답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달째 발목이 아프다면 정말 걱정되고 답답하실것 같아요..! 엑스레이를 두번이나 찍었는데 뼈에 이상이 없다면 큰 골절보다는 인대나 힘줄이 아직 회복중일 가능성이 있어요. 발목 염좌는 생각보다 회복이 오래걸릴수 있어서 한달정도 통증이 남는 경우도 있습니다. 최근 발바닥까지 부딪혀서 체중을 실을때 아프다면 그냥 참고 걸으시면 안됩니다. 발바닥 통증은 엑스레이로 확인할수 있는 부분도 있지만,인대나 힘줄은 엑스레이로 잘 안보일수도 있습니다. 이번에는 정형외과에서 발목과 발바닥을 같이 진찰받고 추가 검사가 필요한지 상담받아보는걸 추천드려요! 무리하지 말고 제대로 회복하는게 제일중요하니 조금만 힘내세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.임신중에는 다리근육의 피로, 혈액순환 변화, 체중증가 등 여러원인으로 종아리 경련이 흔한게 생길수있어요. 쥐가날것같을때는 발목을 천천히 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 해보세요. 종아리가 뭉쳤다면 무리하지 않는 선에서 부드럽게 마사지하는것도 도움될수 있어요! 평소에는 가볍게 걷기, 발목돌리기, 종아리스트레칭 정도가 임신중에도 비교적 부담이 적은 운동이에요. 오래앉아있다면 중간중간 일어나서 발목을움직여주는것도 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.3개월전에 엑스레이와 진료를 바탕으로 부주상골증후군을 의심한건 충분히 가능한 진단인것 같아요.하지만 말씀하신 위치의 통증은 부주상골증후군의 전형적인 위치와 조금 달라서 다른원인도 함께 확인해보는게 좋을것 같아요! 증상이 다시 생겼다고해서 바로 수술해야하는건 절대 아니에요! 대부분은 휴식이나 신발조절, 깔창이나 아치 지지, 물리치료같은 보존적 치료부터 진행합니다. 그러니 벌써 수술비나 긴 회복기간부터 걱정하지 않으셔도 됩니다..! 지금은 무리한 걷기나 운동을 줄이고 발전문으로 정형외과에서 다시한번 확인해보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크가 있으면 목에서 나온 신경이 눌리면서 한쪽팔잉나 손가락까지 저리거나 찌릿한 증상이 생길수 있어요! 자세가 좋지 않거나 목 주변 근육이 심하게 긴장해도 비슷한 증상이 생길수 있어서 증상만으로 목디스크라고 단정할수는 없습니다. 증상이 며칠 쉬어도 계속되거나 반복된다면 너무 오래 참지말고 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보는게 좋습니다! 목을 세게꺾거나 강하게 마사지 하는것은 피하고 오래 고개를 숙이는 자세는 줄여주세요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검사까지 했는데 갑자기 신경통이라고 하면 당황스러울수 있을것같아요..! 그렇다고 의사가 바로 돌팔이라고 볼수는 없고 신경통은 발의 색이나 온도 변화가 없어도 생길수 있어요. 다만 어떤 신경에 문제가 있고 검사에서 어떤게 발견됐는지는 정확히 설명을 들어보는게 좋을것 같아요. 원인에 따라 치료하면서 좋아질수 있으니 너무 걱정하지 마세요! 통증이 계속 심하다면 다른정형외과나 신경과에서 한번 더 진료를 받아바도 괜찮습니다. 너무 겁먹지마시고 한번더 정확하게 설명을 들어보는것이 가장 좋을것 같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.종아리 근육이나 무릎 뒤쪽 힘줄이 일시적으로 긴장된 경우에 흔하게 나타납니다. 특히 까치발을 들때 아프다면 종아리 근육을 사용할때 통증이 생기는 상황일수 있어요. 지금은 무리한 운동이나 강한 종아리스트레칭, 마사지는 피하고 편하게 쉬어보세요! 증상이 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과에서 진료를 받아보는게 좋습니다. 다만 한쪽 종아리만 유독붓고 단단하거나 통증이 심하다면 진료를 빨리 보는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무르펭 물이 차고 현재 통증이 있는상태라면 스쿼트는 잠시 쉬어주는게 좋아요. 무릎주변 근육을 강화하는건 도움이 될수있지만 통증과 부종이 있는상태에서 억지로 하면 오히려 자극이 커질수 있어요! 통증과 붓기가 가라앉으면 시작하는게 안전해요! 운동을 시작할때도 처음부터 깊은 스쿼트를 하기보다는 허벅지에 힘주기, 의자에 앉아서 한쪽씩 다리펴기 같은 가벼운 운동부터 시작하는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쥐가나고 팔까지 자주 저린다면 단순 피로일수도 있지만 목에서 신경이 눌리거나 손목터널증후군처럼 손의 신경이 압박되는 경우도 생각해볼수 있어요. 손가락을 많이 사용하는 작업과 관련된 신경압박이나 힘줄문제일 가능성도 있습니다.우선 손을 많이 사용하는 작업을 줄이고 반복적으로 손가락에 쥐가나거나 저림이 계속된다면 정형외과나 신경과에서 검사를 받아보는걸 추천드립니다! 빠른회복 하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 부딪혔다면 단순근육통일수도 있지만 목이나 허리의 염좌, 골절 등을 증상만으로 완전히 구별하기는 어려워요. 특히 자고 일어난뒤 통증이 있고 불편하다면 정형외과에서 먼저 진료를 받아보는게 좋습니다! 그전까지는 무리해서 움직이거나 스트레칭 하지마시고 아픈부위를 편하게 쉬게 해주세요. 목을 마사지하거나 억지로 꺾는것도 지금은 피하는게 좋아요. 넘어질때 어디를 어떻게 부딪혔는지 정확히 설명하고 검사를 통해 뼈에 이상이 없는지 확인해보는것 추천드려요! 너무 걱정하지마시고 병원에서 한번 확인하고 마음놓는게 좋을것 같아요. 빠른회복 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진만으로 정확히 말하긴 어렵지만 어제 머리를 부딪힌뒤 오늘 주변이 갈색빝으로 보이는것이라면 상처가 아물면서 생긴 딱지나 마른피, 가벼운 멍일 가능성이 있어요. 상처부위는 깨끗한물로 부드럽게 씻고 딱지를 억지로 떼거나 계속 만지지 않는것이 좋습니다. 피가 다시나면 깨끗한 거즈로 눌러주세요! 오늘이라도 두통이 심해지거나 구토, 졸림, 기억이상함이 있다면 바로 응급실에서 진료를 받으셔야 합니다! 상처가 벌어져있거나 통증이 심하고 크게 부어있다면 가까운 병원에서 확인받는게 안전합니다 빠른쾌유를 빕니다!