답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 염증 열감보다는 신경자극에 의한 감각 이상일 가능성이 큽니다. 특히 계단오를떄 통증이 있다면 슬개 대퇴통증증후군에서 흔히 보이는 증상입니다. 연골,힘줄 주변이 자극되면서 멘톨처럼 시리거나 화한 느낌이 같이 나타날수 있습니다. 자세 불균형이나 허벅지 근육약화도 원인이 되는 경우가 많습니다. 운동 후 악화되면 휴식과 냉찜질을 먼저 해주는것이 좋습니다. 무릎앞쪽 스트레칭과 근력운동을 병행하면 도움이 됩니다. 통증이 계속되면 정형외과에서 상태를 확인해보는것이 좋습니다. 지금증상은 심한염증보다 기능적 문제쪽에 가까운 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 신경질환보다는 근육,신경이 눌리는 기능적 문제일 가능성이 큽니다. 특히 어깨,겨드랑이 쪽에서 신경이 지나가는 부위문제인 흉곽출구증후군과 유사한 양상입니다.팔 각도나 쿠션위치에 따라 신경압박이 풀리면 떨림이 사라지는 특징과도 맞습니다. 근전도 정상인것도 큰 신경 손상가능성은 낮다는 의미입니다. 우선 정형외과나 신경외과에서 다시 평가를 받아보는게 좋습니다. 필요시 경추 MRI나 어깨 주변 초음파/ 혈류검사 등을 진행하기도 합니다. 대부분 큰 질환보다는 압박문제인 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 엑스레이나 필요시 MRI로 큰손상을 먼저 확인하는게좋습니다. 이후 치료는 소염진통제,군이완제 등 약물치료와 물리치료가 기본입니다. 급성기(초기2-3일)는 냉찜질, 이후에는 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 심한부위는주사치료나 도수치료를 병행하기도 합니다. 무리한 활동은 피하고 가벼운 스트레칭으로 점진적으로 회복해야 합니다. 초기에 제대로 치료받는 것이 만성 통증 예방에 중요합니다. 답변이도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전방십자인대 재건 후 이런증상은 비교적 흔하며 관절구축이나유착때문에 굴곡이 덜 나오는 경우가 많습니다. 특히 반월상연골 봉합을 같이 했다면 보호과정에서 관절이 더 뻣뻣해질수 있습니다. 큰문제라기보다 재활이 덜풀린 상태길 가능성이 높습니다. 스트레칭(무릎 굴곡 늘리기)과 허벅지 근육이완을 꾸준히하는것이 중요합니다. 그래도 1년이 넘었는데 제한이 있다면 재활 전문 물리치료를 다시 받아보는걸 권장합니다. 잠김, 심한통증,붓기동반시에는 MRI로 재확인도 필요할수 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동후 생긴 근육통은 대부분 지연성 근육통으로 시간이 지나면서 자연히 회복됩니다. 빠르게 풀려면 완전 휴식보다는 가벼운 스트레칭이나 걷기같은 가벼운 활동이 도움됩니다. 따뜻한 샤워나 온찜질로 혈액순환을 늘려주면 근육이완에 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하고 단백질 섭취도 회복이 도움이 됩니다.폼롤러와 가벼운 마사지도 통증완화에 효과적입니다. 통증이 심한부위는 무리한 운동은 피하고 회복시간을 주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 크게 벌어지거나 염증 없이 정상적으로 아물어져가는 과정으로 보입니다. 하얗게 보이는 부분은 피부가 새로 재생되는 과정에서 생기는 각질,연한새살이라 흔한 현상입니다.다만 관절부위라 계속 움직이면 상처가 다시벌어지기 쉬운 위치입니다. 아직은 완전히 붙지않은 상태라 밴드로 붙이는 게 맞습니다. 보통 이런상처는 2-3주 정도 지나야 벌어지지 않고 안정됩니다. 당분간은 얇은 테이핑이나 밴드로 고정해주고, 과한굽힘은 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래된 무릎,발목 골절은 현재통증이나 기능문제 없다면 꼭 수술이 필요한 경우는 아닙니다. 특히 발목처럼 안아프고 일상생활이 가능하면 경과관찰만 하기도 합니다. 다만 무릎은 체중을 많이 받는관절이라 시간이 지나면서 퇴행성 관절염으로 진행될 가능성이 있습니다. 그래서 지금 괜찮아도 향후 통증이나 보행불편이 생길수는 있습니다. 수술은 통증이 심하거나 관절변형, 가능저하가 있을때 고려합니다. 오래된 골절은 수술이 복잡해 대학병원 권유를 받는경우가 많습니다. 현재로서는 근력운동과 체중관리로 관절부감을 줄이는 것이 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족근골 융합은 발바닥통증과 충분히 관련이 있을수 있습니다.거골과 중골이 붙어 있으면 발의 유연성이 떨어져 충격 흡수가 잘 안됩니다. 그래서 쉽게 발을 삐거나 오래 걸으면 발바닥 통증이 생기귀 쉽습니다. 지금 말씀하신 증상들과 상당히 연관성이 있는 상태로 보입니다. 다만 통증이 있다고해서 무조건 수술하는것이 아닙니다. 깔창,물리치료,운동제한 등 보존적치료로도 충분히 관리 하는 경우가 많습니다. 현재는 먼저 보전적 치료를 꾸준히 해보는것이 가장 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금통증은 단순 피로보다는 족저근막염 이나 연부조직 염증가능성이 있습니다. 특히 전날 많이 걷거나 오래 서있었다면 미세손상으로 염증이 생긴경우가 흔합니다. 지금은 우선 냉찜질을 하루 2-3회 해주고, 최대한 발 사용을 중요합니다. 쿠션 좋은 신발을 신고 딱딱한 바닥은 피해주세요. 애드빌 같은 진통소염제는 통증완화에 도움이 될수있습니다. 며칠쉬어도 좋아지지 않으면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발등을 위로 당길때 통증이 심해진다면 발가락을 들어올리는 근육인 장지신근이나 단지신근의 건염일 가능성이 높습니다.행군시 군화끈을 너무 꽉 조였거나 무거운 베낭을 메고 반복적으로 발목을 사용하면서 해당부위에 과부하가 걸린것으로 보입니다. 병원방문전까지는 발등쪽만 느슨하게 매고, 통증부위에 냉찜질을 추천합니다. 최대한 휴식을 취하며 자극을 줄여야합니다. 군생활중 마음편히 병원가기 힘든 상황이지만 최대한 발등에 압박이 가지 않도록 관리하시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!