답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.서랍을 열다가 허리에 무리가 가면서 허리근육이나 주변신경이 자극되어 통증이 시작됐을 가능성이 있습니다. 처음이는 허리쪽에서 시작됐다가 허벅지 무릎으로 통증이 내려오는 경우는 허리신경이 자극될때 나타날수 있습니다. 엑스레이에서는 디스크가 명확히 보이지않은 경우도 있어 초기에는 근육염좌나 신경자극으로 판단하고 경과를 지켜보기도 합니다. 우선 무리한 움직임을 피하고 허리에 부담되는 자세를 줄이면서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 저림이 심해진다면 MRI같은 정밀검사를통해 허리 디스크 여부를 확인해보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.화끈거리며 아픈경우는 무릎주변인대나 힘줄이 자극됐을때 나타날수있습니다. 운동을 많이하거나 갑자기 활동량이 늘면 무릎 주변 근육과 인대에 부담이 생겨 통증이 나타나기도 합니다.단순한 근육통증일수 있지만 특히 성장기에는 근육과 관절균형이 맞지않아 무릎 통증이 나타나는 경우도 있습니다. 우선 무릎을 많이 사용하는 운동을 줄이고 충분히 휴식을 취하는것이 좋습니다. 통증이 있을때는 냉찜질을 하면 염증과 열감을 줄이는데 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 무릎이 붓고 걷기 불편해지면 정형외과에서 검사받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목인대가 늘어난 직후에는 무리한 스트레칭이나 발목을 크게 돌리는 동작은 피하는게 좋습니다. 인대에 염증이 남아있어 억지로 움직히면 회복이 더 늦어질수 있습니다. 며칠동안은 발목사용을 줄이고 냉찜질을하면서 붓기와 통증을 가라앉히는것이중요합니다. 어느정도 가라앉은뒤 가볍게 발목을 위아래로 움직이는 강도부터 시작하는 것이 좋습니다. 초기에 압박붕대나 발목보호대를 착용하면 안정에 도움을 줄수있습니다. 발목을 크게돌리거나 스트레칭은 회복을 좀 한뒤에 시행하시는 것이좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한가지 치료만으로 완전 좋아지기보다 여러치료로 함께 관리하는것을 추천드립니다. 도수치료,물리치료,주사치료는 통증을 줄이고 주변근육긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 다만 장기적으로는 척추를 지지하는 코어근육 강화운동이 매우 중요합니다.허리에 부담이 적은 프랭크, 브릿지운동,가벼운코어 안정화운동, 수영,실내자전거를 추천드립니다. 반대로 허리를 많이 젖히는동작이나 무거운 중량운동은 피하는게 좋습니다. 건강관리에 참고가되길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 큰 이상이 없었다면 디스크보다는 근육긴장이나 자세로인한 근막통증일 가능성이 높습니다. 처음에는 앉아있는 시간이 길어지면서 허리와 등 근육이 계속 긴장해 통증이 반복될수 있습니다. 한번 오래 앉아있기보다는 1시간마다 자세를 바꿔주시고 일어나서 가볍기 스트레칭을 하는게 도움이 됩니다. 의자에 깊숙히 앉고 허리를 등받이에 붙혀 허리곡선을 유지하는것도 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 다리저림 같은 증상이 생기면 재활의학과나 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아르니긴주사는 보통 질병치료목적의 필수 치료라기보다 회복이나 영양보충을 위한 경우가 많아 일반적인 처방으로 진행되지 않는경우가 많습니다. 그래서 병원에서는 영양주사형태로 사용하는 경우가 많습니다. 이런경우에는 보험이나 실비보험 적용이 대부분 어렵습니다. 다만 환자상태에 따라 의료진이 필요하다고 판단하면 병원에서 상담후 맞을순 있습니다.정확한 적용여부는 병원과 보험에 약관에따라 달라질수있으니 확인해보는것이 좋습니다. 답변이 도움됬길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 새끼손가락은 백조목 변형의 전형적인 모습으로 보입니다. 손가락 관절을 지지하는 인대나 힘줄에 불균형이 생겨 나타납니다. 단순히 미관상 문제가 아니라 방치할경우 관절이 딱딱하게 굳어 손가락을 완전히 쥐기 힘들어질수 있습니다. 초기이거나 통증이 적다면 보조기 착용이나 물리치료같은 비수술적 방법으로 진행을 막을수 있습니다. 류마티스 관절염이나 과거부상이 원인일수 있으므로 정확한 원인을 판단하기위해 정형외과나 수부전문병원에 진료보는걸 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 물이차면 관절이 붓거나 뻐근하고 무릎을 굽혔다 펴는 동작이 불편하게 느껴지기도 합니다. 또한 무릎주변이 약간 팽팽하거나 무거운느낌이 들수 있습니다. 운동후 일시적인 염증때문에 생길수도 있으므로 우선 무릎사용을 하지말고 충분히 휴식을 취하는게 중요합니다.냉찜질을 해주면 붓기와 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 만약 붓기와 통증이 계속된다면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.피부문제라기보다 신경이 자극되거나 근육이 긴장하면서 나타나는 경우가 있습니다. 특히 오래앉아있는 자세가 지속되면 허리와 엉치주변근육이 뭉치면서 이런느낌이 날수 있습니다. 중간중간 일어나서 허리와 골반 스트레칭을 해주고 따뜻한 찜질을 해주면 근육이완에도 도움이 됩니다. 증상이 가끔 나타났다 사라지는 정도라면 크게 걱정할 가능성은 낮습니다. 다만 통증이나 저림, 감각이상이 계속된다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷기운동은 관절에 큰 충격을 주지않은 대표적인 유산소 운동으로 꾸준히하면 다리근력과 정신건강에 도움이 됩니다. 적당한 걷기는 무릎 주변근육을 강화해 관절을 안정적으로 지지해주기 때문에 관절건강에 좋습니다. 다만 너무 오래걷거나 딱딱한 바닥에서 오래 걷는다면 관절에 부담이 될수있습니다. 통증이 없을정도로 꾸준히 하는 걷기는 관절을 약하게 만들기보다 오히려 건강유지에 도움이 됩니다. 건강관리에 참고에 되시길 바랍니다 감사합니다!