답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사치료후에 하루이틀 더 욱신거리거나 뻐근해지는 경우는 있을수 있지만, 일어나기 힘들정도로 통증이 확심해지고 골반이나 허벅지쪽 까지 아파진다면 단순히 치료 후 통증만으로 넘기지 않는게 좋습니다. 원래 있던 염좌나 디스크성 통증이더 도드라졌거나 주사 자극 후 일시적으로 통증이 심해졌을 가능성도 있습니다. 지금처럼 움직이기 힘들정도면 주사 맞은 병원에 다시 문의해서 상태를 설명하는것이 안전합니다. 오늘은 무리해서 움직이기보다 편한자세로 쉬면서, 처방받은 약을 복용하고 증상이 급격히 악화되는지 확인해보세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 재활은 무리한 운동보다 걷기와 코어 근육강화운동을 꾸진히 하는것이 가장 중요하며, 운동은 통증없는 범위에서 점차 늘려야하니다. 집에서는 골반 기울이기, 브릿지운동, 복부에 힘을 주는 코어 운동 등을 꾸준히 시행하면 허리 안정성을 높이는데 도움이 됩니다. 재활운동기구는 탄력밴드, 짐볼, 폼롤러처럼 허리에 과도한 부담을 주지 않으면서 근력을 키우고 유연성을 높일수 있는 제품을 선택하는게 좋습니다. 반대로 허리를 강하게 비틀거나 과도하게 젖히는 운동기구는 수술부위에 부담을 줄수있으므로 사용 전 담당 의료진과 상담하는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순한 근육통 보다는 관절이나 인대의 문제 또는 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 운동을 하지 않은 날이라도 이전 손상부위에 염증이 재발하거나 관절에 물이 차면서 이런 증상이 나타날수 있습니다. 우선은 운동을 중단하고 무릎을 쉬게하며 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러차례 시행하는것이 도움이 될수 있습니다. 붓기와 열감이 심하거나 체중을 싣기 어려울정도의 통증이 있다면 빠른시일내에 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 특히 열이 나거나 무릎이뜨겁고 통증이 심해지는경우에는 지체하지말고 즉시진료를 받기를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.체중이 1년사이 8kg정도 증가했다면 발바닥에 가해지는 부담이 커져 족저근막염이 재발하거나 통증이 반복되는 원인이 될수있습니다. 갱년기 자체가 직접적인 원인은 아니지만 체중증가와 근력감소, 호르몬 변화가 함께 영향을 주어 증상이 더 쉽게 나타날수 있습니다. 발바닥이 찌릿하게 아프다면 족저근막염 외에도 신경 자극 등 다른원인이 있을수 있으므로 증상이 반복된다면 다시 진료를 받아 정확한 평가를 받는것이 좋습니다. 평소 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히 하고 쿠션감이 좋은 신발을 착용하며, 오래 서있거나 맨발로 딱딱한 바닥을 걷는것은 줄이는것이 도움됩니다. 통증과 저림이 심해진다면 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보길 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지압깔창이 발바닥의 피로감을 줄여 편안하게 느껴질수는 있지만 다리 붓기를 줄이는 효과는 사람마다 차이가 있으며 뚜렷하게 입증된것은 아닙니다. 오래 서서일하는경우에는 지압기능보다 발에 잘맞고 쿠션감과 아치 지지력이 적절한 깔창이 피로를 줄이는데 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 지압 깔창을 사용한다고 해서 발 근육이 약해진다는 근거는 충분하지 않지만 통증이나 불편감이 생긴다면 사용을 중단하는것이 좋습니다. 처음에는 하루1~2시간 정도 짧게 사용해보고 불편함이 없으면 착용시간을 점차 늘리는것을 권합니다. 다리기가 심하거나 한쪽만 붓고, 휴식후에도 호전되지 않는다면 진료를 받아보는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적인 충격이나 발의 힘줄/인대 자극, 발뼈 주변의 염증 등 여러원인이 있을수 있습니다. 예전에 복사뼈 주변 인대를 다친 적이 있다면 발목의 불안정성 때문에 발 바깥쪽에 부담이 커져 통증이 생기는 경우도 있습니다. 다만 통증이 꼭 이전 발목 부상과 관련된 것은 아니므로 정확한 진단은 진료를 통해 확인하는것이 좋습니다. 당분간은 운동량을 줄이고 통증이 있는 부위는 휴식과 냉찜질을 하며 증상변화를 살펴보는것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 붓기, 멍, 체중을 싣기 어려울 정도로 통증이 있다면 정형외과를 방문해 진료를 보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상태에서는 무리해서 스트레칭을 하기보다는 통증이 심해지지 않는 범위에서 가볍게 몸을 움직이는것이 도움이 될수 있습니다. 계속 누워서만 쉬는것보다는 일상생활을 무리하지 않는 선에서 유지하는것이 회복에 더 좋은 경우가 많습니다. 10~20분정도 가볍게 걷기나, 바로누운 자세에서 무릎을 세우고 골반을 천천히 위아래로 움직이는 가벼운 브릿지 동작도 통증이 없다면 도움될수 있습니다. 당분간은 통증을 유발하는 강한 허리 스트레칭이나 무거운 물건을 드는 행동은 당분간 피하는것이 좋습니다. 증상이 1~2주 이상 지속되거나 통증이 심해지고 다리저림, 근력저하가 함께 나타난다면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검게보이는 단단한 물집은 단순 물집보다 피가 섞은 혈종이나 반복자극으로 생긴 혹일 가능성도 있습니다. 예전 무지외반증 수술부위와 관련이 있을수도 있어서 또 차오른다면 정형외과나 족부전문 진료를 다시 받아보는게 좋습니다.집에서는 터뜨리지말고, 꽉끼는 신발을 피하면서, 해당부위의 압박을 줄이며 넓은 신발을 신는것을 추천드립니다. 아프지않더라도 점점 커지거나 붉어짐, 통증, 고름이 생기면 빨리 진료를 보시는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈 자체보다는 힘줄,인대, 작은 결절이나 낭종 등의 연부조직일 가능성이더 높습니다. 통증이 거의없고 손을 정상적으로 사용할수 있다면 금이 가거나 골절되었을 가능성은 낮아보입니다. 다만 누를때 뻐근한 느낌이 반복되거나 크기가 점점 커지고, 통증이나 손가락 움직임의 불편함이 생긴다면 진료를 받아보는것이 좋습니다.정확한 원인은 촉진과 필요시 X-ray나 초음파 검사를 통해 확인할수 있으므로 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 권합니다. 당장은 무리하게 자주 누르거나 자극하지말고 크기나 통증의 변화가 있는지 관찰하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 2개월정도가 지났고 회복이 순조롭다면 대부분은 담당의사 확인후 국내선 비행기 탑승이 가능합니다.다만 수술부위 회복상태와 심장기능, 그리고 와파린 복용으로 인한 혈액응고수치가 안정적으로 유지되는것이 중요합니다. 비행중에는 충분히 수분을 섭취하고 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 가볍게 몸을 움직여주는것이 좋습니다. 가슴통증, 호흡곤란, 어지럼증 등의 증상이 있다면 탑승을 미루고 진료를 먼저 받는것이 안전합니다. 출발 전 담당 의사선생님께 현재 건강 상태를 확인받고 비행가능 여부를 최종적으로 상담받으시길 바랍니다!