답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 혈액순환문제일수도 있지만 당뇨가 있다면 당뇨성 신경병증 같은 신경문제도 함께 봐야할것 같아요. 특히 감각이 둔한 증상이 갑자기 나타났거나 점점 심해지고있다면 민갑요법으로만 해결하려하기보다 병원에 방문해 진단을 받아보는걸 추천드려요! 우선 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보는걸 추천드려요. 너무늦기전에 진료를 받아보시는게 좋을것 같아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 며칠동안은 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭 위주로 몸을 풀어주는것이 좋습니다. 누운상태에서 무릎을 가슴쪽으로 천천히 당기는 동작이나 양쪽 뮤릎을 좌우로 왔다갔다 천천히 움직이는 동작이 도움될수 있어요! 10-20분정도 짧게 걷는것도 허리주변 근육의 긴장을 완화하는데 도움이됩니다.계속 불편한 자세로 지내다 보면 통증이 더 심해질수 있으니 충분히 휴식을 취하는것도 중요해요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동으로 인한 근육피로나 오래 서있거나 앉아있는 생활습관때문에 나타나는 경우가 많습니다. 수분을 충분히 섭취하고 오래앉아있거나 오래서있는 습관을 줄이는것도 중요해요! 발끝을 몸쪽으로 당기는 종아리 스트레칭을 20초 유지하는 방법과 폼롤러나 마사지볼을 이용해 근육을 풀어주는것도 도움될수 있어요! 다만 한쪽다리에만 붓기와 통증이 심하다면 병원에 방문해 정확한 진단을 받아보는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의자에 앉을때는 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 자연스럽게펴는것이 좋아요. 허리를 과하게 세우거나 등을 둥글게 말면 오히려 부담이 생길수 있으니 주의해주세요! 발은 바닥에 편하게 두고 다리를 꼬거나 한쪽으로 체중을 싣는 습관은 피해주세요.모니터와 눈높이는 비슷한 위치에 두는게 좋고, 아깨는 힘을빼고 무릎은 90도정도 유지하는것이 좋아요. 아무리 좋은 자세라도 오랜시간 같은 시간을 유지하는것은 좋지않아서 30-40분마다 한번씩이라도 일어나서 가볍게 걷거나 스트레칭해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개는 어깨를 움직일때 꼭 필요한 근육과 힘줄로, 팔을 들어올리거나 돌릴때 중요한 역할을 합니다. 이주위에 문제가 생기면 팔을 들어올리기어렵고 특정방향에서 통증이 심해질수 있어요! 노화로 인해 힘줄이 약해지거나 반복적인 사용으로 손상이 누적되면서 생기는 경우가 많고, 중장년층에서 흔하게 발생합니다. 일상생활에서 매우 중요한 역할을 한다고 보시면 돼요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장염으로 인해 일주일동안 제대로 식사하지 못하는 상태에서 다시 축구를 시작했다면 체력이 완전히 회복되지 않을 가능성이 있습니다. 여기에 4일동안 연속으로 운동하면서 허리근육에 무리가 갔을수 있어요. 말씀하신 증상만 보면 허리근육의 염좌나 근육통일 가능성이 있어보입니다. 우선 며칠동안 운동을 쉬면서 경과를 지켜보세요! 통증이 점점심해지거나 다리가 저린다면 병원내원해서 정확한 원인을 진단받아보는걸 추천드립니다. 빠른회복을 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로는 확실하진 않지만 골절 후 일주일도 지나지 않은 시점이라면 변형보다는 붓기와 주변 연부조직의 염증때문에 그렇게 보일 가능성이 더 커보여요. 골절이 생기면 손가락 마디가 훨씬 두껍게 보일수 있고, 두번째마디가 휘어져보이는것도 아직 빠지지 않은 붓기 영향일수 있습니다! 뼈가 정상위치에서 붙고 있는지는 엑스레이를 통해 확인하는게 가장 정확합니다.손가락이 점점 휘어지거나 굽혔을때 방향이 틀어지는 느낌이 든다면 다시 진료를 받아보는걸 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 처음 엑스레이에서 잘 보이지 않는 경우가 있어서 통증이 계속된다면 다시 검사를 해보는것이 좋아요.금이 갔다고 해도 대부분 수술보다는 안정과 통증조절을 하면서 자연적으로 붙는걸 기다리는게 많아요. 복대는 반드시 의사의 지시를 따르는걸 추천드려요! 어머님께서 넘어진뒤 계속 아프다고 할정도면 단순 타박상은 아닐수도 있을것 같아요. 특히 60대라면 골절여부를 더 꼼꼼히 확인해보는게 좋을것 같습니다! 빠른회복을 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확하게 판단하기는 어렵기만 위치나 모양을 보면  손목에 생기는 결정종일 가능성도 있어보여요. 가라앉다가 운동하면 더크게 만져지는 증상은 손목관절이나 힘줄에 반복적으로 자극이 가해졌을때 나타날수 있는 증상이에요!다만 사진만으로 결절종인지 함줄주변의 염증인지, 다른 연부조직 문제인지 구분하기 어렵습니다. 우선 당장은 헬스나 손목을 사용하는 운동은 며칠 쉬어주는게 좋아요. 손목을 돌릴때 통증이 생기거나 저린 증상이 나타난다면 정형외과나 외과 진료를 보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 오늘은 허리를 비트는 동작이나 무거운 물건을 드는 동작은 피해주세요. 무리하게 스트레칭하거나 강하게 허리를 꺾는 동작은 오히려 통증을 악화시킬수있으니 주의해야합니다!갑자기 찾아온 허리통증은 충분한 휴식과 적절한 치료를 통해 호전 되는 경우가 많아서 너무 걱정하지 않으셨으면 해요. 하루종일 가만히 누워있는거보단 통증없는 범위에서 가볍게 움직여주는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.