답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 무리하게 스트레칭하거나 강한 마사지를 하기보다 가벼운 움직임으로 혈액순환을 돕는것이 좋습니다. 온찜질이나 따뜻한 샤워는 근육긴장을 완화하는데 도움이 될수 있으며 충분한 수분과 단백질 섭취도 회복에 도움이 됩니다. 통증이 심하다면 며칠간 해당부위 운동은 쉬고 일상생활범위 내에서 가볍게 팔을 움직여 주는것이 좋습니다. 대부분 2~7일정도에 점차 호전되지만 운동 강도가 높았다면 더 오래갈수도 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추측만증이 있다고 해서 모두 장애인 등록이 가능한 것은 아니며 단순히 측만각만으로 결정되지는 않습니다.장애 등록은 척추 변형의 정도뿐 아니라 일상생활 기능저하, 운동범위제한, 호흡기능 장애 등 전반적인 상태를 종합적으로 평가합니다. 측만각이 매우 큰 경우에는 장애 인정 가능성이 높아질수 있지만 일정각도이상이면 자동으로 등록되는 기준은 아닙니다. 전문의의 진단과 검사결과를 바탕으로 법정 장애 판정기준에 따라 심사됩니다. 정형외과진료를 받아 상담해보시는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목이 찌릿찌릿하고 통증이 최근 심해졌다면 경추디스크나 신경 자극 가능성도 있습니다. 팔들고 고개 젖히는 운동이 도움이 될수는 있지만 오히려 악화시키는 경우도 있어 주의가 필요합니다. 회복기간은 원인과 상태에 따라 달라 몇개월이라고 단정할수 없습니다. 최근 증상이 악화됐다면 운동만 하지말고 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 팔저림, 손 힘빠짐, 감각저하가 생기면 더 빨리 진료를 받는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥이 뜨겁고 찌릿찌릿하다면 족저근막염 초기 일수있으며 특히 아침에 첫발을 다딜때 통증이 심한경우가 많습니다.다만 가려움이나 화끈거리는 느낌, 발목 뒤쪽까지 통증이 있다면 아킬레스건 염증이나 신경문제도 함께 확인이 필요할수 있습니다. 통증이 있는동안 오래 서있거나 맨발로 걷는것은 피하는것이 좋습니다. 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히하고 쿠션감 있는 신발을 착용하면 도움이 될수 있습니다. 증상이 계속된다면 정형외과에 방문해 진단을 받아보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소리가 나더라도 통증이 없고 움직임에 제한이 없다면 정상적인 관절 소리일 가능성이 있습니다. 다만 과거에 어깨부상으로 수술을 받은적이 있다면 수술부위의 변화와 관련된 소리일수도 있습니다. 현재통증이 없더라도 소리가 점점심해지거나 걸리는느낌, 힘빠지는 증상이 생기면 진료를 받아보는것을 권합니다.지금은 무리한 운동을 피하면서 경과를 관찰하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음에는 단순 타박상으로 보였더라도 미세골절이나 관절 손상이 발견되지 않았을 가능성이 있습니다. 특히 걸을때 아프거나 발가락을 움직일때 통증이 있다면 재평가가 필요합니다. 발가락 부상은 생각보다 회복이 오래걸릴수 있지만 한달이상 통증이 지속된다면 그냥 넘기지 않는것이 좋습니다. 정형외과에서 엑스레이를 다시 촬영해 현재상태를 다시확인하는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 없다면 관절이나 힘줄이 움직이면서 발생하는 정상적인 소리일수도 있습니다. 다만 과거에 어깨부상으로 수술받은적이 있다면 수술부위 주변의 힘줄이나 관절 움직임과 관련된 소리일수도 있습니다. 현재 통증이 없고 팔움직임에도 제한이 없다면 반드시 치료가 필요한 상태라도 보기 어렵습니다. 하지만 점점 소리가 심해지거나 통증, 힘빠짐,걸리는 느낌이 들면 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 앞쪽 통증이 있다면 허벅지근육, 특히 대퇴사두근을 강화하는 운동이 도움될수 있습니다. 가벼운 스쿼트, 등을 벽에대고 앉는 월스쿼트, 다리를 곧게 들어올리는 레그 레이즈 운동이 대표적입니다. 또한 실내 자전거나 수영처럼 무릎 충격이 적은 우동도 좋은 선택입니다. 다만 통증이 심해지는 운동이나 점프, 전력질주 같은 고강도운동은 당분간 피해주세요. 통증이 없는 범위에서 천천히 강도를 늘려가며 진행해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경차단술 후 효과가 바로나타날수도있지만 보통은 나타나기까지 수일에서 1-2주 정도 걸릴수 있습니다. 목을 숙이거나 무거운물건들기는 피하는게 도움이 됩니다. 온찜질과 가벼운걷기가 통증완화에 도움될수 있습니다. 만약 1-2주가 지나도 호전이 없거나 손저림과 근력저하가 계속된다면 추가진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 있다면 엄지를 천천히 펴고 접는 스트레칭이나 손가락을 가볍게 벌렸다 모으는 운동이 도움될수 있습니다. 다만 통증이 심한상태에서 운동을 무리하게 하면 오히려 증상이 악화되니 주의해주세요. 키보드와 마우스 사용시간을 줄이고 중간중간 손을 쉬어주는게 중요합니다. 병원은 정형외과에 진료받는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!