답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경자극이나 골반 주변 관절 부담이 원인일수 있습니다. 걷는 동안 허리와 골반이 흔들리면서 이미 약해진 부위에 압력이 가해져 통증이 나타날수있습니다. 또는 척추관 협착처럼 걸을때 통증이 심해지고 쉬면 완화되는 양상도 함께 고려해야합니다. 무리해서 계속 걷기보다는 통증이 오는 시점에서 휴식을 취하고 보행거리를 줄이는것이 좋습니다. 가벼운 허리, 엉덩이 스트레칭과 코어근육강화운동이 도움될수 있지만 통증이 심할땐 피해야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.과사용이나 발에 충격이 쌓이면 갑자기 심한 통증이 생길수 있는 질환입니다. 지금처럼 몇주~몇달에 한번씩 심하게 아파지는 패턴은 반복적인 자극이 누적될때 나타나는 경우가 많습니다. 방치한다고 해서 무조건 계속 악화되는것은 아니지만 통증빈도나 강도는 생활습관에 따라 더 심해질수 있습니다. 특히 오래 걷기, 뛰기, 딱딱한 신발 착용은 증상을 더 유발할수 있습니다. 보존적 치료로도 조절이 안되고 일상생활에 지장이 크면 수술을 고려하는 경우도 있습니다. 통증이 점점 심해지고 지속된다면 정형외과에서 족부 상태를 다시 평가받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목이나 거북목 자세는 목 뒤 근육과 신경에 부담을 줘서 두통, 특히 긴장성 두통이나 편두통을 악화시킬수 있습니다. 모니터를 오래볼때 목이 앞으로 빠지면 혈류와 근육긴장문제가 생기면서 통증이 더 심해질수 있습니다. 의자 높이와 모니터 위치를 눈높이에 맞추고, 턱을 살짝 당기는 자세를자주 의식하는것이 중요합니다. 1시간에 한번 정도는 목과 어깨를 가볍게 풀어주는것이 도움이 됩니다. 심한 스트레칭보다는 통증 없는 범위에서 목 뒤 근육을 부드럽게 이완시키는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수전증이 있다고해서 무조건 물리치료사가 될수없는것은 아닙니다. 가벼운 수전증이라 일상생활과 정밀 작업에 큰지장이 없다면 충분히 진학하고 활동해도 문제없습니다. 하지만 증상이 심해서 손을 안정적으로 유지하기 어렵다면 일부실습이나 특정치료 영역에서 제한이 생길수 있습니다. 가벼운 수전증이라면 크게 문제될거없어서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 먼저 신경과에서 수전증 원인과 정도를 정확히 평가받아보는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 오십견만으로 보기보다 회전근개 손상이나 관절 구조문제를 같이 확인할 필요가 있습니다.주사치료 후 일시적으로 좋아졌다가 다시 악화되는 패턴도 이런 기저질환이 있을때 흔히 나타납니다. 특히 힘이 잘 안들어가는 증상은 단순 통증보다 힘줄 손상 가능성을 더 의심하게 하는부분입니다. 따라서 종합병원에서 정밀검사를 받아 회전근개 파열, 충돌증후군, 관절염 여부를 확인하는것이 맞는 방향입니다. 치료는 결과에 따라 달라지며 단순 염증이면 재활과 주사치료, 손상이 크면 시술이나 수술까지 고려될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육피로보다는 자세나 보행균형문제일 가능성이 있습니다. 달릴때 골반이 한쪽으로 틀어지거나 다리길이. 근력차이, 코어근육약화가 있으면 특정 부위에 부담이 집줄될수 있습니다. 신발 쿠션부족이나 바닥 충격이 큰 환경에서 뛰는것도 골반통증을 유발할수 있습니다. 통증이 운동 중 계속 나타난다면 일단 강도와 거리를 줄이거나 2~3일정도 휴식하는것이 좋습니다. 통증을 참고 계속 달리면 염증이 심해져 만성화 될수있으므로 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 부위에 뼈가 자라서 충돌이 생기는 경우는 단순도수치료만으로 통증이 오래 지속될수 있습니다. 6개월 이상 치료했는데도 호전이 없다면 다른병원에서 추가적인 정밀 평가를 받아보는것이 좋습니다. 특히 MRI 검사를 통해 회전근개 손상정도나 염증 상태를 확인해보는것이 도움이 됩니다. 운동은 완전히 쉬기보다는 통증이 없는 범위에서 가벼운 재활운동을 하는것이 일반적으로 권장됩니다. 정형외과어깨전문진료를 한번 더 받아 치료방향을 재평가해보는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가벼운 타박상이나 인대 손상 가능성이 있습니다. 겉으로 멍이없어도 관절이나힘줄이 다쳤을 수있어 초기에는 증상이 가볍게 느껴질수는 있습니다. 손가락을 계속 사용하면 회복이 늦어질수있으니 당분간은 무리하게 굽히거나 힘을주는 동작은 피하는것이 좋습니다. 냉찜질을 하루2~3회정도 10~15분씩 해주면 붓기와 통증완화에 좋습니다. 대부분 가벼운 경우는 1~2주 내에 호전되지만 통증이 계속되면 엑스레이로 미세골절 여부를 확인해야합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.힘줄자극, 인대긴장, 수술 후 주변 조직의 염증 또는 보행패턴 변화로 인한 국소과부하가 흔한원입니다.특히 한점만 찌르듯 아프고 수면 중에도 깰 정도라면 단순 근육통보다는 염증이나 구조적 마찰 가능성도 있습니다.파스나 얼음찜질로도 잘 조절되지 않는 통증이라면 재활강도를 줄이고 해당 부위 자극을 피하는것이 우선입니다.무리하게 운동을 지속하면 회복이 늦어질수 있으므로 현재 통증 양상을 수술한 병원에 꼭 구체적으로 알려야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 뭉친 결절일수도 있고 지방종이나 섬유종같은 양성 종양일 가능성도 있습니다.특히 오래 뭉쳐있던 근육은 단단하게 만져지면서 혹으로 느껴질수 있고 팔통증이 동반되기도 합니다. 다만 실제로 피부 아래에 고정된 단단한 덩어리라면 단순근육 문제인지 확인이 필요합니다. 크기가 점점 커지거나 만졌을때 움직이지 않거나 통증이 지속되면 검사가 필요합니다. 대부분은 초음파나 진찰로 확인할수 있고, 양성이라면 반드시 수술까지 필요한 경우는 많지 않습니다. 정형외과나 외과진료를 받아 정확한 위치와 무엇인지 확인하는것이 가장안전합니다!