답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락 뼈가 튀어나오고 붉게 부어 있으며 통증이 계속된다면 관절염, 건초염, 또는 국소 염증 가능성이 있습니다.류마티스 검사는 음성이지만, 반복 사용과 손 생활 때문에 증상이 악화될 수 있어요.계속 아프다면 “손 전문 정형외과(손과)나 재활의학과“에서 추가 검사와 주사치료, 물리치료 등을 상담하는 것이 좋습니다.약만 복용하는 것보다는 통증 완화와 손 기능 보호를 위한 맞춤 치료 계획이 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 그리고 치료 잘 받으세요!!감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.19세라도 장시간 앉아있거나 서 있으면 근육과 관절에 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다.특히 고3처럼 공부로 오래 앉아 있으면 허리, 무릎, 목 관절이 시큰거릴 수 있어요.운동을 안 하면 근육이 약해져 관절 지지력이 떨어져 통증이 더 느껴질 수 있습니다.가벼운 스트레칭과 근력 운동으로 혈액순환과 근육 강화를 해주는 것이 도움이 됩니다.운동을 무리하지 말고 잘해주세요!!감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.맞은 부위가 움푹 들어가고 통증, 부종, 쿠션감이 느껴진다면 타박상이나 혈종 가능성이 있습니다.씹거나 입 벌릴 때 통증이 있는 것은 턱관절 주변이나 관자뼈 부근 손상일 수 있어 주의가 필요합니다.일시적인 착각일 수도 있지만, 골절이나 내부 출혈 가능성을 배제할 수 없으므로 “정형외과나 이비인후과”에서 진료를 받는 것이 안전합니다.특히 통증이 심해지거나 부기가 점점 커지면 “빠른 검사와 치료“가 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 인대는 회복된 상태지만, 걷거나 계단 오르내릴 때 약간 통증이 남아 있는 정도라면 무리하지 않는 선에서 활동이 가능합니다.스크린골프는 빠른 회전이나 체중 이동이 필요한 동작이 있어 무릎에 부담을 줄 수 있으니 처음에는 가볍게, 짧게 치는 것이 안전합니다.통증이 심해지거나 붓기가 다시 나타나면 즉시 중단하고 휴식이 필요합니다.가능하면 스트레칭과 가벼운 근력 운동으로 무릎 주변 근육을 강화한 후 점차 강도를 늘리세요.항상 무리하지 말고 조심히 스트레칭 해주세요.감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손에 "한 번 맞았지만 지금 아프지 않고 멍.붓기.통증이 없으면 보통은 괜찮아요."그래도 "아프거나 누를 때 욱신거리면" 보건실이나 어른에게 꼭 말해야 해요.형이 때린 건 "잘못된 행동"이니까 혼자 걱정하지 말고 trusted 어른에게 알려도 돼요.손이 다시 아프거나 붓기 생기면 바로 엄마.아빠나 선생님께 말하면 됩니다.도움이 되시기를 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 "국소 부종 + 가려움 + 뜨거운 느낌" 이면 대개 "갑작스러운 알레르기 반응(벌레 물림 포함)"이나 "피부 혈관염 초기 반응"에서 흔합니다.손가락 관절을 많이 쓰거나 주무는 동안 압박되면 "부종 + 신경 자극"으로 이런 증상도 생길 수 있어요.상처가 없어도 피부 내부 면역반응만으로 붓고 가렵게 됩니다.붓기가 커지거나 열감.통증 동반되면 "항히스타민제 복용 + 진료"를 권합니다.감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.산 오를 때 정강이가 당기고 무거운 느낌은 "전경골근(정강이 앞 근육)의 피로.과사용"이 가장 흔한 원인입니다.평지보다 "발목을 들고 반복적으로 계단/경사로 올라가는 동작"에서 이 근육이 과부하됩니다.평소 종아리.발목 근력이 약하거나 걸음 패턴이 무너져 있을 때 더 쉽게 나타납니다.스트레칭, 발목 들기 운동, 등산 시 보폭 줄이기 등을 하면 호전되는 경우가 많습니다.안전을 중요 시 하고 스트레칭 잘해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 움직일 때마다 특정 부위가 "찌릿.저림"하면 보통 "힘줄 주변 신경이 자극된 경우"가 많아요(특히 요측 신경 가지).손목을 과사용하거나 꺾는 동작을 반복한 뒤 "건초염 초기 + 국소 신경 압박" 조합에서 흔합니다.통증이 아니라 저림 위주라면 "압박 밴드.찜질.손목 사용 줄이기"로 1~2주면 좋아지는 경우가 많습니다.저림이 2주 이상 지속되거나 감각이 둔해지면 "손목 초음파"로 힘줄.신경 눌림 여부 확인을 권합니다.항상 스트레칭을 중요 시 해주세요. 빠른 호전 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 자는 것 자체가 "나쁜 자세" 는 아니지만, "목.어깨.골반이 틀어질 수 있는 비대칭 압력"이 생기기 쉽습니다.특히 한쪽으로만 자면 "어깨 충돌증후군.목 통증.골반 틀어짐"이 생길 수 있어요.그러나 코골이.역류성 식도염.임신 중에는 "오히려 옆으로 자는 게 더 좋은 경우도 많습니다."다만 똑바로 누우면 잠이 안 온다면 베개 높이.요 매트리스 강도 문제를 먼저 점검해보는 게 좋습니다.항상 자세을 중요 시 하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."수족냉증은 완차라기 보단 '개선' 이 가능한 증상"이고, 원인은 말초혈관 긴장.교감신경 과민.저체온.근막 긴장 등이 복합적입니다.운동 자체는 도움이 되지만, "운동만으로 100% 해결되진 않으며" 체결적 요소가 있는 사람(손흥민 선수처럼)은 증상이 남을 수 있어요.그래도 "근력운동.유산소.손.발 스트레칭.체온 올리는 습관"은 혈류를 확실히 개선합니다.손발이 창백해짐.심한 통증.한쪽만 유독 심함 -> "레이노 증후군" 가능성 있으니 그럴 땐 진료가 필요합니다.항상 몸을 따뜻하게 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**