답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목디스크로 엄지.검지의 감각저하와 저림이 지속된다면 신경이 눌리고 있을 가능성이 있어, 단순 통증보다 “신경학적 증상 변화“를 중요하게 봐야 합니다. 수술 단계가 아니라면 약물.물리치료와 함께 자세 교정 및 재활운동으로 호전될 가능성이 있으며, 꾸준히 관리하는 것이 도움이 됩니다. 운동은 턱 당기기, 가벼운 목.견갑골 안정화 운동부터 시작하고, 목을 세게 꺾거나 돌리는 운동.강한 견인.마사지 등은 피하세요. “손의 감각저하가 심해지거나 팔 힘이 떨어짐, 물건을 자주 떨어뜨림, 보행 이상“이 나타나면 지체하지 말고 재진해 MRI 및 신경 상태를 확인하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증은 원인과 만곡 정도에 따라 치료가 달라서, 인터넷 교정운동이나 교정기구만으로 바로 펴지는 것은 아닙니다. 특히 다리찢기 불편함이 골반 정렬 때문인지 고관절.근육의 유연성 문제인지 “정형외과/재활의학과 평가“를 먼저 받아보세요. 운동은 코어.둔근 강화와 고관절 가동성 운동을 전문가에게 맞춤 처방받는 것이 가장 안전하며, 억지로 다리찢기를 반복하지 마세요. 얼굴 비대칭.발.다리 정렬도 원인에 따라 병원이 달라 “도수치료나 교정도구를 무조건 사용하는 것보다 정확한 평가가 우선“입니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 번 가볍게 쥐가 났고 현재 통증이나 뻐근함이 없다면 운동을 완전히 쉴 필요는 없습니다. 오늘은 “스탭퍼 강도를 평소보다 낮추거나 가볍게 걷기“ 정도로 진행해 보세요. 운동 전후 허벅지 스트레칭과 충분한 수분 섭취를 해주시고, 무리해서 강도를 높이지 않는 것이 좋습니다. 쥐가 반복되거나 허벅지 통증.붓기.힘 빠짐이 동반되면 운동을 중단하고 진료를 받아보세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단에서 넘어지며 허리와 발목을 동시에 다쳤다면 단순 근육통.염좌일 수 있지만, 골절이나 인대 손상도 확인 해야 합니다. 다친 지 하루 정도라면 “허리와 발목 모두 냉찜질을 15~20분씩 하루 3~5회“해보세요. 파스는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 원인을치료하는 것은 아니므로, 붓기.멍이 심하거나 걷기 어렵다면 병원에서 X-ray 등 검사를 권합니다. 특히 허리 통증과 함께 다리 저림.힘 빠짐, 대소변 이상이 생기면 “즉시 진료”를 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무리하게 중량을 들다 생긴 급성 허리 통증은 근육.인대 염좌가 흔하며, 초기에는 냉찜질이 더 편할 수 있습니다. 동전파스의 “화끈한 느낌”이 실제로 허리 염증을 악화 시킨다고 단정할 근거는 부족하며, 피부 자극이 없다면 단기간 사용하는 것은 대체로 괜찮습니다. 다만 뜨거움.화끈거림이 강하거나 피부가 붉어지면 바로 제거하고, 온찜질과 파스를 동시에 사용하는 것은 피하세요. 다리 저림.힘 빠짐, 대소변 장애가 있거나 통증이 심하게 지속되면 파스에 의존하지 말고 정형외과 진료를 받으세요.빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.흔히 말하는 허리 “뼈주사는 신경차단술을 의미하는 경우가 많고, 스테로이드가 포함되는 경우가 있습니다.“ 다만 모든 허리 주사가 스테로이드는 아니므로, “국소마취제.유착박리제 등만 사용한 비스테로이드 주사”도 있을 수 있습니다. 따라서 의사가 “스테로이드가 아니다”라고 했다면 “진료기록이나 주사 처방전에서 실제 약제명(성분명)“을 확인하는 것이 가장 정확합니다. 병원에 “이번 주사에 ”스테로이드 성분이 들어갔나요? 약제명이 무엇인가요?“라고 물어보시면 명확하게 확인할 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때는 “걷기.실내자전거 같은 저충격 운동“과 허벅지 앞쪽(대퇴사두근) 강화가 도움이 됩니다. 집에서는 “무릎 펴고 허벅지 힘주기, 누워서 다리 올리기, 가벼운 브리지“부터 시작해 보세요. 햄스트링이 당긴다면 무리하게 늘리지 말고 “통증 없는 범위에서 부드럽게 스트레칭“하고, 오래 아빠다리로 앉는 자세는 줄이는 것이 좋습니다. 운동 중 무릎 통증이 뚜렷하게 증가하거나 붓기가 생기면 중단하고, 통증이 지속되면 정형외과나 물리치료사에게 정확한 원인을 확인하세요.  빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리유합술 후에는 “담당의가 허용한 범위에 걷기부터 서서히 늘리고“ 오래 앉아 있기.허리를 굽히거나 비트는 동작.무거운 물건 들기는 초기에는 피하는 것이 중요합니다. 운동은 통증을 참고 강도를 올리기보다 “중립 자세의 코어.하체 강화와 저강도 유산소부터 단계적으로“ 진행하며, 달리기.웨이트 등 고강도 운동은 유합 상태를 확인한 뒤 결정하세요. 일도 무조건 쉬어야 하는 것은 아니며, 사무직은 중간중간 자세를 바꾸고 걷는 식으로 조절하고 육체노동은 작업 강도에 따라 복귀 시기를 담당의와 정하는 것이 안전합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다. “1·2세대”는 도수치료가 별도 3대 비급여 특약으로 분리되지 않아 약관에 따라 통원 한도·공제금액이 달라지며, “3·4세대는 도수·체외충격파·증식치료 합산 연 350만원·50회“가 대표적인 한도입니다. 특히 ”4세대는 10회 이후 치료효과·의학적 필요성을 확인하는 심사가 강화될 수 있으므로“ 단순히 “주 2회 처방”만으로 계속 보장된다고 단정하면 안 됩니다. 보험사가 지급을 보류하면 병원에서 “진단명·치료 필요성·통증 정도(VAS)·관절가동범위·치료 전후 호전 정도와 치료 지속 사유가 기록된 의사 소견서/진료기록“을 준비하는 것이 도움이 됩니다. MRI/X-ray가 반드시 있어야 하는지는 “질환과 가입 약관·보험사의 심사 사유에 따라 다르므로“ 부지급 시 보험사에 요구 근거와 약관 조항을 서면으로 확인하고 필요하면 손해사정사나 금융분쟁 절차를 이용하는 것이 좋습니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“오금은 무릎 뒤쪽” 즉 다리를 구부렸을 때 접히는 움푹한 부위를 말합니다. 이곳에는 혈관.신경과 림프관 등이 지나가지만, “오금을 강하게 누르거나 마사지한다고 부종이 직접 빠지는 것은 아닙니다.“ 가벼운 스트레칭이나 종아리 근육을 움직이는 운동은 다리의 혈액.체액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 통증.열감.붉어짐이 동반되면 마사지하지 말고 진료를 받는 것이 좋습니다.  빠른 회복을 바래요!