답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소 한쪽 다리를 꼬는 습관 때문에 고관절 움직임이나 내전근이 뻣뻣해질 가능성이 있어요. 원래잘되던 동작이 안되는 경우라면 단순 유연성 문젠지 고관절이나 근육에 문제가 있는지 확인해볼 필요가 있습니다! 우선 억지로 다리꼬지말고 통증없는 범위에서 고관절과 허벅지 안쪽 근육을 풀어주세요! 고관절 주변 근육을 강화하는 운동도 도움될수 있어요. 1-2주 지나도 조절해도 계속 한쪽만 안되거나 통증이 악화되면 정형외과나 재활의학과에서 상태를 확인받는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발가락골절은 대부분 수술없이도 잘 붙고, 잘붙었다면 별도의 재활치료를 없이 일상생활을 하는경우가 많아요.다만 반깁스를 오래했다면 관절이 뻣뻣하고 근력이 떨어질수 있어 가벼운 관절운동과 스트레칭을 해주는것이 도움됩니다! 뼈가 충분히 붙었는지 엑스레이로 확인후 담당의사 지시에 따라 걷는양과 운동강도를 서서히 늘리는게 좋습니다! 통증이나 붓기가 계속되거나 발가락 움직임이 제한된다면 정형외과에서 재활치료가 필요한지 상담해보는걸 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후 6개월이 지났더라도 회복하는 과정에서 가끔 찌릿하거나 전기가 오는듯한 감각이 나타날수 있어요.특히 자는동안 발목이 눌리거나 한자세로 오래 있었을때 일시적으로 신경이 자극되어 아침이 증상이 생길수도 있습니다. 다만 반복적으로 통증이나 저림이 나타난다면 수술한 병원에서 발목의 인대상태와 신경자극 여부를 확인해보는게 좋을것 같아요! 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 1. 걷는자세부터 바꾸는게 좋아요. 발뒤꿈치가 바닥에 닿은 후 체중을 발바닥 안쪽으로 이동시켜서, 마지막에는 엄지발가락 쪽 힘으로 지면을 차고 나가는 느낌으로 걸어야합니다! 2. 종아리 스트레칭 3.발바닥 스트레칭: 골프공이나 마사지볼을 발바닥 아래 놓고 살살 굴려서 풀어줍니다. 4. 바닥에 수건을 놓고 발가락을 이용해 수건 끌어당기는 운동을 해주세요! 5. 의자에 앉아 발가락을 구부리지 말고, 발볼을 뒤꿈치쪽으로 당긴다는 느낌으로 발 아치를 위로 올리고 5초 유지해주세요. 6.쿠션감이 좋고, 발볼이 적당히 넓은 신발을 신어주세요! 몇가지 생활습관을 통해서 완화하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 비급여 항목은 환자 본인의 동의가 필수라서 언제든 거부할수있습니다. 병원에서 진행한 검사는 수술후 신경회복 상태, 악력 등을 객관적으로 기록하려고 하는 목적이지만 원치않으시면 강제로 받으실 필요가 없어요! 비급여라 부담되고 우선 통증도 없어서 검사는 따로 안받을께요 나중에 이상 생기면 그때 받는다고 말씀하시면 병원에서도 강요할수없으니 너무 스트레스받지말고 치료만 잘 받고 오시길 바랄께요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하지정맥류뿐 아니라 정맥순환 저하, 심장이나 신장 문제,약물 영향 등 여러 원인에서 나타날수 있어요.70대시고 고혈압,부정맥역을 복용중이시면 진료를 받아 정확하게 확인하는게 좋을것 같아요! 정맥순환이 문제라면 오래 서있는것을 줄이고,쉬는동안 다리를 심장보다 높게올려 쉬는게 도움될수있어요! 압박스타킹도 도움될수있지만 상태를 확인한뒤 의료진과 상의해서 사용하는게 안전할것 같아요. 허리협착증때문에 걷기가 힘들어 활동이 줄어든게 부종에 영향을 줄수있어요! 한쪽 다리만 붓거나 아프고 열감이 있다면 빠른시일내로 진료보는걸 추천드려요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.매트리스나 베개높이, 수면자세 때문에 등근육이 밤새 긴장해서 아침에 뻐근하고 아플가능성이 있어요. 특히 엎드려 자거나 허리과 등이 과하게 꺾이는 자세, 너무 푹꺼지는 침대에서는 이런증상이 더 잘생길수 있습니다!일어나자마자 갑자기 몸을 확펴기보다는 가볍게 기지개를 펴고 어깨와 등을 천천히 움직여주세요. 잠들기전 따뜻한 샤워나 가벼운 등 스트레칭도 도움될수 있어요. 매트리스가 너무 오래됐거나 한쪽으로 심하게 꺼져있다면 수면환경도 한번 확인해보세요! 통증이 몇주 이상 계속되거나 심해진다면 진료받아보는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨의 회전근개 힘줄문제나 오십견, 어깨 충돌 증후군 등이 원인일수 있어요! 다만 글만으로 힘줄이 찢어졌다고 말할순 없어서 어깨초음파나 MRI 등으로 정확한 상태를 확인하는것이 중요한것 같아요. 팔보호대는 움직임을 줄이는데 도움될수 있지만 하루종일 착용하는건 추천드리지 않아요! 찜질은 통증완화에 도움이 될수 있어요! 아픈쪽으로 눕기, 무거운물건들기, 팔을 머리위로 올리기 같은 동작은 당분간 피하고, 아픈팔을 무리하게 쓰지 않게 옆에서 도와주세요. 엄마를 이렇게 걱정하고 챙겨주시는것 자체가 정말 큰 도움이 될것 같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔보호대는 팔의 무게를 받쳐주어 어깨 힘줄에 가해지는 부담과 통증을 줄이는데 도움될수 있어요. 특히 걷거나 이동할때 차를 타고 여행갈때 착용하면 좋습니다. 밤에 통증이 심할때는 아픈 팔 밑에 베개나 쿠션을 받쳐 팔을 조금 앞으로 올려놓고 자는것이 도움될수 있어요. 지금 하고계신 온찜질도 꾸준히 해주시고, 장보기나 높은 곳에 물건을 꺼내는 일은 대신 도와드리는것을 추천드려요! 무리해서 어깨를 사용하지 않도록 꾸준히 치료하는게 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달째 통증이 남아있다면 한번은 정형외과에서 진료를 받아보는게 좋을것 같아요! 갑자기 걷다가 찌릿한 뒤 아프기 시작했다면 반월상연골, 인대/힘줄, 관절연골 등의 문제가 있을수 있지만 증상만으로 어느부위가 문제인지는 진료를 해봐야 확실합니다! 앙픈데 참고 세게 걷거나 쪼그려 앉는 동작은 피하고, 통증이 생기는 활동은 줄여주세요. 무릎이 붓거나 걸을때 휘청거리거나 완전히 펴지지 않는다면 진료를 빨리 보는걸 추천드려요.빠른회복하길 바랍니다!