손목을 너무 많이 써서 무리가 갑니다.

Question

성별

남성

나이대

10대

기저질환

없음

복용중인 약

콘드로이친 관절약, 종합비타민,

오른팔 손목이 무리하면 아파요, 격투기를 좋아해서 글러브를 끼지 않고 샌드백을 치거나, 헬스를 할때 무거운 무게를 많이 들거나 해서 가끔씩 아프더라구요 인대가 늘어 난거랑 다른 걸 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

글러브 없이 핸드백을 치거나 무거운 중량운동을 하면 손목 관절에 충격이 크게 갑니다. 인대가 늘어난 경우에는 움직일때 통증이나 붓기, 힘이 빠지는 느낌이 함께 오는 경우가 많습니다. 하지만 단순 근육통이나 힘줄염증과 증상이 비슷해서 정확한건 직접 진료를 받아봐야 알수 있습니다. 당분간은 손목 사용을 줄이고 보호대 착용, 냉찜질, 무리한 운동 중단이 도움이됩니다. 통증이 계속되거나 붓기, 찌릿함이 심하면 정형외과에서 검사받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

손목에 부담이 갈 수 있는 고중량 운동이나 복싱과 같은 운동은 잠시 피하고, 증상이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

과한 사용으로 인한 손목 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동으로 인하여 근피로가 쌓였거나 주변 조직의 손상을 의심 해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 없어 질 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 회복 후에도 갑작스러운 무리한 사용을 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.