어깨를 돌리면 소리가 나는거 정상인가요?

Question

성별

여성

나이대

30대

돌릴때마다 두두득 우드득 하는소리가나요 ㅠ

뭉쳐서그런가 생각은 하는데 어떻게 푸는지도모르겠네요.

원래 다들 소리나는줄 알았는데 아닌거같아서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.

어깨를 돌릴 때 마다 소리가 계속 난다면 어깨 관절 안정성이 떨어지거나 근육이나 힘줄 등의 과긴장으로 인하여 움직일때 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 일 수도 있습니다.

통증이 없으시다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시며 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.

소리와 함께 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

관절을 돌릴 때 나는 “두두득.우드득“ 소리는 힘줄이나 관절 주변의 움직임, 기포 등으로 생길 수 있어 흔한 편입니다. 통증이나 붓기 없이 소리만 난다면 대부분 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 뭉친 근육 때문이라면 가볍게 온찜질 후 목.어깨를 무리하지 않는 범위에서 천천히 스트레칭해 주세요. 다만 소리와 함께 통증.붓기.걸림이나 움직임 제한이 있다면 정형외과에서 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어깨를 돌릴 때 두두둑 우드득 소리가 나는 것 자체는 꽤 흔한 현상으로 통증이나 다른 기타 이상증상이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.

대표적으로 관절 안의 기포가 생겼다가 터지는 소리일 수 있으며 또는 힘줄이나 인대가 뼈 주변을 지나가면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 견갑골이 움직이면서 주변 조직과 마찰하는 소리일 수도 있고 어깨 주변 근육의 긴장이나 움직임 패턴 때문에 나는 소리일 수도 있습니다.

소리가 난다고 해서 반드시 어깨가 망가진 것은 아니니 안심 하셔도 될 것 같습니다.

그렇지만 만약 어깨가 굳은 것 같고 움직임에 제한이 있다면 먼저 적절한 운동을 해보시는게 좋으며 어깨를 으쓱했다가 천천히 내리거나 양팔을 앞으로 위로 천천히 올렸다가 내리거나 가슴을 편 상태에서 팔을 뒤로 가볍게 열어 가슴 근육을 늘려주시거나 목과 어깨에 힘을 빼고 어깨를 천천히 앞뒤로 돌려주거나 하는 동작을 통증이 없는 범위내에서 해주시면 좋을 것 같습니다.

하지만 소리와 함께 통증이 발생하거나 특정 각도에서 걸리거나 찌르는 듯한 느낌이 들거나 힘이 빠지고 어깨가 빠질것 같은 불안감 및 소리가 점점 심해지고 하신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어깨를 올릴때 소리난다고해서 무조건 이상한것은 아니에요.

근육과 힘줄이 마찰되는경우, 어깨주변근육이 뭉쳐있거나 관절안의 기포가 터지는 소리일수 있습니다! 목과 어깨 스트레칭을 평소에 가볍게 하시고, 장시간 같은 자세를 유지하지 않는게 도움될수 있어요. 다만 통증이 심하고, 팔을 들기 어렵고, 어깨가 걸리는 느낌이 드는경우에는 병원진료를 한번 받아보는것을 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

관절을 움직일때 소리가나는건 생각보다 흔하게 나타나는 증상일수있는데요

소리가난다고해서 무조건적으로 관절이나 인대, 힘줄에 문제가생긴거라고 볼수는없습니다 소리가나면서 통증이나 붓기, 가동범위제한등이 생긴다면 문제가있는거겠지만 그렇지않고 소리만난다면 보통은크게 문제가되지않으니 걱정하지않아도 괜찮습니다

만약 소리가 나면서 통증이나 붓기가같이 동반된다면 염증이나 인대나 힘줄의 파열등으로인한 증상일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

말씀해주신 증상은 관절 주변에서 힘줄이나 근육이 마찰되어 나타나는 소리일 수 있는데요, 체형변화나 근육긴장 및 자세에 의해서 유발될 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

통증과 붓기 없이 돌릴 때만 두두득 소리가 난다면 관절이나 힘줄이 움직이면서 나는 마찰 기포음일 가능성이 높고 반드시 뭉친 것이 원인은 아닙니다!

소리만 있고 불편감이 없다면 억지로 꺾거나 강하게 마사지해서 소리를 없애려고 할 필요는 없습니다!

통증과 붓기 걸림 관절이 빠질듯한 불안정감이 함께 생기거나 소리가 점점 심해진다면 상태를 확인해보세요!