답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대부분은 뼈가 어긋난 게 아니라 “관절(척추 마디)이나 주변 근육.인대.긴장“ 때문에 나는 소리입니다.“뚝” 소리는 관절 내 가스가 터지거나 움직이면서 나는 정상적인 현상일 수 있어요.근육이 뻣뻣하면 관절 움직임이 제한됐다가 풀리면서 시원함을 느끼는 경우가 많습니다.다만 통증이 계속되거나 자주 반복되면 디스크.관절 문제 가능성도 있어 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 단순 근육통보다 “회전근개 염증/부분파열이나 어깨 충돌증후군“ 가능성이 큽니다.아침엔 덜 아프고 움직일수록 심해지는 건 염증.마찰이 쌓이기 때문이에요.팔을 어깨 높이 이상 못 올리고,  내릴 때도 아픈 건 특징적인 신호 입니다.무리한 사용을 줄이고 냉찜질.소염제 도움되며, 1~2주 지속 시 정형외과 진료 꼭 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주간보호센터 종사자는 “노인장기요양보험” 기준에 따라 직무.보수교육이 의무인 경우가 많습니다.요양보호사, 사회복지사 등 직종별로 약간 교육시간이 정해쳐 있으니 확인이 필요해요.다만 단순 보조인력이나 자력이 없는 경우는 의무가 아닐 수도 있습니다.센터 유헝.직무에 따라 다르니 소속 기관이나 관할 지자체에 정확히 문의하시는 게 가장 확실합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추 CT는 구조(디스트 돌출.변형)를 보는 검사라 침.추나요법으로 “영상이 좋아지게” 바꾸긴 어렵습니다.단기 목표라면 통증.근육긴장을 줄이는 것이 중요해 약물치료, 물리치료, 가벼운 코어운동이 가성비 좋습니다.무리한 운동은 악화시킬 수 있으니 통증 가라않힌 뒤 걷기.맥킨지.코어운동부터 단계적으로 시작하세요.비용 부담이면 동네 정형외과에서 기본 치료 받고, 악화 시에만 추가치료를 고려하는 것이 현실적입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서있는 직업이면 발바닥 바깥쪽 통증은 족저근막염이나 외측 과부하(근막.인대 염증) 가능성이 큽니다.열감과 보행 시 통증이 심하면 초기 염증 상태일 수 있어 무리한 걷기는 피하혀야 합니다.쿠션 좋은 신발.깔창 사용하고, 얼음찜질과 발바닥 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 연골주사는 주로 관절염으로 닮은 연골을 보호하고 통증을 줄이기 위해 맞습니다.대표적으로 히알루론산 주사는 관절 안에서 윤활제 역할을 해 움직임을 부드럽게 해줘요.또 일부 주사는 염증을 줄이거나 연골 환경을 개선하는 목적도 있습니다.다만 효과는 일시적이라 상태에 따라 반복 치료나 다른 치료가 함께 필요할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 겉으로 붓기나 변형이 없어도 통증이 심하게 나타날 수 있습니다.초기 "건염(힘줄염)"이나 인대 자극, 반복 사용으로 인한 미세손상은 외형 변화 없이도 아픕니다.특히 엄지는 사용량이 많아 일시적인 염증이나 과부하로 "힘이 안 들어가는 느낌"이 올 수 있어요.통증이 반복되거나 1~2주 이상 지속되면 정형외과에서 진료 받아보는 게 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝 후 무릎 통증은 과사용으로 인한 초기 염증 가능성이 커서 최소 1~2주는 쉬는 게 좋습니다.잘 때 괜찮고 움직일 때만 아프면 비교적 초기 단계라 휴식하면 회복되는 경우가 많아요.발바닥 붓는 느낌은 충격 누적으로 족저 근막이나 혈액순환 영향일 수 있어 스트레칭.마사지 병행하세요.통증 없이 걷기 가능해지고 뛰어도 불편 없을 때부터 천천히(걷기 -> 가벼운 조깅) 재개하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 위쪽 근육 통증은 과사용이나 가벼운 염좌, 힘줄 자극으로 생기는 경우가 많습니다.주물러서 잠깐 괜찮다가 다시 아픈 건 근육/힘줄 염증이 남아있다는 신호일 수 있어요.우선 2~3일은 무리한 활동 피하고 냉찜질, 이후에는 가볍게 스트레칭 정도만 해주세요.붓기.열감.걷기 힘들 정도 통증이면 인대손상 가능성 있으니 병원 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면, 특정 성장판(바깥쪽)만 자극하는 마사지나 운동으로 외반슬을 교정하는 건 거의 어렵습니다.성장판의 외부 자극(마사지)으로 선택적으로 빨리 자라게 만들 수 없고, 교정은 주로 성장 과정.정렬.근육 균형의 영향이 큽니다.다만 엉덩이.허벅지 근육(특히 중둔근, 내측광근)을 강화하는 운동과 스트레칭은 무릎 정렬 개선에 도움은 됩니다.마사지라면 허벅지 바깥쪽(장경인대) 이완, 둔근 풀어주기 정도가 보조적으로 좋지만, 심한 경우는 보조기나 전문진료가 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!