나 목 근육.인대가 놀란 경우가 많습니다.베개 높이, 잠자는 자세, 갑작스러운 목 움직임 때문에 생기기도 해요.무리하게 돌리거나 스트레칭 강하게 하지 말고, 따뜻한 찜질과 가벼운 움직임으로 쉬어주는 게 좋습니다.팔 저림·두통·열·심한 통증이 있거나 1주 이상 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물건 들거나 젓가락질할 때 팔꿈치 바깥쪽이 아프면 흔히 “테니스 엘보(외측상과염)” 가능성이 있습니다.우선 손목.팔 많이 쓰는 행동을 줄이고 냉찜질을 하루 3~4번 15번 정도 해보세요. 보호대, 소염진통제, 물리치료나 스트레칭 치료로 좋아지는 경우가 많습니다.통증이 심해서 일상생활이 힘들 정도면 정형외과에서 초음파 검사와 치료를 받아보시는 게 좋겠습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.따뜻한 목욕이나 찜질은 허리 근육 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 도와서 뭉친 느낌 완화에 도움이 될 수 있습니다.특히 디스크 재활 중에는 “뻣뻣한 근육” 때문에 통증이 심해지는 경우가 많아 온찜질 반응이 좋은 편이에요.다만 너무 뜨거운 물에 오래 있거나 목욕 후 무리하게 움직이면 표 오히려 허리에 부담이 갈 수 있습니다.15~20분 정도 가볍게 몸을 풀고, 이후 허리 스트레칭이나 걷기를 같이 해주면 더 도움이 됩니다.  감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골다공증은 생활습관만으로 결정되지 않고 유전.폐경 이후 여성 호르몬 감소 영향이 매우 큽니다.특히 -3.5먄 꽤 진행된 상태라 작은 충격에도 갈비뼈 골절이 생길 수 있어요.수면 부족, 반복적인 스테로이드 연고 사용(리도맥스), 운동 부족 등도 뼈 건강에 영향을 줄 수는 있습니다.내분비내과나 정형외과에서 골다공증 약 치료와 칼슘.비타민D, 2차 원인 검사까지 같이 받아보시는 게 좋겠습니다.감사합니다!!