답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장애연금 재검사는 현재 ㅅ장애상태를 확인하기 위한 절차일 가능성이 높습니다. 과거에 진단받았던 재활의학과를 먼저 방문하는 것이 일반적이며 필요시 신경과, 신경외과 진료가 추가될수 있습니다. 장애연금 신청을 위해 장애 상태 재평가가 필요하다고 병원에 말씀하시면 됩니다. 기존 장애 관련 서류와 최근 검사 결과가 있다면 같이 가져가는것이 좋습니다. 비용은 검사종류에 따라 다르며 수만원에서 수십만원 이상 나올수 있습니다. 장애상태가 고정되지 않았다고 판단되면 향후 재검사를 받을수도 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목은 집에서 자세교정과 스트레칭을 꾸준히 하면 증상완화에 도움이 될수 있습니다. 스마트폰,컴퓨터 사용시 고개를 앞으로 내미는 자세를 줄이는것이 중요합니다. 목,어깨 스트레칭과 가벼운 근력운동을 매일 꾸준히 해주세요. 베개높이를 조절하고 모니터는 눈높이에 맞추는것이 좋습니다. 도수치료가 반드시 필요한것은 운동치료와 자세교정만으로도 증상이 호전될수 있습니다. 다만 팔저림, 힘빠짐, 증상이 심해지면 병원진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.공부나 게임을 할때 모니터 높이를 눈높이에 가깝게 맞추고 등을 의자에 기대는 습관을 들이는것이 중요합니다.집에서는 하루 2~3번 정도 가슴을 펴는 스트레칭을 해주면 도움이 되는데 문틀을 잡고 몸을 앞으로 내밀어 가슴 앞쪽 근육을 늘려주는 동작이 효과적입니다. 또한 양쪽 어깨뼈를 뒤로 모아 5초간 유지하는 운동을 10~15회씩 반복하면 굽은 어깨 자세를 개선하는데 도움이 됩니다. 벽에 등을 붙이고 뒤통수, 어깨, 엉덩이가 벽에 닿도록 1~2분간 서있는 연습고 자세교정에 좋습니다. 꾸준히 실천하면 자세가 조금씩 좋아질수 있지만 통증이 있거나 등이 심하게 굽었다면 진료를 받아보는것도 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선은 발목을 과하게 움직이지 않도록 지지해주는 아킬레스건/발목 겸용 보호대를 사용하는것이 도움이 될수 있습니다.특히 뒤꿈치 패드나 악간의 굽 높이가 있는 보호대는 아킬레스건에 걸리는 당김을 줄여 통증완화에 도움이 됩니다. 처음 1~2일은 운동을 쉬고 냉찜질을 15~20분씩 여러번 해주면서 상태를 지켜보세요. 보호대는 너무 강하게 압박하는 제품보다는 발목을 안정적으로 잡아주면서도 혈액순환을 방해하지 않는 제품이 적합합니다. 만약 붓기, 멍, 발뒤꿈치를 들기 어려운 증상이 있거나 통증이 며칠 이상 지속되면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.방아쇠 수지일 가능성이 있습니다. 방아쇠수지는 손가락 힘줄 주위에 염증이 생겨 손가락이 걸리는듯한 증상을 일으키는 질환입니다. 반드시 손가락을 많이 사용해야만 생기는것은 아니며 특별한 원인없이 발생하는 경우도 있습니다. 증상이 가볍다면 손가락 사용을 줄이고 온찜질을 해보는거속 도움될수 있습니다. 다만 증상이 반복되거나 통증, 붓기, 걸림 현상이 심해진다면 정확한진단을 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절에 반복적인 부담이 쌓이면서 통증이 나타나는것으로 볼수있습니다. 원인으로는 무지외반증 초기, 관절염, 힘줄이나 인대의 염증, 발의 정렬이상 등이 있을수 있습니다. 평소 신발이 너무 좁거나 쿠션이 부족한 경우에도 엄지발가락 관절에 부담이 증가해 통증이 생길수 있습니다. 통증이 있는부위는 운동후에 냉찜질을 하면 염증과 통증완화에 도움이됩니다. 증상이 반복되거나 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아 발정렬을 확인해보시는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목을 천천히 옆으로 기울여 반대쪽 승모근이 늘어나는 느낌으로 15-20초 정도 유지하는 스트레칭이 도움됩니다. 한쪽 손으로 의자를 잡고앉은 상태에서 고개를 반대방향으로 기울이면 승모근이 더 깊게 늘어날수 있습니다. 어깨를 천천히 위로올렸다가 뒤로 크게 돌리며 내리는 동작을 반복하는것도 근육긴장을 완화하는데 좋습니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 할경우 고개가 앞으로 나오는 자세를 줄이는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다. 만세자세를 한다고 해서 무조건 오십견이 생기진 않습니다.오십견은 주로 어깨 관절막의 염증과 유착으로 발생하며 수면자세만으로 생기는 질환은 아닙니다. 다만 장시간 만세자세는 어깨힘줄이나 관절에 부담이 가해져 통증이나 저림이 나타날수 있습니다. 자고일어난뒤 어깨가 뻐근하거나 팔이 저리는 증상이 자주 있다면 자세를 조금 바꿔보는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견은 주로 어깨관절이 굳어지면서 팔을올리거나 뒤로 돌리는 동작이 크게 제한되는것이 특징입니다. 말씀하신것처럼 팔을 짚을때나 옆으로 누웠을때 통증이 심해지는 경우는 회전근개 질환이나 어깨충돌증후군 등의 가능성도 있습니다. 특히 밤에 아프거나 특정자세에서 통증이 반복된다면 어깨 힘줄의 염증이나 손상여부를 확인해볼 필요가 있습니다. 당분간은 무거운 물건을 들지않고 어깨를 무리하게 사용하지 않는것이 도움이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 발목주변이 붓고 붉은기와 멍이 확인됩니다.걷다가 자신도 모르게 접질렀거나 충격이 가해져 인대가 늘어난 발목염좌 가능성이 있습니다. 우선 발목사용을 최소화하고 붓기를 줄이기위해 냉찜질을 10-15분 해주세요. 통증을 참고 방치하면 만성 발목 불안정증으로 이어질수 있으니 내일은 꼭 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보는걸 추천드립니다!