답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리를 많이 숙인자세를 많이 사용한뒤 나타난 근육,인대의 염좌나 허리관절의 과부하로 인한 통증일 가능성이 높습니다.목디스크와 허리디스크는 직접적인 관련이 없는 경우가 많지만 자세불균형으로 인해 허리부담이 커질수는 있습니다. 우선 무거운 물건은 들기나 반복적으로 허리를 숙이는 동작을 줄이고, 가벼운 걷기나 스트레칭을 해보시는것이 좋습니다. 통증이 다리로 뻗치거나 저림, 감각/근력 저하가 동반된다면 허리디스크 가능성도 확인이 필요합니다. 증상이 2주이상 지속되거나 점점 심해진다면 병원 내원을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 손톱 아래에 생긴 작은출혈이나 외상 후 생긴 멍처럼 보입니다. 다만 2개월동안 점점 터지고있다면 단순 멍이라고 단정할수는 없습니다. 사진만으로 암여부를 판단할수는 없지만 2개월째 커지고있는 점을 고려하면 가까운 시일내에 피부과에서 정확한 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동보다는 관절이 굳지않도록 꾸준한 재활하는것이 사장중요합니다. 관절을 천천히 움직여주는 관절가동범위 운동과 침상에서 자세를 자주 바꿔주는것이 구축예방에 도움이 됩니다. 운동후 지나치게 늘어나거나 피곤해보인다면 운동시간과 강도를 줄이고 여러번 나누어 진행하는것이 좋습니다. 뇌 자극을 위해서는 가족과 대화 많이하기, 익숙한 음악 들려주기, 사진보여주기, 손만져주기 등 감각자극이 도움될수 있습니다. 현재상태에 맞는 재활강도는 개인차가 크므로 전문의와 장기적으로 평가받으면 진행하는것이 가장 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동으로 인한 근육통일 가능성이 높습니다. 가벼운 스트레칭과 걷기 같은 저강도 활동을 하면 혈액순환에 도움이 되어 더 빨리 회복할수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 온찜질을 하거나따뜻한 물로 샤워하는것도 도움이 됩니다. 통증이 있는동안엔 레그컬이나 강한 하체운동은 쉬어주는게 좋습니다. 충분한 수분섭취와 단백질섭취도 근육회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.짧은 시간이라도 꾸준히 스트레칭하는 것이 몸의 피로를 줄이는데 도움이 됩니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 목과 어깨근육이 긴장하고 뭉치기쉬워 통증이생길수 있습니다. 이럴때 양손을 깍지 끼고 머리위로 쭉 뻗으며 기지개를 켜면 상체근육을 이완하는데 도움이 됩니다. 또한 의자에 앉은 상태에서 허리를 곧게 세우고 목을 천천히 좌우로 돌려주면 목 주변의긴장을 완화할수있습니다. 이러한 간단한 동작들은 거북목 예방과 자세개선에도 긍정적인 영향을 줄수 있습니다! 

안녕하세요 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통이나 근육,힘줄의 염좌때문일수도 있습니다. 최근운동을 많이 했거나 무거운 물건을 들었거나 같은 동작을 반복했다면 근육이나 어깨주변 조직에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 다만 찌릿한 통증은 신경이 자극될때도 나타날수있어 목이나 어깨관절 문제와 관련된 경우도 있습니다. 통증이 며칠내로 호전되지 않거나 팔을 움직이기 어렵다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절위치와 정도에 따라 회복기간이 다르지만 일반적으로 뼈가 붙는데는 약 6~8주 정도가 걸립니다. 다만 나이, 골절형태, 체중부하 여부에 따라 회복기간이 더 길어질수 있습니다. 초기에는 깁스나 보조기 착용, 체중 부하 제한 등 담당의사의 지시를 잘 따르는것이 중요합니다. 붓기와 통증은 수주간 지속될수 있으며 뼈가 붙은 뒤에도 정상적인 활동까지는 추가 재활기간이 필요할수 있습니다. 고혈압약과 고짛려증약은 복용중이더라도 대부분 골절회복에 큰 문제는 없지만 복용약은 진료시 의료진에게 알리는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목부위 신경압박(특히 손목 터널증후군) 가능성을 생각해볼수 있지만, 새끼 손가락 쪽손목 통증이 함께 있어 다른 신경이나 힘줄문제도 배제할수 없습니다. 특히 요식업에서 칼을 반복적으로 사용하는 이후 증상이 심해졌다면 반복적인 손목 사용과 과사용의 영향이 있을수 이씨습니다. 6개월이상 매일 저리고 감각이 둔해지며 힘이 빠지는 느낌까지 있다면 단순 피로보다는 진료가 필요한 상태로 보입니다. 가능하면 정형외과, 신경외과 또는 재활의학과에서 진료를 보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.과거수술부위가 다시 터져서 고름이나 분비물이 나오는 상황이라면 단순 피부 문제가 아니라 재발한 감염 가능성이 있어 빨리 진료가 필요합니다. 이경우에는 우선 가까운 정형외과 또는 외과로 가는것이 가장 적절합니다.상처가 심하게 벌어졌거나 고름, 열감, 통증이 동반되면 응급실로 바로 가는것도 안전합니다. 병원에서는 상처 상태를 확인한뒤 필요하면 세척, 고름제거, 항생제 치료를 하게됩니다. 과거 수술부위는 흉터조질때문에 재감염이 생기기 쉬워 방치하면 악화될수 있습니다. 내일까지 기다리기보다 통증이나 분비물이 심하면 바로 병원가는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MRI는 연골,인대 같은 주변 조직 상태를 보는 검사라서 큰 이상이 없다는 의미이지 핀이 뼈를 직접 긁는지까지는 정확히 확인하기 어렵습니다. 반면 관절경은 관절 안을 직접 보는 검사라서 핀 마찰이나 미세손상까지 확인할수 있지만 동시에 수술이기때문에 부담이 있습니다. 관절경은 통증원인을 더 정확히 찾을수 있지만 보통은 통증이 계속되고 기능문제가 있을때 고려합니다. 비용은 건강보험 적용시 보통 수십만원에서 100만원대 정도로 상황에 따라 달라집니다!