답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교통사고 휴업손해는 기간이 정해져있다기보단 실제로 일을 못한 기간으로 기준으로 인정됩니다. 의사가 진단한 치료,제활기간동안 근로가 불가능 소견이 있으면 그기간까지 인정되는구조입니다. 다만 보험사는 실제 입원기간, 통원치료 여부, 직업특성 등을 보고 일부기간만 인정하기도 합니다.의사소견사와 진단서, 소득증빙이 중요합니다. 정확한 금액,기간은 보험사와 손해사정과정에서 최종결정이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 통증이 줄어드는 시기에 무리없이 걷기운동은 회복에 도움이됩니다. 처음부터 오래걷기보다 5-10분 정도 짧게, 하루 2-3번씩 나눠서 시작하세요. 걸을때는 허리를 곧게세우고 보폭을 크게하지말고 편안한 속도로 걷는게 중요합니다. 통증이 다리로 내려가 심해지면 바로 중단하고, 허리쪽으로만 통증이 모이는 느낌이면 괜찮은신호입니다. 쿠션있는 운동화를 신고 평지에서 시작하세요. 운동후에는 가볍게 허리 스트레칭으로 긴장을 풀어주는게 좋습니다. 당뇨가 있으셔서 발상태도 같이체크하면서 무리하지 않는게 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명하신 정도면 단순 근육손상이 아니라 대퇴부근육,힘줄 재건수준의 큰 수술이라 회복기간이 꽤 긴편입니다. 일반적으론 일상 보행안전까지는 2-3개월, 가벼운 활동은 3-4개월정도 걸립니다. 하지만 재발걱정없이 뛰는 상태까지는 여유있게 6-9개월까지 보시면 됩니다. 힘줄이 연결된 경우는 근력과 탄성이 회복하는데 시간이 더 필요합니다. 초기에 무리하면 재파열이나 만성통증으로 이어질수 있으니 단계적으로 재활하는게 가장 중요합니다.특히 허벅지 근력운동이 핵심이라 재활운동 비중이 큽니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 통증이 생기고 절뚝거린다면 눈에보이는 붓기가 없어도 인대 미세손상이나 성장기 통증 가능성이 있습니다. 학교에서 특별한 외상이 없어도 가벼운 접질림으로 생길수도있습니다.일단 오늘은 무리해서 걷게 않게하고 냉찜질을 10-15분정도 해주세요. 초기에무리하면 재발할수있으니 며칠은 운동을 피하고, 쉴때는 발을 심장보다 높게해주면 도움이 됩니다. 이틀정도 쉬었다가 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 피로라기보다 손가락 관절염 가능성이 있습니다. 특히 쓰고 다음날 아픈 패턴은 관절에 부담이 쌓였다는 신호입니다. 통증을 줄이려면 계속 쓰는것보다 휴식이 가장중요합니다. 아플때는 냉찜질로 염증을 가라앉히고 평소에는 따뜻한 찜질로 관절을 부드럽게 해주세요. 손가락 보호대나 테이핑도 도움이됩니다. 꽉쥐는동작(병뚜껑, 강한그립)은 최대한 피해주세요. 그래도 계속 붓고 아프면 류마티스 검사까지 확인한번 하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥땀은 보통 국소 다한증이라 체질적으로 땀이 많이 나는 경우가 많습니다. 땀이 많으면 습해져서 세균이 늘어나 발냄새도 같이 생기기쉽습니다. 오래걸을때 발목통증은 평발이나 발목 불안정성 때문에 생기는 경우가 많습니다. 발은 자주씻고 완전히 밀린뒤 발전용파우더를 사용해주세요. 신발은 통풍이 잘되고 쿠션, 지지력있는걸 신는게 좋습니다. 스트레칭과 발목안정화 운동을 같이해줘야 통증이 줄어듭니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명하신 증상은 질병이라기보다 근육긴장도가 원래 높은 체형,유연성부족,회복부족(과훈련)이 겹친 경우일 가능성이 큽니다. 이런분들은 근육이 쉽게뭉치고 적은운동에도 통증이 크게 느껴질수 있습니다. 다만 점점 심해진다면 과훈련 가능성이 높습니다. 강도를 줄이고, 운동 전후로 스트레칭,폼롤러로 근막이완을 꼭 해주는게 핵심입니다. 특히 종아리, 햄스트링, 엉덩이 스트레칭을 꾸준히 해야 유연성이 올라갑니다. 검사는 정형외과에서 기본 근육,신경 상태를 확인하고, 이상소견이 없으면 운동으로 교정을 하는걸 추천드립니다. 마사지나 도수치료도 도움되지만 꾸준한 이완을 해주는 습관이 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 뻐근한목은 손으로 직접누르기보다 등과 흉추를 같이 풀어주는게 훨씬 효과적입니다. 벽에 등을대고 테니스공이나 마사지볼을 날개뼈 사이에두고 몸으로 압박하면서 천천히 움직여주세요. 수건을 길게말아 목뒤에 대고 누워서 좌우로 가볍게 굴리면 깊은 근육이완에 도움이 됩니다. 폼롤러가 있으면 가슴을 열어주는 스트레칭도 추천드립니다. 하루 2-3번 짧게 자주 해주는게 도움이됩니다. 턱을 살짝 당긴 자세를 유지하면 재발을 줄일수 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금은 일시통증이 아니라 반복작업으로 생긴 누적 근골격계 과부하라서 관리없이 계속 하면 더 악화될수 있습니다.물건 들때는 허리보다 무릎을쓰고 최대한 몸 가까이에 붙여 들어야 허리부담이 줍니다. 근무중에는 1~2시간마다 1분이라도 목,어깨,허리 스트레칭을 짧게라도 자주 꼭 해주셔야 합니다. 집에서는 폼롤러나 공으로 등(날개뼈)과 엉덩이 근육을풀기와 코어운동(브릿지,프랭크 운동)이 통증 예방에 효과적입니다. 가능하면 허리보호대나 손목/팔꿈치 서포터도 도움이 됩니다. 통증이 계속 쌓이면 단순근육이 아니라 디스크나 힘줄문제로 갈수있어 정기적으로 치료를 병행하는게 좋습니다. 참고하여 관리하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로 보면 단순 긁힘을 넘어서 꽤 깊은 찰과상이라 집에서만 관리하기엔 조금 애매한 수준입니다. 특히 노란색처럼 보이는 부분은 삼출물이나 초기염증 가능성도 있습니다. 이틀지났는데도 미친듯이 아프다면 염증반응이 강한상태라 병원에 가는게 맞습니다. 지금은 감염예방이 가장중요해서 상처를 깨끗이 세척하고 전문드레싱을 하는게 회복이 훨씬 빠릅니다. 일단 집에서는 흐르는물로 가볍게 씻고, 마른거즈를 덮어 자극을 줄이세요. 외과나 정형외과로 가서 진료보는게 안전한상태입니다. 빠른쾌유를 빕니다!