답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 서있는 직업은 발과 종아리에 지속적인 부담이 가서 통증이 생기기 쉽습니다. 쿠션좋은 신발도 중요하지만 발에 맞는 깔창이 더 도움이 될수 있습니다. 같은 자세로 계속 서있기 보다 틈틈히 체중을 번갈아 실어주는것이 좋습니다.쉬는 시간에는 발을 올려 붓기를 빼주면 피로가 덜합니다. 종아리와 발바닥 스트레칭을 자주 해주면 통증완화에 효과적입니다. 퇴근 후에는 냉,온찜질을 번갈아 해주는것도 도움이 됩니다. 바닥이 딱딱한 환경이라면 매트 사용도 고려해보세요. 통증이 계속되면 족저근막염 등 질환가능성도 있어 진료를 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 근육이나 힘줄의 긴장으로 생기는 경우가 많습니다. 특히 일을 하면서 한쪽만 많이 쓰면 반대쪽이 보상작용으로 더 긴장될수 있습니다. 겨드랑이 주변에는 광배근, 대흉근 등이 있어 과사용시 통증이 나타날수 있습니다. 무거운 물건을 들거나 반복작업을 할때 이런 증상이 생기기 쉽습니다. 우선 무리한 사용을 줄이고 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 온찜질로 근육을 풀어주면 도움이됩니다. 통증이 계속되거나 팔을 움직일때 심해지면 염증 가능성도 있습니다. 증상이 오래지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전동 마사지건으로 뒷목을 마사지하는 것은 조심해서 사용하는것이 중요합니다. 목 뒤에는 신경과 혈관이 많이 지나가기 때문에 강한 자극을 위험할수 있습니다. 특히 경추 주변 중앙부나 목 옆쪽은 직접적인 강한 충격을 피해야합니다. 약한 강도로 근육부위에 짧게 사용하는 정도는 큰 문제 없는 경우가 많습니다. 한 부위를 오래 두드리기보다는 짧게 나누어 사용하는 것이 안전합니다. 통증이나 저림, 어지러움이 느껴지면 즉시 사용을 중단해야합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 손에서 근육이 움직이는 느낌이나 손가락이 저절로 움직이는 듯한 느낌은 비교적 흔한 증상입니다. 수술로 인해 신경이 자극되거나 회복되는 과정에서 이런 이상감각이 나타날수 있습니다. 또 붓기와 염증으로 주변조직이 민감해져 작은 자극에도 움직임처럼 느껴지기도 합니다. 현재처럼 심함 통증이 없다면 회복과정 중 하나일 가능성이 큽니다. 깁스 상태에서는 무리하게 손을 움직이지 않는 것이 중요합니다. 손을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 이상감각이 지속되거나 악화되면 수술한 병원에서 점검을 받아보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 염증반응에서 나타날수 있는 증상입니다. 다만 관절염이라면 보통 통증,뻣뻣함, 움직일때 불편감이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 지금처럼 화끈거리는 느낌 위주라면 초기 염증이나 과사용으로 인한 자극일 가능성도 있습니다. 오래 걸을때 심해지는 점은 무릎에 반복적인 부담이 가해지고 있다는 신호입니다. 연골보다는 관절주변조직 문제일수도 있습니다. 우선은 무리한 활동을 줄이고 냉찜질로 염증을 가라앉히는 것이 좋습니다. 통증이나 붓기까지 동반되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상황에서는 타이레놀 복용은 가능합니다. 통증완화 목적이라면 비교적 안전한 약이라 우선적으로 사용할수 있습니다. 다만 이미 발목 인대 수술 이력이 있고 심하게 꺾인 상태라 주의가 필요합니다. 부종이 심하고 가만히 있어도 아프다면 단순 염좌보다 손상이 클 가능성도 있습니다. 현재처럼 냉찜질,압박,거상은 아주 잘 하고 계신 응급처치입니다. 가능하면 발을 딛지 말고 최대한 안정시키는 것이 중요합니다. 통증이 심하거나 붓기가 계속되면 병원 진료를 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고관절 활막염 이후 아이가 걷는것이 부자연스러운 경우는 비교적 흔하게 나타날수 있습니다. 통증이 있었던 기억때문에 아이가 무의식적으로 한쪽다리를 피하며 걷는 경우가 많습니다. 검사에서 이상이 없다면 구조적인 문제보다는 보호성 보행일 가능성이 큽니다. 아파서 생긴 습관이 남아 아직 정상적으로 딛지 못하는 상태입니다. 시간이 지나면서 통증기억이 사라지면 대부분 자연스럽게 회복됩니다. 억지로 걷게하기보다는 편안하고 움직일수있도록 유도하는 것이 중요합니다. 다만 1~2주가 지나도 절뚝임이 심하거나 악화되면 다시 진룔르 받아야합니다. 지금은 크게 걱정하기보다는 경과를 조금 더 지켜보셔도 괜찮습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 굽혔다 펼때 뻐근하거나 잘 안펴지는 느낌은 힘줄이나 인대의 긴장 문제일수 있습니다. 특히 반복적인 사용이나 자세습관으로도 충분히 생길수 있습니다. 초기에는 힘줄이 약간 뻣뻣해짖거나 미세염증이 생긴 상태일 가능성이 큽니다. 양손으로 번진다면 사용습관이나 손의 피로 누적을 의심해볼수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 손 사용을 줄이는 것도 도움이됩니다. 따뜻한 찜질로 근육과 힘줄을 풀어주는것도 좋습니다. 만약 손가락이 걸리는 느낌이나 통증이 심해지면 방아쇠 수지 같은 질환도 확인이 필요합니다. 증상이 오래 지속되면 정형외과진료를 받아보는것을 권장합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후 1년이 지났는데 힘이 약하고 자주 꺾인다면 근육기능이 완전히 회복되지 않은 상태일수 있습니다. 종양 수술은 주변 근육과 신경에 영향을 줄수 있어 회복기간이 일반 수술보다 길어집니다.보통 1~2년까지도 회복이 이어지지만 개인에 따라 차이가 큽니다. 발목이 꺾이는 증상은 근력부족과 균형감각 저하가 원인일 가능성이 큽니다. 재활운동을 꾸준히 하는것이 회복에 가장 중요합니다. 보조기나 발목 보호대를 사용하면 걷는 안정성에 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 재활의학과나 정형외과에서 신경,근육상태를 다시 평가받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔굽혀 펴기 할때 나는 소리는 통증이 없다면 대부분 큰 문제는 아닙니다. 관절안의 기포가 터지거나 힘줄이 살짝 위치를 바꾸면서 나는 소리일수 있습니다. 운동 시작 전에 충분한 스트레칭이 부족할때 더 잘나타나기도 합니다. 팔꿈치 주변근육이나 유연성이 부족해도 이런소리가 날수 있습니다. 다만 소리와 함께 통증, 붓기, 걸리는 느낌이 생기면 주의가 필요합니다. 이경우에는 인대나 연골문제 가능성이 있어 검사를 받아보는것이 좋습니다. 무리하지 않은 범위에서 운동을 이어가는 것이 가장 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!