답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.심한통증이 아니라서 괜찮아질거타고 생각하고 버티셨겠지만 손목을 구부일때마다 힘줄에서 소리나고 통증이 남아있다면 한번쯤은 병원에서 정확한 상태확인을 하는걸 추천드려요! 특히 한달이지났는데도 증상이 계속된다면 파스나 마사지만으로 해결하기 어려울수 있어요. 너무 걱정하실 필요는 없지만 더 늦기전에 진료를 받아보는게 좋을것 같습니다. 정확한 진단을 통해 제대로 치료받길 바래요 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추측만증과 디스크가 있다고 해서 반드시 수술해야하는것은 아니고 운동을 통해 통증을 줄이고 자세개선하는것은 충분히 가능합니다. 조급한 마음보다는 본인에게 맞는 운동을 꾸준히 하는것이 더 중요해요! 걷기,수영,코어운동,스트레칭,재활운동 등은 통증에 도움될수 있고, 꾸준히하면 일상생활이 더 편해질수 있습니다. 시간이 걸리더라도 포기하지마세요!  통증없이 편하게 생활하는 것을 목표로 천천히 관리해나아길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨를 올릴때 소리난다고해서 무조건 이상한것은 아니에요.근육과 힘줄이 마찰되는경우, 어깨주변근육이 뭉쳐있거나 관절안의 기포가 터지는 소리일수 있습니다! 목과 어깨 스트레칭을 평소에 가볍게 하시고, 장시간 같은 자세를 유지하지 않는게 도움될수 있어요. 다만 통증이 심하고, 팔을 들기 어렵고, 어깨가 걸리는 느낌이 드는경우에는 병원진료를 한번 받아보는것을 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부기를 빼기위해 무리하게 걷는건 꼭 도움되는건 아닙니다. 오히려 염증부위에 계속 체중이 실리면 통증이 더 심해질수 있어요. 지금은 무리해서 걷기보다 염증부위에 가해지는 자극을 줄이고 충분히 쉬어주는게 더 중요해보여요. 무엇보다 4주동안 증상이 계속됐다면 다시 병원이 방문해 정확한 상태를 확인해보는걸 추천드려요! 외출이 꼭 필요하다면 보폭을 줄이고, 쿠션좋은 신발을 신어서 염증부위에 압력을 줄여주세요. 다리를 심장보다 약간 높게 올려두어 쉬는것도 붓기완화에 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고등학생때부터 증상이 있었다면 단순히 잠깐 생긴 염증이 아니라 손을 반복해서 사용하는 습관이 영향을 주고있을 가능성이 있어요. 건초염은 손을 반복해서 사용할수록 악화될수 있지만 충분한 휴식과 치료를 통해 충분히 좋아질수 있는 질환이니 너무 걱정마세요! 보호대를 착용한다고해서 바로 나빠지는건 아니고 통증이 심한시기에는 보호대를 사용하면 오히려 도움될수 있어요. 아직 나이가 어리니 너무 불안해하지말고 손목을 쉬게하면서 꾸준히 관리해보세요! 스마트폰사용을 줄이고, 무거운것 오래 들지 않고, 손목을 꺾은 자세는 피해주세요. 빠른회복 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이없었다면 뼈보다는 힘줄이나 근육, 신경의 염증일 가능성이 더 높아보여요. 특히 발목 힘줄이 짜릿하거나 당기는 느낌이라면 아킬리스건이나 주변 조직의 과사용으로 인한 통증일수도 있습니다. 통증이 있다면 하루 2-3회, 10-15분정도 냉찜질을 하고, 뛰거나 점프,계단,발끝으로 서는자세,쿠션이 부족한 신발신는건 피해주세요. 힘줄은 회복하는데 몇달까지 걸릴수도 있어서 너무 무리하지 않을게 중요해요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.풋살하고 다시 찌릿하고 불편하다면 아직 무릎에 무리가 남아있는것 같아요. 뛸수있고 풋살도 가능하더라고 계속불편하다면 그냥 참고 운동하는건 피하는게 좋을것 같아요! 큰부상이 아닐수는 있지만 연골이나 인대, 주변 힘줄에 문제가 있는지는 직접 진료를 받아봐야 할수있어서 계속 반복되는 느낌이라면 한번쯤은 정형외과에서 확인받아보는걸 추천드려요! 당분간은 풋살이나 달리기처럼 무릎에 충격이 가는 운동은 조금 쉬어주는게 좋습니다. 괜찮겠지 하고 계속 운동하다가 통증이 더 오래갈수 있으니 마음편하게 한번 확인해보는것도 좋을것 같아요. 빠른회복바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 타박상일수도 있지만 말씀하신것처럼 실금이나 작은 골절 가능성도 있을수 있습니다. 특히 손가락 골절은 생각보다 움직임이 괜찮은 경우도 있어서 잘 접힌다고해서 골절이 아니라고 단정할수는 없어요.가만히 있을때 안아프고 움직일때 큰 통증이 없는거 다행입니다! 오늘은 일단 손가락을 최대한 쉬게하고 냉찜질을 수건으로 감싸서 15~20분정도 해주세요. 통증이 있는부위를 계속 눌러보거나 꺾어보는건 피해주세요! 멍과 붓기가 계속되거나 마디를 눌렀을때 통증이 계속 된다면 정형외과에서 한번 확인해보는걸 추천드립니다. 별일이 아니길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상만보면 다친것보다 어깨주변근육이나 힘줄에 피로가 쌓인 경우일 가능성이 커보여요. 팔을 올리거나 옆으로 드는 동작에 문제가 없고 저림이나 힘빠짐이 없어서 그나마 다행이에요! 다만 일주일넘게 지속되고있다면 확인해볼 필요가 있어서 계속 아프거나 심해지면 정형외과에서 진료를 받아보는게 좋을것 같습니다! 출근 후 오래 서있을때 어깨가 말리거나 한쪽으로 힘이 들어가는지도 확인해보세요. 며칠정도는 무리한 동작을 줄이고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 해주세요. 어깨돌리기, 양손을 등뒤에서 깍지끼고 가슴살짝열기, 목 옆을 천천히 쭉 늘리기, 어깨를 으쓱했다가 툭 떨어트리기를 해서 가볍게 풀어주는게 도움될수 있어요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리 4~5번쪽에 문제가 있다면 허리통증과 함꼐 엉덩이,다리쪽으로 저림이나 통증이 내려가는 증상은 충분히 생길수 있습니다. 다만 그림처럼 양쪽 사타구니 주변이 동시에 아픈건 허리문제만으로 단정하기는어려워요.골반주변근육이나 생리 전 호르몬 변화때문에 나타날수도 있습니다. 요로결석이나 맹장염이 아니라는 확인을 받으셨다면 일단 너무 겁먹기보다는 며칠간 증상의 변화를 지켜보셔도 괜찮을것 같아요! 다리저림이 심해지거나 힘이 빠지는 증상이 생긴다면 바로 진료보는걸 추천드려요! 빠른회복바랍니다!