답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무거운 물건을 옮긴 뒤 등이 저리고 이후 왼쪽 허리 통증이 생겼다면 허리근육이나 인대의 손상일 수도 있고, 허리디스크를 포함한 척추 질환이 원인일 가능성도 있습니다. 우선 정형외과나 재활의학과를 방문해 진찰을 받고, 필요하면 X-ray 이나 MRI 등의 검사를 통해 원일을 확인하는것이 좋습니다. 만약 허리통증과 함께 엉덩이, 다리까지 저림이 내려오거나 다리에 힘이 빠지는 증상이 있다면 디스크 가능성을 더 자세히 확인해야 합니다. 진료 전까지는 무거운 물건을 드는 행동과 허리를 심하게 구부리거나 비트는 동작은 피하고 , 통증이 심하지 않다면 가벼운 걷기 정도만 하는것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여름철 더워서 흘리는 땀과 운동하면서 흘리는 땀 모두 대부부은 체온을 조절하기 위해 배출되는 수분이므로 땀 자체가 지방을 태워 살을 빼는것은 아닙니다. 살은 땀을 많이 흘려서가 아니라 운동으로 에너지를 소비하고 식사량을 적절히 조절해 체지방이 감소할때 빠지며, 운동 후 줄어든 체중은 대부분 수분이여서 물을 마시면 다시 회복됩니다. 좌측 편마비가 있으시다면 무리한 운동보다는 본인의 보행능력에 맞춰 천천히 걷기, 실내자전거, 의자에 앉아서 하는 근력운동이나 탄력밴드를 이용한 운동처럼 안전한 운동을 꾸준히 하는것이 도움이 됩니다. 급격히 늘어난 30kg의 체중은 단기간보다 1년이상을 목표로 천천히 감량하는것이 몸에 부담이 적고 유지에도 유리합니다. 재활의학과나 물리치료사와 상의해 현재 몸상태에 맞는 운동 프로그램을 시작하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 파열 치료 후에도 통증이 반복된다면 무리한 스트레칭보다는 어깨주변 근육과 견갑골을 강화하는 운동을 꾸준히 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 고무밴드를 이용한 가벼운 회전근개 강화운동과 견갑골 안정화 운동은 통증감소와 어깨기능회복에 효과적이지만, 통증이 심해지는 강도의 운동은 피해야합니다. 평소에는 장시간 같은 자세를 유지하지말고, 어깨를 반복적으로 머리위로 드는동작이나 무거운 물건을 드는 행동은 줄이는게 좋습니다. 물리치료를 꾸준히 받아도 호전이 없거나 야간통증, 근려저하가 지속된다면 재파열이나 다른 어깨 질환이 있는지 정형외과에서 초음파나 MRI검사를 받아보는것을 추천드립니다. 현재증상에 맞는 운동은 개인차가 크므로 재활운동을 전문으로 하는 물리치료사나 재활의학과의 지도를 받아 운동방법을 배우는것이 가장 안전하고 효과적입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있을때는 통증이 심하지 않은 시기에 걷기,수영, 실내 자전거처럼 허리에 부담이 적은 유산소 운동과 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는것이 도움이 됩니다. 마사지나 온찜질은 일시적으로 근육긴장을 완화해 통증을 줄일수 있지만 통증이 심한부위를 강하게 누르거나 무리하게 교정하는 마사지는 피하는것이 좋습니다. 운동기구는 짐볼, 폼롤러, 탄력밴드 등을 이용해 허리와 복부근육을 강화하는 운동을 하는것이 도움이 될수있습니다. 평소 오래 앉는시간을 줄이고 바른자세를 유지하며 무거운 물건을 갑자기 드는 행동을 피하는것도 허리디스크 관리에 매우 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발등 철심제거는 처음골절 수술보다 비교적 간단한 시술인 경우가 많으며 마취방법은 철심의 위치와 병원 방침에 따라 달라질수있습니다. 철심을 제거한 뒤에는 대부분 보호신발이나 목발을 사용하면서 보행이 가능해 휠체어를 계속 타는 경우는 많지 않지만, 수술범위에 따라 일시적으로 체중부하를 제한할수도 있습니다. 입원긱나은 보통 당일 퇴원하거나 1~2일정도인 경우가 많지만, 환자의 상태와 회복정도에 따라 달라질수 있습니다.