답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증은 "허리를 곧게 세우고 골반을 중립으로 유지하는 자세"가 가장 좋으며, 오래 앉을 땐 허리 뒤에 작은 쿠션을 받치는 것이 도움이 됩니다.스트레칭은 "고양이-소 자세, 측면 늘리기(옆구리 스트레칭), 햄스트링 스트레칭"이 척추 균형과 통증 완화에 효과적입니다.복대는 일시적으로 통증 완화에는 도움 되지만 "장기 사용 시 근육 약화"가 생길 수 있어 필요할 때만 짧게 사용하는 것이 좋습니다.방석은 "엉덩이가 살짝 앞으로 기울어지게 도와주는 경사형 또는 메모리폼 방석"을 추천 드립니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.눌렀을 때 아프고 움직일 때 당기듯 아프면 대부분 근육통(흉근)이나 늑연골염 같은 근골격계 원인입니다.최근 무거운 물건, 운동, 자세 불량이 있었다면 더 가능성이 큽니다.우선 정형외과나 재활의학과에서 진료 보시면 되고, 필요 시 심장.폐 질환은 내과에서 감별합니다.가만히 있어도 심해지는 통증, 호흡곤란, 가슴 쥐어짜는 통증이 있으면 즉시 응급실 가세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.플레이트 제거 후 일상 기능 회복은 보통 2~6주, 뼈.근육 안정화까지는 약 6~8주 정도 봅니다.3대 운동처럼 고중량은 최소 8~12주 이후, 통증.가동범위.근력이 회복된 뒤 단계적으로 재개합니다.데드리프트 200 수준은 보통 3~6개월에 걸쳐 서서히 복귀하는 경우가 많습니다.개인 차가 크니 통증.불안정감 있으면 무게 욕심내지 말고 담당의 재활과 상의하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발이 붓고 열감이 있으면 초기엔 냉찜질이 더 도움되고, 오래된 부종은 온찜질도 병행 가능합니다.가만히만 있기보다 가볍게 걷고, 앉을 땐 다리를 심장보다 높게 올려주는 게 효과적입니다.압박스타킹은 도움이 되지만 너무 꽉 끼는 않게 착용하세요.지속적 열감.통증이면 염증/혈관 문제 가능성 있어 병원 확인을 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 후 1~2일은 약물 자극으로 통증이더 심해지는 "주사 후 통증(플레어)"이 흔합니다.팔로 퍼지는 통증도 일시적일 수 있으니 2~3일은 냉찜질.휴식으로 경과를 보세요.보통 3~5일 지나며 호전되는 데, 계속 악화되거나 붓기.열감.저림이 심해지면 재진 필요합니다.주사 효과는 보통 1주 내 나타나니, 지금 단계만으로 실패로 보긴 이릅니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."거골-종골 간 족근골융합"은 두 뼈가 붙어 있다는 뜻이지, 완전/불완전은 이 문구만으로 구분되지 않습니다.완전 골유합이면 뼈가 완전히 하나처럼 이어진 상태, 불완전은 연골.섬유로 일부만 연결된 상태입니다.구분은 CT나 MRI에서 골성 연결 여부(골교 형성)로 판단합니다.판독지에 "osseous(골성)" 표시가 있으면 완전, 없으면 불완전일 가능성이 큽니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아이들은 관절 주변 인대와 피부가 더 유연해서 말씀하신 부위에 주름이 잘 생깁니다.나이가 들면 뼈 자체도 단단해지지, 더 큰 변화는 인대.피부 탄성이 줄어드는 것입니다.그래서 성인은 같은 동작을 해도 주름이 덜 잡히고 뻣뻣하게 느껴집니다.즉 "뼈 + 연부조직(인대.피부)"이 함께 굳어가면서 차이가 생기는 거예요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물에 빠진 경우는 심장이 먼저 멈추기보다 "산소 부족(질식)"이 원인이여서 호흡을 먼저 살리는 게 중요합니다.그래서 초기 처치에서 인공호흡(구조호흡)을 우선 시행해 폐에 산소를 넣어주는 것입니다.이후 맥박이 없거나 심정지가 확인되면 가슴압박을 포함한 심폐소생술(CPR)을 함께 진행합니다.즉, 물에 빠진 경우는 "호흡 회복 -> 필요 시 CPR" 순서로 접근하는 것이 원칙입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 MRI가 정상인데 저림.조이는 느낌이 지속되면 무릎 자체보다 허리(요추 디스크.협착)에서 내려오는 신경 문제일 가능성이 큽니다.다음 단계로는 신경과 또는 신경외과에서 근전도검사(EMG)와 요추 MRI를 꼭 확인해보세요.또한 고관절.골반 정렬 문제나 근막 긴장(중둔근, 햄스트링)도 비슷한 증상을 만들 수 있어 재활의학과 평가도 도움이 됩니다.약.주사에도 변화 없으면 진단 재설정이 중요하니 "허리-신경-근막" 세 축으로 다시 보는 걸 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼쪽.정면으로만 자면 목이 한쪽으로 고정돼 근육 불균형으로 통증이 생길 수 있어요.경추베개는 자세를 유지해줘서 좋지만, 높이.경사가 안 맞으면 오히려 한쪽 부담이 커질 수 있어 일반 베개로 바꿔보는 것도 방법입니다.핵심은 "목 중립(귀-어깨 일직선)" 유지라서 베개 종류보다 높이.목 지지감이 더 중요해요.스트레칭은 턱 당기기, 측면 목 늘리기, 어깨 으쓱 내리기 3가지를 하루 2~3회 가볍게 해주면 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!