답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골밀도 검사에서 -2.9는 일반적으로 골다공증 기준에 해당되는 수치로, 뼈가 정상보다 약해져 골절위험이 높아질수 있어 치료가 필요한 상태를 의미합니다. 다만 수치만으로 아주 심각하다고 단정하기보다는 나이, 골절여부, 검사부위 등을 함께 고려해 판단하므로 너무 불안하실 필요는 없습니다. 의사가 권한 주사나 약을 꾸준히 치료 계획대로 사용하는것이 가장중요하며, 임의로 중단하지 않는것이 좋습니다. 우유,치즈,요구르트,몇리,두부처럼 칼슘이 풍부한 음식과 비타민D를 충분히 챙기고, 햇볕을 적당히 쬐고, 걷거나 근력운동도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 타박상일수도 있지만 골절이나 인대 손상이 있을수 있어 엑스레이를 찍어보는것이 가장 정확합니다. 병원 비용은 병원종류와 치료 내용에 따라 다르지만 건강보험이 적용되면 진료와 엑스레이를 포함해 보통 몇만원 정도에서 진료를 받는 경우가 많습니다. 골절이라도 수술이 필요없는 경우에는 발가락 고정이나 부목 처치비용이 추가될수 있지만 대체로 큰 부담이 되는 금액은 아닌 경우가 많습니다. 인대 손상으로 부목을 하는경우에도 처치 비용이 추가되지만 역시 건강보험 적용시 비교적 부담이 적은편입니다. 통증이 심하거나 붓기와 멍이 심하면 가능한 빨리 정형외과에 내원하기를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리해서 움직이기보다는 일단 휴식을 취하면서 통증이 심해지는 동작은 피하는게 좋습니다. 처음 1~2일 정도는 냉찜질을 15~20분씩 몇차례 해보는것이 도움이될수 있고, 이후에는 뭉칭 느낌이 있으면 온찜질을 해보는것도 괜찮습니다. 가볍에 어깨를 앞뒤로 돌리거나 무리하지 않는 범위에서 스트레칭을 하면 뻣뻣함을 줄이는데 도움이 될수 있습니다. 마사지도 너무 강하게 누르기보다는 부드럽게 근육을 풀어주는 정도가 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아이가 차량에 직접 부딪히지 않았고 넘어지지도 않았다면 크게 걱정할 가능성은 낮습니다. 다만 놀라면서 몸을 비틀거나 순간적으로 충격을 받았을수는 있어서 하루이틀정도는 머리,목, 팔다리 통증이나 멍, 붓기가 없는지 살펴보는것이 좋습니다.많이 놀라셨겠지만 특별한 증상이 없다면 일상생활을 하면서 경과를 지켜보시면 될것같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.건강한 30대에서 계획된 관절 수술이라면 위험성은 매우 낮은 편입니다. 수술전 시행하는 심전도, 혈액검사, 흉부검사 등은 마취 중 발생할수 있는 위험일 미리 확인하고 줄이기 위한 중요한 과정입니다. 마취사고는 대부분 고령이거나 심장/폐질환, 중증 기저질환, 응급수술 등 위험요인이 있는경우에 더 발생합니다. 걱정되는 부분이 있다면 수술전 마취과 전문의와 상담하여 본인의 건강상태와 마취방법, 예상되는 위험에 대해 충분히 설명을 듣는것이 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.강직선척추염의 대표적인 증상은 허리와 엉덩이 통증, 아침이몸이 뻣뻣함이며 두통은 흔한 증상은 아닙니다. 다만 목까지 염증이진행되거나 일자목, 경추문제, 근육긴장이 있으면 긴장성 두통이나 머리가 눌리는 듯한 느낌이 나타날수 있습니다. 스트레스와 수면부족도 집중력 저하와 머리가 멍한증상을 악화시킬수 있는원인이 될수 있습니다. 증상이 반복된다면 혼자참기보다는 류마티스 내과나 신경과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.비만인 경우에는 체중으로 인해 발바닥에 가해지는 압력이 커지면서 발의 아치와 발바닥 근막에 지속적인 부담이 생겨 중앙 부위까지 통증이 나타날수 있습니다. 오래서있거나 많이걷고 운동하면 심해지는것도 이러한 반복적인 하중때문인 경우가 많습니다. 다만 발바닥 중앙 통증은 족저근막염, 평발, 발의 구조적인 문제나 과사용으로 인해 발생할수 있으므로 증상이 계속된다면 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 체중감량과 함께 쿠션감있는 신발을 착용하고 발바닥과 중아리 스트레칭을 하면 통증완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고중량스쿼트와 시티드로우는 허리에 하중이 많이 걸리는 운동이지만 올바른 자세와 자신의 수준에 맞는 중령으로 하면 허리주변근육을 강화하는데 도움될수 있습니다. 반대로 자세가 무너지거나 무리하게 중량을 올리면 허리에 부담이 커져 부상위험이 높아질수록 있습니다. 운동전 충분한 준비운동을 하고 코어에 힘을 유지하면서 정확한 자세를 익히는것이 중요합니다.허리디스크나 만성허리통증이 있는경우 같은 운동을 하더라도 증상을 악화시킬수 있으므로 신중한 접근이 필요합니다.허리질환이 있거나 통증이 반복된다면 고중량 운동보다는 전문의나 운동 전문가의 지도를 받아 운동강도와 방법을 조절하는것이 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절이나 타박상처럼 다친 직후에는 냉찜질이 더 도움되는 경우가 많습니다. 냉찜질은 혈관을 일시적으로 수축시켜 출혈과 붓기를 줄이고, 신경의 통증 전달을 감소시켜 통증완화에도 효과가 있습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진해 뭉친근육을 풀어주고 뻣뻣함을 완화하는데 도움이 되지만 다친직후에 하면 오히려 붓기와 염증이 심해질수 있습니다.냉찜질은 10-15분 정도하고 피부에 직접달지 않도록 수건에 감싸서 하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.밤사이 체액이 손으로 몰리거나 혈액순환이 일시적으로 느려지면서 나타나는 경우가 흔합니다. 체중증가나 나이가 들면서 더 잘생기기도 합니다. 다만 아침마다 손가락이 뻣뻣하고 붓는 증상이 오래지속된다면 퇴행성 관절염이나 류마티스관절염같은 관절질환도 원인일수 있습니다. 평소 짠 음식을 줄이고 가벼운 손가락 스트레칭이나 주먹을 쥐었다 펴기를 해주면 붓기완화에 도움될수 있습니다. 붓기가 하루종일 지속되거나 통증이 있으면 류마티스내과나 정형외과에서 진료를 받아보는걸 추천드립니다!