퇴원 후에는 상처를 깨끗하게 관리하고 발을 심장보다 높게올려 부기와 통증을 줄이며, 무리한 활동으 피하는것이 회복에 도움이 됩니다. 허리마취가 걱정된다면 시술전에 담당의사와 마취방법에 대해 충분히 상담해 보시고, 가능한 다른 방법이 있는지도 문의해 보시는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만 보고 단정할수는 없지만 발등 안쪽이 며칠쨰 만져지는 튀어나옴이 계된다면 일시적인 붓기라기보다 원래있던 뼈 돌출, 관절/힘줄의 혹, 발등구조가 도드라져 보이는 경우도 생각할수 있습니다. 이미 두군데 병원에서 이상이 없다고 들었따면 급하게 위험할 병일 가능성은 낮아보이지만 통증,열감, 붉어짐있거나 점점 커지는지 보는게 중요합니다. 만약 눌렀을때 아프거나 불편하고, 발목을 움직이는데 걸리는 느낌이 있다면 신발분제보다 힘줄막염, 결절종, 뼈 돌출 같은 쪽도 확인히 필요할수 있습니다. 시간이 지나며 가라앉는 경우도 있짐나 2~4주 이상 그대로이거나점점 튀어나와 보이고 통증까지 동반되면 정형외과나 족부외과에서 진료를 받아보는게 더 정확핤 수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이전에 수술중 통증을 겪었다면 이번금속제거 수술 전에는 꼭 마취과에 그 과정을 자세히 말씀하는게 가장 중요합니다.이번에는 전신마취가 가능한지, 혹은 척추마취를 하더라도 진정깊이와 통증조절을 더 강화할수있는지 마취과 상담에서 미리 조율해보는것이 좋습니다. 사진만으로 금속제거방식이나 마취법을 결정할수는 없지만 제거수술은 골반 수술보다 범위가 비교적 작을수 있어 마취계획도 달라질수 있습니다. 결론적으로 마취방법을 충분히 상의해볼수있으니 구체적으로 전달해 상담받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 변형이나 심한 붓기는 뚜렷하지 않아서 가벼운 타박상이나 손날 쪽 연부조직 염좌 가능성이 있습니다. 지금당장 정형외과를 꼭 가야하는 상황처럼 보이진 않지만, 우전 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러번, 손 사용줄이기, 높게 올려두기 정도르 2~3일 경과를 보는건 가능합니다. 하지만 통증이 점점 심해지거나 붓기,멍이늘고, 손가락손목이 움직이기 힘들면 정형외과진료를 권합니다. 특히 3~5일이 지나도 그대로 아플거나 불편하면 병원에 가보는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상만으로 재파열이나 연골봉합 부위손상을 단정할수는 없지만, 갑자기 무릎이 밀리는 느낌이 들고 이후 계속 불안정하다면 전방십자인대 이완이 더 진행됐거나 재파열, 반월상연골 손상 등을 확인하기 위해 정형외과 진료와 필요시 MRI검사를 받아보는것이 좋습니다. 걷거나 방향을 바꿀때 무릎이 계속 꺾이거나 빠질듯한 느낌이 반복된다면 무리한 운동은 피하고 가능한 빨리 진료를 받는것을 권합니다.최근 얼굴의 결절성 여드름때문에 맞은 국소 스테로이드 주사는 일반적으로 무릎인대나 연골이 약해지거나 재파열을 일으키는 원인이 되지는 않습니다. 갑자기 생긴 불안정감의 원인을 확인하기위해 진찰 및 영상검사를 받보는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소염제를 복용하면 염증이 줄면서 혈액검사의 염증수치가 정상으로 나올수 있지만, 질환의 종류와 상태에 따라 항상 그런것은 아닙니다. 검사결과에서 염증수치가 정상이고 류마티스도 아니라는 설명을 들었다면 현재로서는 큰 염증성 질환가능성은 낮아보입니다. 다만 척추염 치료약은 종류에 따라 규칙적으로 복용해야하는 경우가 있어 통증이 있을때만 임의로 복용하는 것은 권장되지 않을수 있습니다. 약을 필요할때만 복용해도되는지 현재 처방받은 약의 종류를 기준으로 담당의사와 상의해 결정하는것이 가장 안전합니다. 무리한 활동,스트레스,수면부족도 통증을 악화시킬수 있으므로 증상이 악화된다면 무리하지말고 경과를 다시 진료받는것이 좋습니다!