답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.살다보면 이유없이 일이 꼬이고 마음처럼 안풀리는 날이 찾아올때가 있는것 같아요. 그럴때는 억지로 해결하기보다는 그냥 저는 잠시 쉬면서 회복하는시간을 갖곤 합니다. 좋아하는 음식도 먹고, 산책하고, 푹쉬고 하다보면 마음이 좀 정리되는것 같더라구요! 사람이 항상 좋은일만 있을수도 없고 안좋은일만 생기는것도 아니고 돌이켜보면 전부다 흘러갈 것들이더라구요! 너무 깊게 생각하지마시고 좋아하는걸로 기분전환을 하는건 어떨까요~?

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반전방경사가 있다고 해서 요추 지지대가 있는 의자가 무조건 안좋은것은 아닙니다. 의자자체보다는 오래 앉아있는 습관이나 고관절 주변 근육의 불균형, 코어근력 등이 더 큰 영향을 줍니다. 본인 몸에 맞게 요추 지지 높이와 강도를 조절하고, 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉는것이 중요합니다. 허먼밀러 에어론 같은 의자는 허리가 무너지는 것을 막아주는 역할을 하지만 요추지지가 너무 강하거나 위치가 맞지 않으면 허리를 과하게 펴는 느낌이 생길수 있습니다. 오래앉아있는건 되도록 피하시고 중간중간 일어나 움직이거나 스트레칭을 하는것이 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1980년대에도 고령환자가 머리를 다친뒤 장기간 병원치료를 받고 회복하는 경우도 있었다고 합니다. 당시에도 CT같은 영상 검사와 수술, 재활치료가 있었기 때문에 뇌출혈이나 외상성 뇌손상 환자들이 치료를 받을수 있었습니다. 다만 지금처럼 세분화된 재횔치료나 치료기술은 부족한 부분이 있어 회복과정은 환자상태에 따라 차이가 컸다고 합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몸도 조심스러운 시기인데 허리까지 아프면 걱정이 많이 되실것 같아요.. 우선 산부인과에 전화해보고, 정형외과나 재활의학과를 방문해서 임신 중 가능한 치료방법을 상담받는것이 안전합니다.물리치료나 도수치료, 침치료도 도 방법에 따라 달라서 임신 사실을 꼭 알리고, 받을수 있는 치료인지 확인해야합니다.무리한 허리교정이나 강한 마사지, 허리에 부담을 주는 동작은 피하고 통증이 심할때는 휴식과 자세관리가 중요합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.30대가 되었다고 해서 그렇다기보단 장시간 스마트폰이나 컴퓨터사용, 자세문제, 근육긴장때문에 뻐근해지는 경우가 가장 큽니다. 평소 스트레칭을 자주 하고, 바른자세를 유지하고 중간중간 목과 어깨를 움직여 주면 증상완화에 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 심해지거나 팔저림, 손저림, 두통까지 함께 나타난다면 목디스크 등 다른원인이 있는지 확인해보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반이나 척추의 정렬, 근육의 긴장, 신경문제로 몸의 균형을 다르게 인식하고 있을 가능성이 있습니다. 특히 골반이 한쪽으로 기울어져 있거나 허리주변 근육의 긴장이 심한 경우에도 한쪽으로 더 기울어진 느낌을 받을수 있습니다. 걷으로 보기에는 큰 차이가 없어도 몸이 느끼는 균형감각이나 실제 자세가 다를수있어서 그럴수 있습니다. 증상이 계속된다면 정형외오가나 재활의학과에서 자세나 골반정렬, 척추상태를 진료받아 정확한 원인을 확인해보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.예전에 무릎에 반복적으로 큰 충격을 받은데도 연골이 닳았다는 진단을 받으셨다면 지금의 불편함도 그 영향일 가능성이 있습니다. 양반다리에서는 무릎이 깊게 굽혀지면서 연골과 관절에 압려기 더 커지기때문에 찌릿한 통증이 생길수 있습니다. 걷기운동은 대부분 무릎에 부담이 적은편이지만 통증이 심할때는 만보보다는 운동량을 줄이는것이 좋습니다. 평지에서 무리하지 않은 걷기와 함께 허벅지 근력강화운동을 함께해주면 무릎부담을 줄이는데 도움될수 있습니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.붙이는 파스는 관절염 자체를 치료하는 약이라기보다는 통증과 염증을 일시적으로 완화해주는 보조 치료에 가깝습니다.소염성분이 들어있는 파스는 피부를 통해 흡수되어 염증을 물질의 생성을 줄이면서 통증을 덜 느끼게 하는 원리입니다. 일시적으로 통증과 염증을 완화에 움직이기 편하게 해주는 효과는 있지만 관절염 자체를 치료하거나 진행을 멈추는 치료는 아닙니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.줄넘기 이후 시작된통증이고 특히 계단을 내려가거나 내리막길에서 무릎 앞쪽이 아프다면 슬개대퇴통증 증후군이나 슬개건, 연골의 부담으로 인한 통증을 먼저 생각해볼수 있습니다. 평지나 오르막에서 괜찮고 내려갈때만 통증이 심한것은 무릎앞쪽에 가해지는 압력이 더 커지기 때문입니다. 엑스레이에서 이상이 없더라도 연골이나 인대, 힘줄 문제는 잘 보이지 않을수 있어 증상이 계속되면 추가 검사가 필요할수 있습니다. 당분간은 줄넘기나 달리기처럼 무릎에 충격이 큰 운동은 피하고 허벅지 근력강화와 스트레칭을 꾸준히 하는것을 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리가 저리는 것은 오랫동안 같은 자세를 유지하면서 신경이나 혈관이 압박되서 일시적으로 혈액순환이 안되서 생기는 증상입니다. 특히 쪼그려 앉거나 바닥에 오래 앉아있으면 신경이 눌리고 혈류도 줄어들어 찌릿한 느낌이나 감각이상이 나타날수 있습니다. 살이찌면 관절과 신경에 가해지는 압력이 커서 예전보다 저림증상이 더 쉽게 생기는 경우도 있습니다. 자세를 바꾸거나 다리를 움직이면 눌렸던 신경과 혈류가 다시 회복하면서 저림이 점차 사라지는것이 일반적입니다!!