답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몇년동안 치료를 꾸준히 받았는데도 호전이 없다면 많이 답답하실것 같아요.. 병원을 선택할때는 단순히 유명한곳보다는 손목질환을 전문으로하고 많이 진료하는 수부외과 전문의가 있는 상급병원을 찾고, 재수술이 많은 의료진인지 확인해보는것이 중요합니다. 진료받을때는 기존 MRI뿐아니라 필요하면 다른검사도 필요한지 상담받아보시길 바랍니다. 직접적인 병원추천은 할수없다는점 양해부탁드립니다..! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장시간 앉아서 생활하다보면 가슴 근육은 짧아지고 등과 어깨를 지지하는 근육은 약해져 등이 굽고 어깨가 말리는 자세가 되기 쉽습니다. 스트레칭과 폼롤러도 도움이 되지만 자세를 유지하는 근육을 강화하는 운동을 함께 해야 효과가 오래 유지됩니다. 밴드를 이용한 로우 운동이나 페이스풀, Y-T-W 운동처럼 등과 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해보시는것을 추천드립니다. 꾸준히 관리했는데도 자세가 잘 개선되지 않는다면 물리치료나 자세평가를 받아 현재 원인을 정확히 확인해보는것이 좋겠습니다.!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.예전에 발목을 크게 접질린 이후부터 통증이 계속된다면 단순 근력부족보다는 발목 인대 손상이나 아킬레스건 주변조직의 기능 저하가 남아있을 가능성도 있습니다. 현재처럼 걷기 힘들정도로 통증이 남아있다면 무리해서 근력운동을 시작하기보다는 정확한 진단을 먼저 받아보는것을 추천드립니다. 통증이 심하지 않은 범위에서 종아리 스트레칭과 양발 뒤꿈치 들기 같은 가벼운 운동부터 천천히 시작하는것을 추천드립니다! 운동중 통증이 심해지면 중단하고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장시간 앉아서 근무하는 경우에는 같은 자세를 오래 유지하는것이 허리에 큰 부담이 될수 있습니다. 가능하다면 1시간에 한번정도는 일어나 가볍게 걷거나 허리와 고관절을 풀어주는 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.의자에 앉을때는 허리를 등받이에 기대고 엉덩이를 깊숙이 넣어 바른자세를 유지하는것이 중요합니다. 평소에는 걷기나 코어근육을 강화하는 운동을 함께 해주면 허리통증 예방에 도움이 됩니다. 증상이 계속되거나 통증이 점점 심해진다면 허리상태를 정확히 확인하기위해 정형외과 진료를 받아보는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 확실하진 않지만 눈에 띄게 튀어나온 혈관이 뚜렷하지 않아 현재 모습만으로 수술이 필요한 상태로 보이지는 않습니다. 다만 종아리 근육이 뒤틀리는 느낌이 지속된다면 단순근육경련 외에 다른 원인도 확인해볼 필요가 있어보입니다. 하지 정맥류가 의심된다면 혈관외과나 흉부외과에서 혈관 초음파 검사를 받아보시는것을 추천드립니다. 통증이나 붓기가 심하지 않다면 가벼운 러닝은 가능하지만, 운동 후 증상이 악화된다면 운동강도를 줄이는것이 좋습니다. 통증이나 혈관이 점차 도드라진다면 정확한 진료를 받아보시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 디스크가 있다고 해서 반드시 윗몸일으키기를 하면 안되는 것은 아니지만, 허리에 반복적으로 부담이 가는 운동이기 때문에 현재 상태에서는 권장하지 않습니다. 특히 가끔 삐끗하면서 통증이 심하게 발생하는 경우라면 증상을 악화시킬 가능성도 있습니다. 복부 근력을 키우고 싶다면 윗몸일으키기보다는 프랭크나 복횡근을 사용하는 코어 운동처럼 허리에 부담이 적은 운동부터 시작하는것이 좋습니다. 운동 중 허리통증이 생기거나 다리로 저린증상이 나타나면 즉시 중단해야합니다. 무리하지 않은 범위에서 점진적으로 운동강도를 늘려가는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 설명만으로는 골반 기저근 자체의 문제라고 보기는 어렵습니다. 오히려 복부 깊은 근육과 골반기저근, 호흡이 서로 잘 맞지 않으면서 아랫배가 앞으로 나온것으로 생각됩니다. 네발기기 자세에서 골반을 살짝 말고 숨을 천천히 끝까지 내쉬면서 아랫배를 자연스럽게 안쪽으로 당기는 연습을 해보시는것이 도움됩니다. 이때 골반기저근에 너무 강하게 힘을 주려고 하기보다는 편안하게 호흡하면서 복부가 함께 수축되는 느낌을 익히는것이 중요합니다. 운동할때마다 통증이 계속된다면 현재 운동방법이 맞는지 물리치료사에게 직접 평가받아보는것도 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.체형 교정용 깔창과 보조밴드는 환자의 상태에 따라 함께 사용하는 경우가 있어 밴드를 권했다고해서 모두 불필요한 처방이라고 보기는 어렵습니다.. 다만 비용이 발생하는 보조기라면 사용목적과 필요성, 비용에 대해 충분한 설명을 듣고 동의한뒤 처방받는것이 원칙입니다. 설명이 충분하지 않은상태에서 당황스러울수 있는 상황으로 보이네요. 우선 병원에 해당밴드가 왜 필요한지 깔창과 함께 사용하는 이융가 무엇인지 다시 문의해보고, 만약 사용하지 않은 상태라면 환불 가능 여부도 함께 확인해보는것을 추천드립니다 !!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동 중 발목에 체중이 실리거나 균형을 잡기위해 수술한 다리에 힘이 들어가는 동작은 피하는것이 좋습니다. 앉은 자세에서 가벼운 덤벨운동이나 밴드를 이용한 상체운동정도는 부담이 적은편입니다. 운동강도는 호흡을 참을 정도로 무리하지말고, 수술부위에 통증이나 붓기가 심해지면 바로 중단하는것이 좋습니다. 아직 뼈가 완전히 붙은 단계는 아니라서 담당의료진이 안내한 체중부하 범위를 벗어나지 않는것이 중요합니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.감통치료가 꼭 필요한지는 아이의 현재 어려움이 어떤 부분에 있는지에 따라 달라집니다. 2년정도 감통을 했었다면 처음 시작했을떄와 비교해 어떤 변화가 있었는지 확인해보는게 중요합니다. 감통 후 좋아진 부분이 뚜렷하다면 유지할수있고, 큰변화가 없다면 잠시 중단하거나 다른방향을 고민해볼수도 있습니다. 담당치료사와 현재 아이에게 필요한 목표가 무엇인지 다시 상담해보시는것이 좋습니다. 11살이면 앞으로의 치료방향이 달라질수있어서 점검해보시는것을 추천드립니다!