답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 통증은 발바닥 근막에 무리가 가는 족저근막염 등의 원인이 있을수 있습니다. 발뒤꿈치를 눌렀을때 통증이 있다면 발바닥 근육이나 인대에 염증이 생겼을 가능성도 있습니다. 우선 달리기 같은 충격이 큰 운동은 잠시 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주면 발바닥 근막의 긴장을 줄이는데 도움을 줄수 있습니다. 운동후에는 냉찜질을 해주면 염증과 통증완화에 도움이 될수 있으며, 쿠션이 좋은 신발이나 깔창을 사용하는것도 발에 가해지는 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 발바닥을 공이나 마사지볼로 가볍게 굴리며 마사지 해주는것도 도움이 될수있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 고민되시는 상황일거같아요.. 말씀하신 것처럼 국군수도병원은 비용부담이 없지만 사용가능한 이식건이 제한적일수 있다는점이고 민간병원은 다양한 수술방법과 전문적인 의로진에게 수술을 받을수있는 장점이있고, 다만실비 보험이 없으면 비용부담이 큰 단점일수 있습니다. 특히 20대처럼 활동량이 많은 경우 자가건을 선호하는 경우가 많아 선택지가 많은게 민간병원의 장점입니다. 십자인대 수술은 병원선택도 중요하지만 수술 후 재활치료와 관리가 회복과 운동복귀에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 단순히 수술만이 아니라 이후 재활프로그램, 진료접근성, 비용부담 등을 종합적으로 고려해 결정하는 것이 좋습니다. 담당의료진과 충분히 상담해 본인에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 신중히 결정하셔서 좋은결과가 있길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자석파스는 자석의 자기장이 혈류흐름에 영향을 주어 통증완화에 도움을 줄수 있다고 알려져 있지만 의학적으로 그 효과가 명확하게 입증된것은 제한적이빈다. 일반 붙이는 파스는 소염진통 성분이 피부를 통해 흡수되면서 통증과 염증을 줄여주는 작용을 합니다. 반면 자석파스는 약성분보다는 자극이나 심리적인 효과로 통증이 완화되는 경우가 많다고 알려저 있습니다. 자력의 세기가 높다고 해서 반드시 통증완화 효과가 더 커진다고 밝혀진것은 아닙니다. 근육통이나 가벼운 통증에는 일반파스가 더 직접적인 도움을 주는 경우가 많습니다. 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장시간 모니터를 보는 자세로인해 근육긴장이나 자세균형이 원인일 가능성이 있습니다. 같은 자세로 오래 앉아 있으면 목과 어깨 주변이 쉽게 뭉치고 통증이 생길수 있습니다. 이런경우에는 자세를 자주 바꿔주고 중간중간 스트레칭을 해주는것이 도움이 됩니다. 물리치료는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 통증완화에 도움이 될수있습니다. 침 치료역시 근육긴장을 줄이는데 도움이 될수있습니다. 일반적으로는 물리치료와 스트레칭, 자세교정을 함께 하는것이 좋습니다. 모니터높이를 눈높이에 맞추고 장시간 작업시에는 중간에 휴식을 취하는 습관도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초등학교6학년 학생이 손가락 인대가 늘어난 경우 보통은 큰 손상이 아니라면 시간이 지나면서 서서히 회복되는 경우가 많습니다. 인대가 늘어난 경우 통증은 1~2주 정도 지속될수 있고 개인에 따라 회복속도는 조금씩 다를수 있습니다. 우선 손가락을 무리하게 사용하지 않고 충분하게 쉬어주는것이 중요합니다. 다만 붓기가 심해지거나 통증이 강하게 지속된닫면 다시 병원을 방문해 상태를 확인하는것이 좋습니다. 붕대는 의사의 안내에 따라 일정기간 유지하는것이 좋습니다. 너무 걱정하지마시고 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금느끼는 통증은 여러가지 원인이 있을수 있습니다. 단순한 근육긴장이나 스트레츠, 자세문제로 인해 가슴 근육이 뭉치면서 이런증상이 나타나기도 합니다. 또 위장이나 식도주변문제, 역류성 증상 등으로 가슴 부위가 불편하게 느껴질수 있습니다. 가능하다면 내과나 응급실, 또는 순환기내과에서 검사를 통해 원인을 확인하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 심해지거나 숨이 차고 식은땀이 나는 경우 바로 병원 방문하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 불편하시겠어요.. 이런경우 근육긴장이나 자세문제, 척추 주변 근육의 기능저하 등의 영향으로 통증이 생길수 있습니다. 장시간 운전이나 움직임 후 두통이 생긴다면 목과 등 근육의 부담도 원인이 될수 있습니다.특히 오랜기간 통증이나 불편함이 지속되면 몸이 충격을 흡수하는 기능이 떨어진 것처럼 느껴질수 있습니다. 증상이 계속 악화된다면 상급병원 신경외과나 재활의학과에서 추가적인 진료를 받아보는것이 도움이 될수 있습니다. 정확한 원인을 찾기위해 전문적인 평가와 치료방향을 상담해보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동중 힘줄에 일시적인 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 현재 증상을 보면 가벼운 염증이나 미세한 손상일수 있습니다.붓기나 심한통증이 없다면 우선 며칠정도 운동을 쉬면서 상태를 지켜보는것이 좋습니다. 무리한 활동은 피하고 냉찜질을 해주면 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 대부분은 휴식을 취하면 점차 좋아지는 경우가 많지만 통증이 계속되거나 붓기, 보행시 통증이 심해지면 병원진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 손가락마디 근처에 생긴 결절종이나 건초염으로 인한 부종일 가능성이 있습니다. 관절막이나 힘줄에서 윤확액이 새어나와 고이면서 단단한 혹처럼 만져지는 것인데 스마트폰 사용시 엄지를 반복적으로 굽히는 동작이 무리를 주어 염증을 유발할수 있습니다. 무조건 째기보다는 검사를 통해 내부 액체의 상태를 먼저 확인하는것이 좋으며 주사기로 액체를 뽑아내거나 소염진통제 처방으로도 호전될수 있으니 정형외과 전문의와 상담하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.러닝이나 테니스 같은 운동은 전신건강에는 도움이 되지만 무릎관절에는 부담이 될수 있습니다. 특히 테니스는 갑작스럽게 방향을 바꾸거나 멈추는 동작이 많아 무릎 관절과 연골에 충격이 반복적으로 가해질수 있습니다. 관절염이 있거나 무릎이 약한경우에는 통증이 악화될수 있습니다. 다만 모든 사람에게 나쁜 운동은 아니며 개인의 관절상태에 따라 다르게 나타날수 있습니다. 무릎이 약한 경우에는 수영이나 실내 자전거처럼 관절 부담이 적은 운동을 추천드립니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다 감사합니다!