답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음에는 단순 타박상으로 보였더라도 미세골절이나 관절 손상이 발견되지 않았을 가능성이 있습니다. 특히 걸을때 아프거나 발가락을 움직일때 통증이 있다면 재평가가 필요합니다. 발가락 부상은 생각보다 회복이 오래걸릴수 있지만 한달이상 통증이 지속된다면 그냥 넘기지 않는것이 좋습니다. 정형외과에서 엑스레이를 다시 촬영해 현재상태를 다시확인하는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 없다면 관절이나 힘줄이 움직이면서 발생하는 정상적인 소리일수도 있습니다. 다만 과거에 어깨부상으로 수술받은적이 있다면 수술부위 주변의 힘줄이나 관절 움직임과 관련된 소리일수도 있습니다. 현재 통증이 없고 팔움직임에도 제한이 없다면 반드시 치료가 필요한 상태라도 보기 어렵습니다. 하지만 점점 소리가 심해지거나 통증, 힘빠짐,걸리는 느낌이 들면 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 앞쪽 통증이 있다면 허벅지근육, 특히 대퇴사두근을 강화하는 운동이 도움될수 있습니다. 가벼운 스쿼트, 등을 벽에대고 앉는 월스쿼트, 다리를 곧게 들어올리는 레그 레이즈 운동이 대표적입니다. 또한 실내 자전거나 수영처럼 무릎 충격이 적은 우동도 좋은 선택입니다. 다만 통증이 심해지는 운동이나 점프, 전력질주 같은 고강도운동은 당분간 피해주세요. 통증이 없는 범위에서 천천히 강도를 늘려가며 진행해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경차단술 후 효과가 바로나타날수도있지만 보통은 나타나기까지 수일에서 1-2주 정도 걸릴수 있습니다. 목을 숙이거나 무거운물건들기는 피하는게 도움이 됩니다. 온찜질과 가벼운걷기가 통증완화에 도움될수 있습니다. 만약 1-2주가 지나도 호전이 없거나 손저림과 근력저하가 계속된다면 추가진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 있다면 엄지를 천천히 펴고 접는 스트레칭이나 손가락을 가볍게 벌렸다 모으는 운동이 도움될수 있습니다. 다만 통증이 심한상태에서 운동을 무리하게 하면 오히려 증상이 악화되니 주의해주세요. 키보드와 마우스 사용시간을 줄이고 중간중간 손을 쉬어주는게 중요합니다. 병원은 정형외과에 진료받는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견은 시간이 지나면서 호전되는 경우가 많지만 어깨를 전혀 움직이지 않으면 오히려 더 굳을수 있습니다. 통증이 심하지 않은 범위에서 팔을 천천히 들어올리거나 벽을 짚고 손가락으로 기어오르는 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 따뜻한 찜질을 15-20분 정도한뒤 스트레칭을 하면 근육이 이완되어 도움이 될수 있습니다. 잠잘때는 아픈어깨를 아래로 하지말고 팔밑에 베개를 받쳐주는것이 통증완화에 도움이 됩니다. 다만 통증을 참으며 무리하게 운동하면 염증이 심해질수 있으니 주의해야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.시간이 많이 지났더라도 후유증으로 통증이 나타날수있습니다. 최근 특별히 다친적도없는데 통증이 지속된다면 단순 근육통으로 보기 어려울수 있습니다. 우선 무리한운동이나 오래걷는것은 줄이고 냉찜질을 해준는것이 도움될수있습니다. 증상이 계속된다면 정형외과에서 X-ray나 MRI검사를 통해 발목상태를 다시 확인해보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.4년이상 통증이 지속된다면 원인을 다시 점검해볼 필요가 있습니다. 척추전문 정형외과나 재활의학과에서 MRI를 포함한 정밀검사를 다시 받아보는걸을 권합니다! 자가관리로는 무리한 스트레칭보다 걷기운동, 체중관리, 오래 앉아있는 시간 줄이기가 도움이 되는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.날개뼈 아래쪽이나 등허리부위 통증은 허리디스크와 직접 관련이 없는 경우도 많습니다. 해당부위는 등근육이나 갈비뼈 주변 근육의 긴장, 잘못된 자세, 척추주변 근육 피로로인해 생기는 경우가 흔합니다. 다만 허리디스크가 있으면 자세가 틀어지면서 등이나 옆구리 근육에 부담이 가 통증이 나타날수도 있습니다.통증이 반복되거나 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러부위가 동시에 아프다면 한번의 진료에서 모두 상담받는것은 가능합니다. 다만 병원에서는 통증이 가장 심한 부위나 원인치료가 필요한 부위부터 우선적으로 치료하는 경우가 많습니다. 또한 건강보험 기준이나 진료시간 등의 이유로 한번에 모든부위를 집중치료하기 어려울수 있습니다. 하지만 여러부위 통증이 서로연관되는 경우도 있어 전체적인 평가를 받는것이 중요합니다. 재활의학과나 통증의학과에서는 여러부위를 종합적으로 진료하는 경우가 비교적 많습니다.