답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목터널증후군이나 건초염 같은 질환이 원인일수 있습니다. 파라핀 치료는 손목을 따뜻하게 해 혈액순환을 돕고 뻣뻤함이나 통증을 일시적으로 완화하는데 도움이 될수있습니다. 다만 파라핀 치료만으로 원인이 해결되는것은 아니므로 작업 중간중간 손목을 쉬게하고 스트레칭을 하는것이 중요합니다. 손목 보호대를 밤에 착용하거나 키보드와 마우스 사용 자세를 바꾸는것도 도움이 될수있습니다. 통증이 계속되거나 저림, 손가락 감각저하가 있다면 손전문 진료를 받아 정확한 진단을 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.등산 후 무릎통증이 생겼다면 우선 무릎 사용을 줄이고 충분히 쉬는것이 좋습니다. 통증이 시작된지 24시간 이내라면 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러번 해주면 염증과 통증완화에 도움이 됩니다. 가능하면 다리를 심장보다 약간 높게 올려쉬고, 무릎에 무리가 가는 계단이나 쪼그려 앉는 자세는 피하는것이 좋습니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 움직임은 괜찮지만 아픈상태에서 무리한 운동이나 스트레칭은 피해야합니다. 며칠이 지나도 통증이 지속되거나 붓기, 무릎꺾임 증상이 있다면 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 활동을 줄이고 충분히 쉬는것이 중요합니다. 통증이 있는 부위는 하루에 몇번씩 15~20분정도 냉찜질을 하면 통증과 붓기 완화에 도움이 될수있습니다. 허리는 가벼운 스트레칭을 하되 통증이 심해지면 바로 중단하고 무리하지 않는 것이 좋습니다. 걷거나 움직일때는 편한신발을 착용하고, 발가락에 부담이 가는 활동은 피하는것이 좋습니다. 이미 정형외과 진료를 받고 계시므로 통증이 심해지거나 붓기, 저림이 생기면 담당의사와 다시 상담해 보시기 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.겉으로는 나아보여도 운동을 많이 하거나 반복적으로 사용하면 다시 통증이 나타날수 있습니다. 손목과 손가락 사이가 아리거나 손가락 사이까지 진동이 울리듯 아프다면 인대, 힘줄, 신경이 자극받고 있을 가능성이 있습니다. 단순히 소염제만 처방받는것이 아니라 필요하면 X-ray, 초음파 MRI등 을 통해 원인을 확인할수 있으므로 진료를 받아보는것이 좋습니다.당분간은 통증을 유발하는 운동을 줄이고 손목 보호대 착용이나 냉찜질이 도움이 될수 있습니다. 붓기, 힘빠짐, 저림 증ㅅ아이 있거나 통증이 계속된다면 정형외과나 손 전문 진료를 받아보는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의자에 오래 앉아있으면 허리근육과 척추에 지속적으로 부담이 가해져 통증이 생길수 있습니다. 특히 허리를 구부정하게 하거나 앞으로 숙인 자세를 오래 유지하면 허리디스크와 주변 근육에 압력이 증가합니다. 움직임 없이 오래 앉아있으면 근육이 뻣뻣해지고 혈액순환도 떨어져 통증이 더 심해질수 있습니다. 1시간 정도마다 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주면 허리부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 다리저림, 엉덩이 통증이 함께 있다면 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠자는 자세때문에 팔이나 손목의 신경이 눌리는 경우도 있고, 손목의 신경압박, 팔꿈치 신경압박, 목디스크 같은 원인도 생각해 볼수 있습니다. 특히 3년전 부터 반복되고 최근에도 다시 증상이 나타난다면 한번 더 진료를 받아보는것이 좋습니다. 우선 정형외과에서 진료를 받아 목이나 팔, 손목의 문제를 확인해볼수 있으며 필요하면 신경전도검사나 추가 검사를 위해 신경과 진료를 권유받을수도 있습니다. 저림이 점점 심해지거나 손에 힘이 빠지고 감각이 둔해지는 증상이 함께 나타나면 병원을 미루지말고 진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 있을때 보호대를 착용하면 힘줄에 가해지는 부담을 줄여 통증 완화에 도움이 될수 있습니다. 특히 물건을 들거나 집안일을 할때 통증이 있는 경우에는 어느정도 효과를 기대할수 있습니다. 하루종일 계속 착용하기보다는 통증을 유발하는 활동을 할떄 주로 사용하는것이 권장됩니다. 너무 오래 또는 너무 꽉 착용하면 혈액순환에 불편을 줄수 있습니다. 적절한 휴식과 스트레칭, 필요한 치료를 함께 하는것이 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치료 후에도 손목의 굽힘이나 회전 기능이 충분히 회복되지 않았고, 담당의사가 추가 재활치료가 필요하다고 판단하면 연증 승인이 가능한 경우가 있습니다. 전완부 골절 수술 후 금속핀 고정상태에서는 손목 관절이 뻣뻣해지거나 운동범위가 제한되는 일이 흔합니다. 특히 말씀하신 것처럼 손목을 앞으로 굽히는 동작이나 회전동작이 잘 안된다면 재활치료가 더 필요할수 있습니다. 따라서 남은 2회 치료기간동안 현재 기능 회복상태를 담당주치의에게 자세히 설명하고, 추가 도수치료나 작업치료, 운동치료 연장 기능 여부를 상담해 보시는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.PRP주사후에는 일시적으로 통증이 심해질수 있지만 20일이 지났는데도 팔꿈치 때문에 팔을 제대로 굽히거나 펴지 못하는 상태가 계속된다면 단순한 치료 반응으로만 보기 어려울수 있습니다. 현재처럼 시큰거리면서 날카로운 통증이 있고 스트레칭 자체가 힘들정도라면 무조건 참고 억지로 늘리기보다는 다시 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 특히 관절 운동 범위가 크게 줄어든 경우에는 염증, 관절구축, 신경문제 등 다른원인이 있는지 확인이 필요할수 있습니다. 따라서 증상이 호전되지 않고 일상생활에 불편이 크다면 다른 정형외과나 전문의에게 2차 소견을 받아보는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.방청소를 하면서 무거운 물건을 들거나 허리를 오래 굽힌 자세로 무리하게 작업하면 허리근육이나 인대에 부담이 가서 통증이 생길수 있습니다. 평소에는 괜찮다가도 갑자기 무리한 활동을 한 뒤에 허리가 아픈 경우가 흔합니다. 치료를 위해서는 우선 며칠 동안 무리한 활동을 줄이고 충분히 쉬는것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭과 걷기는 도움이 될수 있지만 통증이 심하면 무리하지 않는것이 중요합니다. 따뜻한 찜질을 하면 근육긴장을 완화하는데 도움이 될수있습니다. 보통은 무리한 작업으로인한 근육통이라면 휴식과 관리로 호전되는 경우가 많습니다!