답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 심해졌거나, 무릎 주변힘줄이나 인대에 염증이 생겼을 가능성도 있어보입니다. 반월상연골판 손상이나 관절에 물이 차는 증상으로도 걸을때 통증이 심해질수 있습니다. 단순히 집에서만 관리하기보다는 정형외과에서 진료를 받아보는것을 추천드립니다. 검사를 통해 원인을 확인해야 적절한 치료를 받을수 있습니다. 당분간은 무리해서 걷거나 계단을 자주 사용하는것은 피하고, 무릎을 충분히 쉬게해는것이 도움됩니다. 체중을 실을때 통증이 심하다면 가능한 빨리 병원을 방문해보는것이 좋겠습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자는 동안 자세가 좋지 않았거나 자는동안 허리주변 근육이나 인대에 무리가 가면서 급성요통이 나타났을 가능성이 있습니다. 통증이 심한데도 약과 파스가 통하지 않는다면 단순 근육통만은 아닐수있습니다. 허리디스크나 척추문제, 근육과 인대 손상인 경우에도 비슷한 증상이 나타날수있기때문에 통증이 며칠이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 진료를 받아 원인을 확인하는것을 추천드립니다. 통증이 심하지 않는 범위에서 가볍게 걷거나 몸을 조금씩 움직이는것이 회복에 도움되는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 꺾으면 나는 소리는 대부분 고나절안에 있는 기포가 터지면서 발생하는 소리라서 이 소리자체가 관즐을 손상시키는것은 아니라는 연구결과들이 있습니다. 다만 통증이 느껴진다면 이야기가 조금 달라집니다. 반복적으로 손가락을 강하게 꺾거나 비트는 행동은 관절 주변 인대나 힘줄에 부담을 줄수있고, 이미 염증이 생긴 상태라면 통증이 더 심해질수도 있습니다. 일부러 소리가 나도록 꺾는 습관은 조금 줄이시고, 아침에는 손가락을 가볍게 주먹 쥐었다 펴는 정도의 스트레칭을 해주는것일 추천드립니다. 만약 통증이 계쏙되거나 손가락이 잘 구부러지지 않은 증상까지 나타나면 정형외과에서 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확하게 말씀드릴순 없지만 외상없이 갑자기 물이 찬것처럼 만져진다면 점액낭염이나 관절낭,힘줄 주변의 물혹, 관절에 염증이 생긴 경우 등 여러원인이 있을수 있습니다. 우선 무리하게 걷거나 오래 서있는 것을 줄이고 다리를 심장보다 높에 올려 쉬면서 하루 15~20분정도 냉찜찔을 하는게 도움이 될수 있습니다. 붓기가 점점 커지거나 통증때문에 걷기 힘들어질정도라면 미루지말고 가능한 빨리 정형외과를 방문해 원인을 확인해보는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.아직 회복초기라 기지개를 할때 수술부위가 뻐근하거나 당기는 느낌이 들수 있습니다. 심하게 통증이 느껴진다면 몸을 천천히 움직여 최대한 무리하지 않게 기지개를 해주세요! 2. 발을 바깥쪽으로 향하게 걷도록 안내받았다면 수술부위를 보호하기 위한 과정이라서 회복초기에는 담당의료진의 지시를 우선 따르는것이 가장 중요합니다. 조금만 각도가 달라져도 통증이 느껴지는것은 주변 근육과 관절이 회복중이기 때문일수도 있습니다. 바깥쪽으로 걷는다고해서 영구적으로 팔자거름이 되는 경우는 드물어서 너무 걱정마시고 이후에 재활운동을 시작하면 정상보행을 할수 있는 경우가 많습니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.임신중에는 호르몬 변화와 몸이 붓는 영향으로 건초염이 생기거나 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 막날데는 더더욱이요..다행이 출산 후에는 부기가 빠지고 호르몬 변화가 안정되면서 증상이 점차 좋아지는 경우가 많지만 아기를 안는 시간이 늘어나면서 통증이 계속되는 분들도 계십니다. 지금은 무리하게 손목을 사용하지말고, 손목 보호대 착용을 하거나 냉찜질을 병행하면 통증을 줄이는데 도움될수 있습니다. 당장은 많이 불편하시겠지만 너무 걱정하기보다는 출산후 경과를 지켜보면서 손목을 최대한 쉬게해주세요!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.기능성 깔창은 발바닥에 가해지는 충격을 줄여주고 발의 피로를 덜어주는데 도움이 될수있어서 오래 서있거나 많이 거든 분들에게 도움이 되는 경우가 많습닌다. 다만 발모양과 신발에 잘 맞는 제품을 선택하는것이 좋습니다. 중간중간 종아리와 발바닥 스트레칭을 해주고, 가능하다면 신발을 번갈아 신는것도 발의 피로를 줄이는데 도움됩니다. 깔창을 사용해도 통증이 계속된다면 족저근막염이나 다른질환이 있는지 정형외과에서 한번 진료를 받아보시는것을 추천드립니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심하지 않고 담당의사가 허용한 범위에서 실내자전처럼 충격이 적은 운동은 도움될수 있습니다. 다만 발목을 세게 비틀거나 일어서서 페달을 밟는 동작은 부담을 줄수있어서 가볍게 타는것이 좋습니다. 헬스장에서는 상체위주의 운동이나 앉아서 하는 근력운동처럼 발목에 체중이 많이 실리지 않는 운동을 선택하는게 안전합니다. 통증이 생기면 충분히 휴식하고, 무리해서 운동하는건 피해주세요.인대는 회복하는데 시간이 필요하니 너무 조급해하지말고 재활운동을 꾸준히 하면서 강도를 조금씩 늘려가는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.멍이들고 통증이 있다면 우선 2~3일 정도는 냉찜질을 하면서 무리하게 사용하는건 피하는게 좋습니다. 통증이 심하지 않고 팔을 움직일수 있다면 대부분은 타박상일 가능성이 높지만 붓기가 심해지거나 움직이기 힘들다면 정형외과에서 다시 진료를 받아보는걸 추천드려요.엑스레이에서는 뼈 이상만 확인되는 경우가 많아 인대나 연골문제는 MRI나 초음파검사가 더 정확할수 있습니다. 증상이 두달째 계속된다면 참기보다는 다시 병원에서 현재 상태를 확인하는게 좋을것 같습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있을땐 무조건 쉬기보다는 통증이 심하지 않은 범위에서 꾸준히 몸을 움직여주는것이 회복에 좋습니다. 걷기나 가벼운 코어운동, 고양이 자세, 무릎을 가슴쪽으로 당기기 같은 스트레칭을 꾸준히 하는걸 추천드립니다. 허리를 과하게 숙이거나 비트는 동작은피하고, 집에서도 30~40분마자 일어나 몸을 풀어주는게 좋습니다. 복대는 계속 착용하기보다는 허리를 많이 움직이는 상황같은 꼭 필요한 상황에서만 사용는걸 추천드립니다!