답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리압박골절은 척추뼈가 약해진 상태에서 체중이나 충격을 못버티고 주저앉듯 눌리며 생깁니다. 특히 고령에서는 골다공증이 가장 큰원인이며 작은충격이나 반복된 부담에도 발생할수 있습니다. 예방을 하려면 일을 아예 안하기보다 무리하지 않은 범위로 조절하는것이 중요합니다. 허리를 굽힌자세를 오래유지하지않고 중간중간 쉬며 자세를 바꿔주는것이 좋습니다. 칼슘,비타민D섭취와 가벼운 근력운동으로 뼈와 근육을 강화하는게 좋습니다. 정기적인 골다공증검사와 치료를 병행하면 압박골절 위험을 크게 줄일수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 있다면 우선 정형외과를 방문하는게 가장 적절합니다. 엑스레이나 초음파로 상태를 확인하고 치료방법을 잡아줍니다. 통증이 오래되거나 심하면 주사치료나 재활치료를 병행하기도 합니다. 손을 많이 쓰는 습관이 원인일수 있어 사용을 줄이는것도 중요합니다. 보호대 착용이나 스트레칭도 증상완화에 도움이 됩니다. 통증이 지속되면 방치하지말고 빠르게 진료보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 2개월이면 아직 완전회복단계는 아닙니다. 팔이 90도정도만 올라간다면 관절가동범위가 아직 부족한 상태입니다.가벼운 일은 가능할수 있지만 팔을쓰거나 들어올리는 일은 피해야합니다. 현재처럼 물리치료와 도수치료를 꾸준히 이어가는것이 가장 중요합니다. 일을하더라도 통증 없는 범위내에서 점진적으로 시작해야합니다. 통증이 줄고 팔이 120도 이상 올라갈때쯤이 일상복귀 기준입니다. 무리하게 일을 시작하면 회복이 늦어지거나 통증이 악화될수있습니다. 주치의와 상담후 복귀시기를 결정하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2주가 지났는데도 통증이 남아있다면 단순 타박상 이상일 가능성이 높습니다. x-ray에 이상이 없었다면 뼈보다는 인대,연부조직 손상일 가능성이 큽니다. 특히 발가락 사이를 누를때 아프고 걸을때 불편하면 인대염좌나 미세손상일수 있습니다. 또한 멍과붓기가 있었다면 회복에 2-4주이상 걸리는경우도 흔합니다. 지금은 무리한 운동이나 달리기는 피하고 충분히 휴식을 하는게 중요합니다. 통증이있을때 냥ㅋ짐질을 해주시고, 발볼이넓은 신발을착용해주세요. 통증이 3-4주이상 지속되면 병원내원을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 없던 발 차가움,저림,통증이 생겼다면 신경자극 또는 회복 지연 가능성을 먼저 생각해야합니다. 황색인대 제거후에도 신경이 부워있거나 유착되면 이런 감각이상이 나타날수 있습니다. 7개월 지속되고 오히려 악화된다면 단순 회복과정으로만 보긴 어렵습니다. 골절제를 적게 했다고해서 무조건 문제는 아니지만 시야 제한으로 영향 가능성도 배제 못합니다. MRI나 신경검사로 상태를 다시 확인하는 것이 중요합니다. 수술한 병원외에 척추 전문병원에서 2차 의견을 받아보길 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 심할때는 먼저 기본적인 물리치료로 시작하는 경우가 많습니다. 물리치료는 온열, 전기치료 등 통증과 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 도수치료는 자세교정과 관절,근육을 직접풀어주는 치료로 원인 개선에 더 가깝습니다. 급성으로 아플때는 물리치료로 통증을 줄인뒤 도수치료를 병행하는게 효과적입니다. 운동부족이랑 자세문제라면 운동치료와 함께 도수치료를 병행하는게 좋습니다. 정형외과에서 현재 상태를 보고 맞는 치료계획을 세우는게 가장 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 초기 퇴행성 관절 변화나 무릎 주변 근육 약화에서 흔히 나타납니다. 오래 앉아있다가 일어날때 관절이 굳어 일시적으로 힘이 안들어가는 현상입니다. 큰 통증이 없다면 아직 심한단계는 아닐수 있습니다. 운동은 걷기는 지금처럼 유지하되 무리한 런지는 횟수를 줄이거나 조심하세요. 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 강화운동이 특히 중요합니다. 의자에서 천천히 앉았다 일어나기 같은운동이 도움됩니다. 증상이 점점 잦아지거나 무릎이 꺾이는 느낌이 심해지면 정형외과 방문을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 증상은 발바닥 근막이나 신경자극으로 생기는 통증일 가능성이 큽니다. 특히 걸을때 뒤꿈치가 아프다면 족저근막염 초기일수 있습니다. 찌릿한 느낌은 미세염증이나 신경압박에서도 자주나타납니다. 이물질이 없어보인다면 대부분 과사용으로 인한 일시적인 통증인 경우가 많습니다. 우선 오래걷거나 뛰는 활동은 줄이고 발을 충분히 쉬게해주세요. 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히해주는것이 도움됩니다. 딱딱한 신발보다 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는것도 좋습니다. 통증이 1주이상 지속되거나 심해지면 정형외과 진료를 권장드립다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물리치료 후 일시적으로 통증이 느껴지는 경우도 꽤있습니다. 특히 염증이 있는상태에서 자극이 들어가면 일시적으로 통증이 나타날수 있습니다. 근육이나 인대를 풀어주는 과정에서 뻐근함이나 통증이 증가하기도 합니다. 하지만 통증이 점점심해지거나 일상생활이 힘들정도라면 조절이 필요합니다. 치료강도가 본인에게 맞지 않을 가능성도 있으니 반드시 말씀하셔야합니다. 손목사용을 줄이고 무리한 동작은 피하는것도 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음에는 무리하지말고 병원에서 배운 재활운동을 매일 규칙적으로 시행하세요. 다리를 심장보다 높게올려 붓기를 줄이고, 필요시 냉찜질도 도움됩니다. 걷기는 짧은 거리부터 시작해 점차 시간을 늘리고 보행보조기 사용도 고려하세요. 무릎을 완전히 펴고 굽히는 운동을 반복해 관절 가동범위를 회복해야합니다. 바닥에 앉기, 쪼그려앉기, 계단 오르내리기는 초기엔 피하셔야 합니다. 상처부위는 청결하게 유지하고 정기적인 외래진료를 통해 회복상태를 확인하는것도 꼭 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!