답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상처가 아물던중 갑자기 말랑하게 부풀어 올랐다면 안쪽에 진물이나 염증이 다시 생긴 경우일수 있습니다. 특히 주변히 계속 빨갛거나 누르면 아프고 열감이 느껴지면 감염가능성도 생각해야합니다. 우선 상처부위를 깨끗하게 유지하고 자극되지 않게 가볍게 덮어주는게 좋습니다. 걷거나 움직일때 당기면서 붓기가 커지는 경우에는 병원에서 다시 소독이나 배농처치가 필요할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육뭉침이나 허리신경 자극 때문에 갑자기 생기는 경우가 많습니다.  특히 오래 앉아있거나 무리한 움직임, 자세불균형 이후에도 하루 아침에 증상이 나타날수 있습니다. 지금처럼 종아리가 묵직하고 당기는 느낌은 근육 긴장이나 신경이 예민해질 가능성이 있습니다. 타이레놀은 통증완화에는 도움이 될수있어서 복용자체는 가능한 편입니다. 오늘은 무리한 스트레칭은 피하고 가볍게 움직이며 다리를 쉬게하면서 상태를 지켜보는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 굳거나 관절움직임이 일시적으로 뻣뻣해져서 생기는 경우가 많습니다. 집에서는 무리하게 돌리기보다 어깨를 천천히 앞뒤로 돌리고 팔을 가볍게 흔들어주는 스트레칭부터 해주세요. 벽에 손을 짚고 가슴을 천천히 앞으로 밀어주는 동작도 어깨 앞쪽 긴장을 푸는데 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질을 10-15분 정도 하고 스트레칭하면 근육이 덜 뻣뻣해서 조금 편해질수 있습니다. 소리만 나는건 큰문제는 아닐수 있지만 아픔이 계속되면 정형외과 진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.바닥에 오래앉는 자세는 허리디스크와 근육긴장을 계속 악화시키는 대표적인 습관입니다. 주사는 통증과 염증을 줄이는 도움은 되지만 굳은 근육과 자세문제 자체를 근본적으로 바꾸진 못합니다. 그래서 도수치료, 재활치료, 체형교정,코어 강화같은 치료를 같이 해야 재발을 줄이는 경우가 많아요. 다리저림이나 허리가 틀어질 정도면 신경압박 가능성도있어 병원진료를 통해현재 상태확인이 필요할수 있습니다. 무리한운동보다는 앉는 환경 바꾸기+꾸준한 재활이 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새끼손가락쪽이 특히 저린경우는 보통 팔꿈치쪽 신경이 눌릴때 많이 생깁니다. 정자세로 잘때 팔이 몸에 깔리거나 팔꿈치를 오래 굽힌 상태가 되면 신경이 압박될수 있습니다. 그래서 자세를 바꾼게 오히려 신경압박을 더 만들었을수 있습니다. 완전히 정자세를 고집하기보다 팔꿈치를 덜 굽히고 팔을 몸에 깔지 않게 하는게 중요합니다. 베개 높이나 팔 받침 쿠션을 써서 팔위치를 편하게 잡아주는것이 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.서있는 자세가 계속되면 혈액이 다리쪽에 몰리고 근육이 긴장하면서 신경이 눌릴수 있습니다. 그래서 누가 위에서 누르는 느낌이나 저림이 나타날수 있습니다. 다만 증상이 심하거나 자주 반복되면 혈액순환문제나 허리 신경압박 같은 원인이 있을수도 있습니다. 발까지 아프고 저림이 강하면 단순피로보다 자세,근육 불균형영향도 의심해볼수 있습니다. 잠깐씩 움직이거나 스트레칭해도 계속 심하면 진료를 한번보는게 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오깨야 생긴 석화는 체외충격파로 어느정도 호전되는 경우가 많습니다. 충격파가 석회를 잘게부수고 혈류를 늘려서 자연흡수를 돕는 원리입니다. 다만 한번에 없어지기보다 여러번 치료하면서 서서히 줄어드는경우가 많습니다. 사람에따라 통증이 심한대신 효과도 잘보는 경우도있고 반대로 반응이 약한경우도 있습니다. 지금처럼 조금이라도 나아진 느낌이면 치료반응이 있는편이라고 볼수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몸을 웅크리는 자세자체는 흔하지만 목이 아래로 심하게 꺾인 상태가 오래유지되면 목 뒤 근육과 관절에 부담이 많이갑니다.아침마다 통증이 반복된다면 베개높이와 수면자세를 조절하는게 중요합니다. 옆으로 잘 경우에는 목과 어깨 높이를 자연스럽게 받쳐주는 정도가 가장 편한높이입니다. 자는 동안 몸을 너무 웅크리지 않게 다리 사이에 작은베개를 끼는것도 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하루가까이 지났는데도 붓기와 통증이 있다면 단순 타박상일수도 있지만 손가락 염좌나 미세골절 가능성도 있습니다. 특히 만졌을때 많이아프거나 움직일때 통증이 느껴진다면 관절이나 인대가 다쳤을수도 있습니다. 우선 얼음찜질을 15-20분정도 해주고 손가락 사용을 줄이는게 도움됩니다. 손가락이 붓기가 계속심하거나 2일이상 계속되면 정형외과 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개를 다친뒤 통증 ->저림->붓기 형태로 변하는 경우는 실제로 있을수 있습니다. 특히 처음 다쳤을때보다 통증은 줄었는데 붓기나 뻐근함만 남는과정도 흔한편입니다. 다만 저린증상이 있었다면 목이나 신경자극이 같이 있었을 가능성도 있습니다.  현재 심한통증이 없더라도 무리해서 운동하거나 반복사용하면 다시 자극될수 있습니다. 붓기가 계속되거나 힘빠짐이 있으면 병원내원을 추천드립니다!