답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크와 좌골신경통이 있다고해서 반드시 수술을 해야는건 아닙니다. 대부분은 약물치료,물리치료, 재활운동으로도 충분히 호전되는 경우가 많습니다. 운동과 자세교정을 시작하면 일시적으로 통증이 더 느껴질수도 있습니다. 특히 밤에 통증이 심한것은 신경자극이 남아있어서 흔히 나타나는 증상입니다.스트레칭은 무리하지말고 통증없는 범위에서 부드럽게 진행하는것이 중요합니다. 온찜질이나 가벼운 걷기는 근육이완과 통증완화에 도움이 됩니다. 수술은 마지막단계라 재활치료를 꾸준히라면서 전문의와 상담해 결정하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뇌경색이후에는 회복과정에서 두통,균형저하,팔다리조절 어려움이 남는경우는 흔합니다. 지금처럼 물리치료와 재활운동을 꾸준히 하는것이 회복에 가장 중요한 부분입니다. 회복속도는 개인마다 다르지만 수개월에 걸쳐 서서히 좋이지는 경우가 많습니다. 저림이나 불면은 신경회복과정에서 나타날수있어 필요시 약물치료 도움을 받을수 있습니다.혼자 집에만 있기보다 가벼운 외출과 일상활동을 조금씩 늘리는것도 도움됩니다. 무리하게 예전처럼 하기보다 현재상태에 맞춰 단계적으로 회복을 목표로하는걸 추천드립니다. 지금의 노력들이 쌓이면 충분히 일상복귀에 가까워질수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일시적인 염증이나 과사용으로 인해 생긴 증상일수 있습니다.통증이 없다고해서 완전히 회복된것은 아니니 주의가 필요합니다. 최근 활동량이 많았거나 무릎에 부담을 준 행동이 있어서 나타날수 있습니다. 당분간은 무리한 운동이나, 계단이용, 쪼그려 앉기는 피해주세요. 가벼운 스트레칭으로 주변근육을 풀어주는게도움이 됩니다. 통증이 나타나면 냉찜질로 초기염증을 관리하는것도 좋습니다. 증상이 반복되거나 점점심해지면 정형외과 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상처주변이 보라색으로 변한것은 대게 멍으로 흔히 나타나는 변화입니다. 통증,붓기,열감,고름 같은 증상이 없다면 심한 감염 가능성은 낮습니다. 파상풍은 깊고 오래된 상처에서 위험이 높고 예방접종 여부가 중요합니다. 상처는 깨끗히 씻고 소독 후 건조하게 유지하는것이 좋습니다. 붓기나 통증이 있으면 냉찜질로 완화해주세요. 보라색이 점점퍼지거나 통증이 점점심해지면 병원진료를 권합니다! 또한 파상풍 예방접종을 오래맞지않았다면 확인해보는것이 좋습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증과 함께 다리저림이 있다면 허리디스크 등 신경이 눌리는 문제일 가능성이 있습니다. 갑자기 증상이 생겼다면 단순 근육통보다 신경자극을 의심해볼수 있습니다. 앉을때 통증이 심한것도 디스트증상에서 흔히 나타납니다. 당분간 오래 앉아있는 자세를 피하고 무리한 스트레칭은 삼가하는게 좋습니다.허리를 곧게세우고 자주 자세를 바꿔주는 것이 도움이됩니다.통증이 지속되거나 저림이 심해지면 정형외과나 신경외과 진료를 권합니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 운동을 늘리기보다 충분한 휴식과 회복이 먼저입니다.가벼운 스트레칭과 짧은 산책 정도로 몸을 풀어주는게 도움됩니다. 어깨와 허리는 온찜질을 해주면 근육이완과 통증완화에  효과적입니다. 아기를 안을때 자세를 바르게하고 한쪽으로만 힘이쏠리지 않게 주의해주세요. 틈틈히 5-10분이라도 몸을 눕혀 쉬는것이 회복에 도움이 됩니다. 마사지나 물리치료를 병행하면 더 빠르게 좋아질수 있습니다. 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭으로 풀어주는게 좋습니다. 허벅지 앞쪽은 서서 발목을 잡고 뒤로 당겨주는 스트레칭이 도움됩니다. 허벅지 뒤쪽은 앉아서 다리를 펴고 상체를 천천히 숙여 늘려주세요. 무릎 주변은 다리를 곱겨펴고 허벅지에 힘을주는 운동도 도움됩니다. 스트레칭은 반동없이 통증없는내에서 천천히 진행해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지속되는 어깨통증은 단순근육통보다 회전근대질환이나 오십견 초기일수 있습니다. 검사에서 이상이 없더라도 장시간 운전으로 어깨가 반복적으로 긴장되면 통증이 생길수 있습니다.파스는 일시적으로 완화만 주기때문에 근본적인 해결은 어렵습니다. 운전 중간중간 어깨를 돌리거나 스트레칭으로 근육을 풀어주는것이 중요합니다. 온찜질과 가벼운 운동을 병행하면 혈액순환에 큰 개선이 됩니다. 팔을 무리하게 올리거나 뒤로 젖히는 동작은 피해주는게 좋습니다. 물리치료나 주사치료로 호전되는경우도 많으니 너무 걱정마시고 통증이 계속되면 정밀검사 하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 접질린경우 인대가 늘어나거나 손상됐을 가능성이 있습니다. 우선오늘은 무리하게 걷기말고 가능한한 최대한 휴식을 취하는게 좋습니다. 초기에는 냉찜질을 10-15분씩 하루 여러번 해주면 붓기와 통증완화에 도움이됩니다. 압박붕대나 테이핑으로 발목을 가볍게 고정해주는것도 좋습니다. 발을 심장보다 약간 높게 올리고 쉬면 붓기감소에 좋습니다. 중간고사도 중요하지만 상태가 나쁘면 병원에서 정확한 진단을 먼저 받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 전형적은 통풍과는 거리가 있습니다. 엑스레이가 정상이고, 짧게 왔다가 사라지는 정강이 시림+디딜때 통증이라면 뼈 자체보다는 주변 조직 문제일 가능성이 큽니다. 가장흔한원인은 근육피로, 정강이 주변 근막자극 또는 일시적인 신경자극입니다. 오래걷거나 자세, 신발 영향으로도 생길수 있습니다. 학생때부터 반복된걸 보면 체질적/ 사용습관 영향도 커보입니다. 증상이 짧게 자연히 사라지면 크게 위험한 신호는 아닙니다. 다만 통증빈도가 늘거나 누르면 아프거나 운동후 심해지면 정형외과에서 다시 확인해보는게 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!