답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 양말이나 이불에 걸리기 좋은상태입니다. 억지로 뜯어내면 아래쪼고 살에 상처가 나거나 감염될 위험이 크고 그렇다고 그대로 두면 걸려서 찢어지는 2차 부상이 생길수 있습니다.가장 안전한 방법은 들려서 덜렁거리는 부분마나 손톱깎이로 조심스럽게 잘라내고 아직 단단히 붙어있는 부분은 그대로 두는것입니다. 발톱이 떨어진 자리는 살이 드러나 세균감염과 염증에 취약하므로 깨끗이 소독한후 연고를 바르고 대역밴드를 붙여 보호해야합니다. 다만 처치하기 불안하시거나 이미 통증, 진물, 붉어짐 등의 염증신호가 있다면 피부과나 정형외과에 방문해 안전하게 처치 받으시길 바랍니다,

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨길이가 좌우다르게 보이고 한쪽 날개뼈가 더 오락 있거나 튀어나와 보인다고 해서 반드시 익상견갑인 것은 아닙니다.평소자세, 근육불균형, 척추측만증, 어깨 높이 차이 등으로도 비슷하게 보일수 있습니다. 익상견갑은 보통 벽을 미럭나 팔을 앞으로 뻗을때 날개뼈 안쪽이 날개처럼 심하게 튀어나오는 특징이 있습니다. 사진이나 영상만으로는 정확한 판단이 어려우며 직접 진찰을 받아야 원인을 확인할수 있습니다. 통증이 있거나 어깨 힘이 약해지고 팔을들기 불편하다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는거러 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 통증이 있다고 해서 반드시 도수치료를 받아야 하는 것은 아닙니다. 장시간 같은 자세를 유지했거나 근육이 뭉친 경우에도 어깨 통증이 생길수 있습니다. 우선 온찜질을 해보시고 무리한 스트레칭보다는 가볍게 어깨를 움직여주는것이 도움이 될수 있습니다. 통증이 며칠 이상 계속되거나 팔을 들기 힘들정도로 아프다면 정형외과나 재활의학과 진료를받아보는것이 좋습니다. 진료 후 상태에 따라 약물치료, 물리치료만으로도 호전되는 경우가 많아 꼭 비싼 도수치료가 필요한것은 아닙니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 무리가 가면서 슬개대퇴통증 증후군이나 힘줄,연골 주변에 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 평지 걷기에는 괜찮고 계단을 오르내릴때만 아픈경우에 흔히 나타나는 증상입니다. 현재는 줄넘기,달리기,쪼그려앉기 같은 무릎부담이 큰 운동은 잠시 줄이는것이 좋습니다. 체중도 무릎에 부담을 줄수있으므로 체중관리와 허벅지 근력 강화운동이 도움이 됩니다. 통증이 한달동안 지속되고 있으므로 정형외과 진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대가 살짝 찢어진 경우에도 완전히 회복되기까지는 4~8주 이상걸릴수 있어서 3주만에 체중을 실었다가 통증이 다시 생기는 경우가 있습니다. 현재 붓기가 거의 없고 통증도 많이 좋아졌다면 게속 발을 높게 들고만 있을 필요는 없으며 일상생활 범위내에서 조금씩 움직이는 것이 도움이 됩니다. 다만 통증이 남아있는데도 무리하게 체중을 싣거나 걷기운동을 늘리는것은 회복을 늦출수 있습니다. 붕대나 보호대는 불안정함이 남아있어가 통증이 있을때 상요하는것이 좋지만, 장기간 과도하게 고정하면 관절이 뻣뻣햊리수 있습니다. 다친지 4주가 되었는데도 통증이 반복되거나 불안정하면 정형외과에 다시방문해 상태확인을 하는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 타박상일 가능성이 있지만 통증정도에 따라 회복기간이 달라질수 있습니다. 보통 가벼운 타박상은 1~2주정도면 통증과 붓기가 많이 좋아지고 멍은 2~3주에 걸쳐 서서히 사라집니다. 다만 걸을때 발을 디딜때마다 아프다면 연부조직 손상이 생각보다 심할수도 있습니다. 초기에는 냉찜질을 하고 가능한 한발을 높게 올려 부종을 줄이는것이 도움이 됩니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기가 게속 증가하고 체중을 싣기 어려울정도라면 정형외과진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.디스크가 의심되거나 척추측만이 약간 있더라도 통증이 심하지 안혹 신경증상이 없다면 웨이트 운동을 완전히 금지하는경우는 많지 않습니다. 오히려 적절한 근력운동은 허리주변근육을 강화해 통증관리에 도움이 될수있습니다.다만 처음부터 무거운 중량을 들기보다는 가벼운 무게로 정확한 자세를 익히면서 천천히 허리에 부담이 큰 운동은 자세가 무너지지 않도록 더욱 주의해야합니다. 운동중이나 운동 후 통증이 심해지거나 다리저림,방사통, 근력저하가 나타난다면 즉시 중단하고 진료를 받아야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.최근에는 일부 의료기관에서 과도하게 시앻아거나 비용이 높게 책정되는 사례가 있어 제도 개선논의가 이어지고 있습니다. 뉴스에서 말하는 제한 강화는 실손보험 보장기준을 조정하거나 치료 필요성에 대해 심사를 강화하는 내용을 의미합니다. 다만 구체적인 내용은 정책 발표 시기와 보험사별 기준에 따라 달라질수 있습니다.현재 도수치료 자체가 금지되는 것은 아니며 필요한 화자는 의사의 판단에 따라 게속 치료받을수 있습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎주변 근육과 관절에 과부하가 걸려 통증이 생겼을 가능성이 있습니다. 당분간 운동 강도를 줄이고 충분한 휴식을 취하면서 통증부위에 냉찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다. 허벅지 앞쪽과 뒤쪽, 종아리 근육을 가볍게 스트레칭하면 무릎에 가해지는 부담을 줄일수 있습니다. 평지 걷기나 가벼운 실내 자전거처럼 관절 충격이 적은 운동으로 대체하는것도 좋은방법입니다. 운동전후로 충분히 몸을 풀고 쿠션이 좋은 운동화를 착용하는것도 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.10이ㄹ이 지났더라도 염증이 남아있거나 발을 많이 사용하면 발가락뿐 아니라 발등까지 붓는 경우가 있습니다.특히 일때문에 오래 걷거나 서있는 시간이 많았다면 수술부위에 부담이 가해져 붓기가 더 심해질수 있습니다. 다만 발등 붓기가 점점 심해지거나 통증, 열감, 붉어짐이 함께 나타난다면 염증이 악화된 것일수 있습니다. 가능하다면 휴식시간을 늘리고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 가라앉히는것이 도움이 됩니다. 상처부위에서 고름이 나오거나 열이 나는 경우에는 빠르게 병원을 다시 방문해 진료를 받아보셔야 합니다!