답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.염좌와 골절이후 회복과정에서 보행습관이 바뀌면서 발바닥 앞쪽에 부담이 쏠려 통증이 생길수 있습니다. 특히 통증을 피하려고 체중을 한쪽으로 식는 보상 움직임 때문에 이런증상이 흔히 나타납니다. 또 회복중인 조직이 아직 완전히 안정되지않아 과사용이 되면 통증이 다시 생길수 있습니다. 이런경우 앞쪽 발바닥에 통증이 나타나기도 합니다. 최근 활동량이 늘었거나 오래 걸은 경우라면 더 가능성이 높습니다. 우선은 걷는양을 줄이고 쿠션좋은 신발을 신어주세요. 통증부위에 냉찜질을 해주고 무리한 활동을 피하는것이 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다 경추디스크 같은 신경압박을 의심해볼수 있습니다. 두통과 수면중 자주깨는 증상도 목긴장과 연관될수 있습니다. 이럴때는 너무 높은 베개보다 목의 C곡선을 자연스럽게 받쳐주는 중간높이 베개가 좋습니다. 바로누웠을때는 목은 박쳐주고 머리는 살짝 낮은 형태의 베개가 좋고, 옆으로 누울때는 어깨높이만큼 목이 꺾이지 않도록 해야합니다. 다만 현재 증상은 베개만으로 해결하기 어려운 상태일 가능성이 큽니다. 손자림과 떨림까지 있다면 신경증상일수 있어 검사가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단지증 수술후 특정 발가락만 휘어지고 뻣뻣해지는 경우는 관절이 굳었거나 힘줄균형이 맞지 않아 생길수 있습니다. 특히 2년이 지났는데도 잘 안움직인다면 단순근육문제가 아니라 관절움직임 제한일 가능성이 큽니다. 스트레칭과 마사지가 도움이 되긴하지만 시간이 오래지났다면 큰 변화가 없을수도있습니다. 발가락 하나씩 움직이는 운동이나 재활운동을 정확히 배우는게 중요합니다. 예를 들어 발가락들기, 발가락으로 수건잡기 운동이 도움됩니다. 하지만 v자처럼 휘어진 모양이 계속되면 구조적 문제일수 있습니다. 이럴경우 병원에서 다시 확인받아보는게 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 도수치료 필요한 경우에 권해지는 치료이지만 모든환자에게 꼭 필요한 기본치료는 아닙니다. 환자가 원하지 않으면 충분히 거절할수 있고 전혀 문제되지 않습니다. 거절한다고해서 치료의 질이 떨어지거나 불이익을 받는것은 정상적인 의료환경에서는 없어야합니다. 물리치료먼저 요청하는것도 좋은선택입니다. 오십견의 경우 꾸준한 스트레칭이 도움됩니다. 과도하게 권유하거나 부담을 준다면 다른병원을 선택하는것도 고려할수 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 관절안의 공기방울이 터지거나 힘줄과 인대가 움직이면서 생기는 경우가 많아 꼭 문제는 아닙니다. 다만 통증이나 붓기,열감이 있으면 연골손상이나 슬개골 연골연화증 같은 질환을 의심할수 있습니다. 소리를 줄이려면 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는것이 중요한데 가벼운 스쿼트나 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 도움됩니다. 계단이용시에는 천천히 움직이고 무릎에 무리가 가지않도록 체중을 분산시키는 것이좋습니다. 장시간 앉아있다가 갑자기 일어나는 습관도 줄이는것이 도움됩니다. 증상이 계속되거나 심해지면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목,등,어깨통장은 잘못된자세, 장시간 스마트폰사용, 근육긴장때문에 생기는 경우가 많습니다. 특히 거북목이나 근막통증증후군처럼 근육이 지속적으로 뭉치면서 통증이 이어질수 있습니다. 베개를 바꿔도 불편하다면 목을 자연스럽게 받쳐주는 곡선이 맞지않을 가능성이 큽니다. 옆으로 잘때는 어깨높이를 고려하여 약간 높은베개, 바로누워질때는 목을 박쳐주고 머리가 살짝낮은 베개가 좋습니다. 너무 푹신하거나 너무 딱딱한 베개는 오히려 근육긴장을 유발할수 있습니다. 평소에는 가벼운 스트레칭과 온찜질이 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다. 특히 컴퓨터나 핸드폰을 사용할때 화면을 눈높이에 맞추는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자고일어났을때 무릎이 아픈경우는 큰 구조문제보다 염증이나 자세영향이 원인인 경우가 많습니다. 자는 동안 무릎이 굽혀진 상태로 오래 유지하면 관절이 굳으면서 아침에 통증이 생길수 있습니다. 또한 초기 관절자극이나 연골부담으로도 이런증상이 나타날수 있습니다. 무릎 꿇을때 아픈것은 앞쪽 압박이 증가해서 생기는 경우가 많습니다. 검사에서 이상이 없다면 급한 문제일 가능성은 낮습니다. 아침에 일어나서 가볍게 무릎을 풀어주고 움직여주는것이 도움이 됩니다. 온찜질과 스트레칭도 통증완화에 효과적입니다. 그래도 통증이 계속되면 추가 상담을 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 작은상처와 가벼운멍, 약간의 부종이 보이며 심한 변형은 없어보입니다. 통증을보면 단순 타박상 가능성이 높습니다. 다만 발가락은 작은 실금 골절도 비교적 흔해서 완전히 배제하기는 어렵습니다. 걷기힘들거나 체중을 실을때 통증이 심하면 엑스레이 촬영을 권장합니다. 현재처럼 통증이 경미하고 점점 좋아지는 추세라면 경과관찰후에 병원을 가는것도 좋습니다. 냉찜질은 2~3일정도 계속해주고, 발을 심장보다 높에 올려주는것이 좋습니다. 소염진통제는 통증있을때만 1~2일정도만 복용하면 충분합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염이 있으면 발바닥이 붓거나 부은 느낌이 드는것이 가능합니다. 특히 많이 걷거나 운동후에는 염증이 심해지면서 열감과 부종이 생길수 있습니다. 발뒤꿈치 통증과함께 화끈거리는 느낌도 흔한증상입니다. 실제로 조직이 약간 붓는 경우도 있고, 염증때문에 부은 것처럼 느껴지기도 합니다. 과사용으로 족저근막에 미세손상이 반복되면서 이런 반응이 나타납니다. 우선 활동량을 줄이고, 냉찜질로 염증을 가라앉혀 주세요. 쿠션좋은 신발이나 깔창을 사용하는것도 도움이 됩니다. 붓기와 통증이 계속되면 병원에서 추가진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.충격파 치료는 강한음파를 통증부위에 전달해 조직을 자극하는 치료입니다. 이자극으로 혈류가 증가하고 손상된 조직의 회복을 촉진하는 원리입니다. 또한 뭉친근육과 힘줄을 풀어주고 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 미세한 자극을 주어 몸이 스스로 회복하도록 유도하는 치료입니다. 치료중 아픈 이유는 자극이 염증부위나 긴장된 조직에 직접 전달되기 때문입니다. 일자목이나 자세불균형으로 생긴 근육긴장에도 도움이 될수 있습니다. 다만 근본원인은 자세와 생활습관이므로 함께 교정하는것이 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!