6년 전 고관절 기형을 진단 받았는데 운동할때 걱정입니다 문제가 생길지...

Question

6년 전 정형외과에서 고관절 기형이라는 말을 들었으나, 당시에는 자세히 물어보지 못했습니다

사람들은 대부분 골반과 고관절이 다 정상적이게 태어나지 않고 어느정도 다르게 태어나잖아요 그래서 별로 문제없이 살았는데

혹시나 해서 운동할때 조심해야되는건가 걱정되고

무섭기도합니다

대퇴골이 많이 벌어지거나 조금만 벌어져도 별로 상관이 없는건지 이것도 운동에 문제가 없는지도 궁금합니다

최근 검색해 보니 제 증상이 외반고(Coxa Valga) 로 보이고 의사분이 대퇴골두가 남들보다 크다고 했습니다

최근 운동을 시작하면서 고관절이 구부러지거나 부러지지는 않을까 걱정이 되어 몇 가지 여쭤봅니다.주의해야 할 운동과 권장하는 운동이 따로 있나요?

아니면 일반인처럼 운동해도 괜찮나요?현재 공원 자가발전 입식 사이클이나 스쿼트, 다리를 벌리는 내외전근 근육 운동을 하고 있는데 이 운동들을 계속해도 무리가 없을까요?

일상생활이나 운동 중에 특별히 조심해야 할 주의사항이 있다면 알려주세요.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절이 골절이 될 가능성은 적을 수 있으니 이에대한 우려는 하지 않으셔도 되겠도, 스스로 판단하신 것 이외에 정확한 고관절 상태는 다시 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.현재 하고 계시는 운동시에 통증이나 불편감리 크게 없다면 지속하셔도 무방하나, 고중량이나 과도한 범위의 가동을 요하는 운동은 주의하시거나 피하는 편이 안전합니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.외반고라서 운동하면 대퇴골이 부러지거나 고관절이 빠질 수 있다라고 생각하실 필요는 없으며, 외반고는 기본적으로 대퇴골 경부와 몸통 사이의 각도가 큰 골격 형태의 차이이고 그 자체가 곧 질환이나 운동 금기를 의미하지는 않습니다.또한 각도가 조금 큰지 많이 큰지만으로 운동 가능 여부를 결정하지는 않으며 실제로는 고관절의 통증 및 관절의 가동범위, 관절순 연골의 상태 및 대퇴골두와 비구의 맞물림 근력등을 함께 봐야 할 것으로 생각됩니다.현재 하고 계신 사이클, 스쿼트, 고관절 내전 및 외전 운동은 통증이 없다면 대체로 계속 하셔도 무방할 것으로 생각되며 추가적으로 고관절을 지지하는 근육인 엉덩이 둔부에 대한 강화운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 고관절 앞쪽 및 사타구니에 통증이 있고 운동 후에 지속되는 통증 및 절뚝거림, 고관절이 빠질 것 같은 느낌이 들고 특정 자세에서 걸리는 느낌이 들고 하신다면 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.외반고(Coxa valga) 자체만으로 고관절이 쉽게 부러지거나 탈구되는 것은 아니며, “각도와 관절 상태에 따라 운동 가능 범위가 달라집니다.“ 통증이 없다면 걷기.자전거.가벼운 스쿼트.내전/외전 운동은 대체로 가능하지만, “깊은 스쿼트나 과도하게 다리를 벌리는 동작은 통증이 생기면 줄이세요.“ 운동 중 사타구니 통증, 걸림.딸깍거림, 불안정감이 반복되면 중단하고 정형외과에서 “골반/고관절 X-ray로 대퇴경부 각도와 관절 상태를 확인“하는 것이 좋습니다. 6년 전 진단만으로 운동을 제한할 필요는 없으며, 현재 영상 검사를 한 번 확인한 뒤 본인에게 맞는 운동 범위를 정하는 것이 가장 안전합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.외반고가 있다고해서 운동하다가 고관절이 쉽게 부러지거나 빠지는것은 아니에요. 통증이 없다면 너무 겁먹고 운동을 피할필요는 없습니다. 지금하시는 사이클, 가벼운 스쿼트, 내전/외전 운동도 통증이 덦다면 대체고 괜찮아요!무거운 중량이나 다리를 지나치게 벌리는 동작은 처음부터 무리하지 않는게 좋습니다. 운동은 천천히 강도를 올리고 통증이 생기면 바로 낮추는것이 좋습니다! 통증이나 관절이 빠질것 같은 느낌이 반복되면 운동을 쉬고 진료를 받아보는걸 추천드려요.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 기형으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확한 상태를 알 수는 없을 것입니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 해주시는 것이 좋으며 조금씩 강도와 저항을 늘려가며 주변 근육을 강화시켜 주시고 운동 범위를 넓혀 나가시는 것이 좋습니다.정확한 운동을 하기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 체계적인 재활치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.