답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반깁스를 한상태에서 택비일을 하는것은 인대회복에 좋지 않을수 있습니다. 비닐을 씌우는 것은 오염방지는 되지만 충격이나 무게 부담까지 막아주진 못합니다. 특히 상자를 드는 동작은 손목과 팔 인대에 계속 부담을 줘 회복이 늦어질수 있습니다. 가능하다면 무거운 물건을드는 업무는 잠시 피하거나 업무 조정이 필요합니다. 꼭 해야한다면 최대한 반대손 손 위주로 사용하고, 보호대를 단단히 고정하세요. 중간중간 휴식을 자주 취해주고 통증이 올라오면 바로 멈추는 것이 중요합니다. 비닐은 땀 차서 피부 트러블 생길수 있으니 자주 환기해 주세요. 통증이나 붓기가 심해지면 바로 병원 재진을 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증은 주변 근육긴장이나 오래 앉은 자세로 생기는 경우가 많습니다. 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 허리와 엉덩이를 늘리는 스트레칭이 도움이 됩니다. 누워서 한쪽 다리를 반대쪽으로 넘기는 허리 회전 스트레칭도 좋습니다. 엉덩이 근육을 풀어주는 스트레칭(비둘기 자세 비슷한 동작)도 효과적입니다. 오래 앉아있지 말고 30~40분마다 일어나 움직여주세요. 도넛방석을 사용하면 꼬리뼈 압박을 줄일수 있습니다. 온찜질을 해주면 근육이완과 통증완화에 도움이 됩니다. 통증이 1~2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.러닝시작할때 갈비뼈 윗부분이 아픈것은 흔히 옆구리 통증일 가능성이 큽니다. 호흡이 불규칙하거나 얕게 숨 쉴때 횡격막이 긴장하면서 통증이 생깁니다. 특히 갑자기 속도를 올리거나 준비운동 없이 시작할때 잘 나타납니다. 왼쪽 갈비뼈 주변에 나타는것도 흔한 위치입니다. 천천히 달리면 통증이 줄어드는 것도 이 특징과 맞습니다. 운동 전 충분한 워밍업과 복식호흡을 해주면 예방에 도움이 됩니다. 식사 직후 운동은 피하는것도 중요합니다. 통증이 계속 심해지거나 운동 외 상황에서도 나타나면 검사가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 표시된 부위는 손목 인대나 관절간격 문제로 보이는 경우가 많습니다. 말씀처럼 단순 인대 늘어남부터 손목인대 손상까지 다양하게 진단될수 있습니다. 주사치료는 보통 염증을 줄이거나 통증을 완화하기 위해 시행합니다. 주사 자체는 따끔한 정도의 통증은 있지만 참기 힘들 정도는 아닌 경우가 대부분입니다. 특히 국소마취를 같이 하거나 짧은 시간에 끝나기 때문에 부담이 크진 않습니다. 다만 손목은 신경이 예민한 부위라 맞을 때 약간 찌릿한 느낌이 있을수 있습니다. 여러번 맞는 이뉴는 인대회보과 통증조절을 단계적으로 하기 위함입니다. 너무 걱정하기보다 치료과정이라고 생각하시고 진행하셔도 괜찮습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.앉아만 있어도 종아리 통증이 생길수 있으며 자세와 혈액순환 문제가 주요 원인입니다. 오래 앉아 있으면 종아리 근육이 굳고 혈류가 정체되면서 통증이 생길수 있습니다. 다리를 꼬거나 발을 바닥에 제대로 두지 않은 자세도 영향을 줍니다. 종아리 근육이 지속적으로 긴장된 상태가 되면 뻐근함이나 통증이 나타납니다. 중간중간 일어나서 스트렟이이나 가벼운 걷기를 해주는 것이 중요합니다. 발목을 위아래로 움직이는 간단한 운동도 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 한쪽만 심하게 붓는다면 혈관문제 확인이 필요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.누워서 다리를 들어 올릴때 통증이 생기는 검사는 디스크 의심시 사용하는 검사입니다. 하지만 이검사만으로 디스크다 터졌다고 확정지을순 없습니다. 근육긴장이나 염좌만으로도 비슷한 통증이 나타날수 있습니다. 터지는 디스크는 보통 다리로 뻗치는 심한 통증이나 저림이 동반되는 경우가 많습니다. 현재 상태만으로 디스크 초기 또는 단순 근육통 가능성도 충분합니다. 다만 통증이 계속되거나 다리저림, 힘 빠짐이 있으면 검사가 필요합니다. 정확한 왁인은 정형외과에서 MRI 등 을 통해 판단하게 됩니다. 불안하시다면 권유대로 정형외과 방문해서 확인해보는것이 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 실금이면 병원에서는 보통 진찰+x-ray촬영을 먼저 합니다. 의원기준으로 대략 2~5만원정도가 일반적입니다.실금이 확인되면 간단한 부목 고정시 추가로 2~5만원이 정도 들수 있습니다. 병원마다 차이가 있지만 총 비용은 보통 5~10만원 내외에서 나오는 경우가 많습니다. 큰병원이은 추가 검사시 비용은 더 올라갈수 이씃ㅂ니다. 움직일때 걸리는 느낌과 통증, 부기가 있다면 골절 가능성이 있습니다. 방치하면 변형이나 회복지연이 생길수 있어 빠른진료가 중요합니다. 빠르게 정형외과 방문을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 늑간 신경통 가능성이 있습니다. 갈비뼈 사이 신경이 자극되면 찌릿하거나 누가 만지는 듯한 이상감각이 생깁니다. 기지개나 몸을 펼때 아픈것도 근육,신경이 늘어나며 자극되기 때문입니다. 목디스크가 있다면 자세불균형으로 이런 통증이 연관될수도 있습니다. 오른쪽으로 누울때 불편한 느낌도 신경과민 반응일수 있습니다. 대부분은 근육기장이나 자세문제로 생기는 경우가 많습니다. 우선 무리한 스트레칭은 피하고 온찜질로 근육을 풀어주세요. 통증이 지속되거나 점점심해지면 정형외과나 신경과 진료를 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨나 목 뒤를 오래 마사지한 후 속이 미슥거리는 증상은 비교적 흔하게 나타날수 있습니다. 목 주변에는 자율신경과 혈관이 많아 강한 자극시 어지럼, 메스꺼움이 생길수 있습니다. 특히 경추 주변을 오래 누르면 혈류 변화나 신경자극으로 이런 반응이 나타날수 있습니다. 또 근육이 급격히 이완되면서 일시적으로 몸이 적응하는 과정일수도 있습니다. 강도가 너무 세거나 시간이 길면 더 잘생깁니다. 마사지 후에는 충분히 쉬고, 물을 마시면서 상태를 안정시키는것이 좋습니다. 증상이 반복되거나 어지럼, 두통, 시야이상이 동반되면 진료가 필요합니다. 답변이 도움 됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치루수술후에는 초기에 통증이 있는것이 흔한 정상반응입니다. 특히 수술 후 3~7일사이에 통증이 더 심해지는 경우도 있습니다. 상처부위 염증반응과 배농과정 때문에 통증이 더 증가할수 있습니다. 좌욕과 약을 잘챙겨드시는것은 올바른 관리입니다. 출혈이 많아지거나 악취가 나는 분비물이 나와도 진료가 필요합니다. 현재시기에는 어느정도 통증증가는 있을수 있지만 경과를 잘 봐야합니다. 걱정될 정도라면 수술한 병원에 조기 내원해서 확인받는 것을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!