답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지고 난뒤부터 팔을 스스로 거의 못들어 올릴정도라면 회전근개같은 힘줄이나 인대 손상을 확인할 필요가 있어보여요. 엑스레이는 뼈의 문제를 보는거라 회전근개 파열같은 연부조직 손상은 정상으로 나올수 있고, 이런경우 초음파가 MRI보다 부담이 적은 검사로 도움될수 있습니다! 20대라고 해서 외상성 힘줄손상이 아예 없는것도 아니고 실제로 젊은 사람에게도 외상으로 발생할수 있습니다. 당장 억지로 팔을 들어올리거나 스트레칭하지마시고, 가능하면 며칠내로 다시 정형외과에가서 팔을 스스로 못올린다고 말씀드려서 제대로 검사받는것을 권하고싶습니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어제 계속 입을 벌려보면서 턱주변에 힘을 줬던게 원인일 가능성도 있어보입니다. 특정방향으로 입을 벌릴때만 아프다면 턱 주변 근육이나 힘줄이 일시적으로 긴장해서 생긴 통증일수도 있어요! 일단 며칠정도는 입을 크게 벌리거나 통증부위를 계속 확인하는 행동은 피하고, 턱에 힘을 최대한 빼고 쉬어주는게 좋을것 같아요. 대부분 이런 가벼운 근육성 통증은무리하지 않으면 서서히 좋아지는 경우가 많아서 너무 걱정하실 필요는 없어요! 다만 통증이 점점 심해지거나 입벌리기 어려움이 생긴다면 그때는 치과나 구강악안면외과에서 한번 확인받아보는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세나 근육불균형때문에 생긴 비대칭이라면 스트레칭과 운동으로 충분히 좋아질수 있지만, 무조건 스트레칭만 한다고 해결되는건 아닙니다. 그래서 한번 정확하게 원인을 확인해보는게 좋을것 같아요! 특히 한쪽 어깨만 계속 아프거나 높이가 확연하게 다르다면 정형외과나 재활의학과에서 어깨와 자세를 평가받아보세요. 진료 후 그에 맞는 운동을 배우는게 훨씬 효과적입니다. 당장은 무리한 스트레칭이나 교정운동은 피하고, 통증을 유발하는 자세나 동작을 줄이면서 지켜보세요! 혼자 걱정하지마시고 초기에 확인해보는게 마음에도 훨씬 편할것 같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러차례 수술을 받았다면 무조건 참기보다는 현재 상태를 군의관에게 정확하게 알리는게 중요할것 같아요.현부심도 바로 결정되는건 아니니 신청 가능여부를 상담해보는것 자체는 괜찮을것같아요. 중대장님께 말하기 떨리겠지만 양쪽발목 수술후에도 통증이 계속되서 현부심 관련 상담을 받고싶다고 솔직히 얘기해보는건 어떨까요? 실제로 수술기록과 현재 통증이 있는만큼 충분히 상담받을만한 상황이에요. 혼자 참고 버티기보다 지금이라도 도움을 요청해서 방법을 찾는게 중요할것 같아요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 상황이라면 다시 일반 정형외과에 가기보다는 족부,족관절 전문 정형외과에서 한번 정밀하게 보는것을 추천드리고 싶어요. 초음파도 도움될수 있지만 현재처럼 몇달째 지속되고 원인이 불분명한 경우라면 MRI를 고려해볼만 하다고 생각합니다. 이미 족부 전문의를 한번 보셨더라도 이번에는 MRI를 통해 원인을 찾아보는 방향으로 상담해보는것이 좋을것 같아요. 그리고 정확히는 검사를 해봐야알겠지만 설명만 보면 통풍은 우선순위가 높아보이진 않습니다.원인을 찾기까지는 통증을 참고 러닝이나 전족부에 강하게 체중이 실리는 운동은 잠시 쉬는게 좋습니다! 원인을 제대로 찾아서 빠르게 회복하기를 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금은 최대한 통증이 덜한자세로 꼬리뼈에 압박이 덜 가는자세로 쉬는게 좋습니다. 누워있는게 편하면 그대로 쉬어도 됩니다. 옆으로 누워서 무릎을 살짝 구부린 자세가 꼬리뼈에 직접 압력이 덜가서 편할수 있어요. 똑바로 누울때는 허리나 무릎밑에 얇은 베개를 받쳐서 편하게 만들어보세요. 오래 앉아있거나 아픈자세는 피하고 냉찜질을 수건에 감싸서 15~20분정도 대주는것도 도움될수 있어요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있으면 허리뿐 아니라 엉덩이와 골반,사타구니 주변까지 통증이 퍼질수 있어요. 하지만 생리전이라면 호르몬 변화로 인해 아랫배통증이 함께 나타날가능성도 있습니다.다리에 힘이 빠지거나 저림이 심해진다면 다시 진료를 받아보는걸 추천드려요. 여러부위가 동시에 아프다보니 걱정이 많이 되실것 같아요 열이 나거나 통증이 심해진다면 지체하지말고 병원가는게 좋습니다! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순한 근육통일수 있고 여러원인이 있을수 있지만  헬스를 시작하고나서 통증이 시작됐다면 운동으로 인한 과사용으로 인한 원인이 클것같아요! 우선 1-2주 정도는 통증을 유발하는 운동이나 자세는 줄이고, 냉찜질을 3-4회, 10-15분 정도 해주세요. 운동전후로 종아리와 발목 스트레칭을 하는것도 도움됩니다!발등을 눌렀을때 한부위만 유독 아프다면 피로골절 여부를 확인해볼 필요가있어서 가만히있어도 아프거나 통증이 심해지면 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠깐쉬는시간에 제일좋은건 몸과 뇌를 동시에 쉬게하는거라서 꼭 스트레칭만 할필요는 없어요~ 5-10분정도 가볍게 걸어주면 머리가 맑아지고 집중력이 올라갑니다. 잠깐 나가서 해를 보면 기분전환에도 도움돼요! 휴대전화는 잠시 내려놓고 먼곳을 바라보며 눈을 쉬어주세요. 휴대전화를 계속보고 앉아만 있으면 오히려 피로가 쌓여서 5-10분만 제대로 쉬어도 집중력이 훨씬 좋아질수 있어요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.좌골신경통은 사람마다 회복속도가 달라서 한달이 됐다고 꼭 낫진 않습니다. 특히 많이걷고 뛰거나 무거운 일을 하셨다면 회복이 좀더 오래걸릴수 있어요. 아직 절뚝거리고 다리에 힘이 빠지는 느낌이 있다면 병원에서 지금 상태를 한번 더 확인하는걸 추천드려요! 일은 충분히 다시 시작할수있으니 너무 조급하게 생각하지마시고 치료잘받으면서 몸을 먼저 잘 회복하길 바랄께요!