답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1도염좌라도 인대가 다친뒤에도 3개월정도 불편감이 남을수 있고 인대가 완전히 예전처럼 돌아오기보다는 약간 늘어나거나 약해진 상태로 회복되면서 한동안 불안정감이나 통증이 이어질수 있습니다. 특히 자는동안 발목이 꺾인 자세가 되면 이미 예민해진 안대나 복숭아뼈 주변조직이 다시 자극을 받아 아플수 있습니다. 3개월이 지났는데도 특정자세에서 계속 아프고 불편하다면 인대가 덜 회복됐거나 발목 불안정성이 남아있을 가능성도 있습니다. 아직 회복중일수 있지만 계속불편하다면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 있을때는 오래같은 자세로 앉아있는것 자체가 부담일수 있어서 30-40분마다 한번씩 일어나 허리를 펴고 가볍게 걷거나 스트레칭 해주는것이 중요합니다. 스트레칭을 무릎을 가슴쪽으로 당기기, 허리비틀기보다는 골반기울이기나 고양이-소 자세처럼 허리를 부드럽게 움직여주는 동작이 비교적 도움이 됩니다. 반대로 허리를둥글게 말고 오래앉기, 다리꼬기, 한쪽으로 기대앉기, 허리를 세게 비트는 자세는 통증을 더 악화시킬수 있습니다. 앉을때는 엉동이를 깊숙이 넣고 허리뒤를 쿠션이나 수건을 받쳐 허리곡선을 살려주는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염은 완치가 아예 불가능한건 아니고 좋아져서 통증없이 지내는 분들도 많습니다. 다만 발바닥에 반복해서 부담이 가는 구조나 생활습관이 그대로면 치료 후 좋아졌다가 다시 재발할수는 있습니다. 그래서 약이나 물리치료를 잠깐 받는것보다 신발,깔창,체중,스트레칭,걷는 습관까지 같이 관리해야 재발을 줄일수 있습니다. 완전히 좋아질수있지만 재발가능성도 있는 질환이라고 보는게 가장 정확합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발 뒤축이 발뒤꿈치를 계속 눌러 마찰을 주거나 쿠션/굽/높이/사이즈가 발이 맞지않아 아킬레스건이나 뒤꿈치 뼈 주변이 자극받는 경우가 많습니다. 특히 많이 걷는 일을 하면 작은 압박 도 반복되면서 통증이 더 잘 생길수있습니다. 신발을 바로 바꾸기 어렵다면 뒤꿈치패드나 실리콘깔창을 넣고, 끈조임을 조절하거나 두꺼운 양말로 마찰을 줄여보는 방법이 도움될수 있습니다. 뒤축이 너무 단단한 신발은 가능한 한 오래 신자 않은것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추측만증이 있으면 좌우근육에 걸리는 힘이 달라져 등 가운데 근육이 반복적으로 뭉치고 쉽게 피로해질수 있습니다.마사지나 도수치료가 일시적으로는 도움될수 있지만 오래가려면 운동치료와 자세교정이 함께 들어가야하는 경우가 많습니다. 한국에서도 도수치료나 재활치료로 척추정렬과 근육 불균형을 함께 보는곳이 있지만, 우선 현재 측만 각도와 통증원인을 다시평가받는것이 더 중요합니다. 반복적으로 등을 펴기 힘듳정도라면 정형외과나 재활의학과에서 상담하는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥쿠션 역할을 하는 조직에 부담이 가거나 족저근막염처럼 바닥충격에 예민해질 상태일 가능성이 있습니다. 특히 많이 걷지 않았더라도 오래서있는 습관, 딱딱한 바닥, 발 아치 문제, 체중변화, 발목이나 종아리의 간장때문에 매일 통증이 생길수 있습니다. 우선 맨발로 딱딱한 바닥을 걷는것을 줄이고, 쿠션있는 실내화나 슬리퍼를 신으면서 종아리와 발바닥 스트레칭을 해보는것이 도움됩니다. 그래도 통증이 계속되거나 아침 첫걸음이 특히 아프고 눌렀을때 특정부위가 심하게 아프다면 정형외과나 재활의학과에서 족저근막염이나 발바닥 연부조직 문제를 확인해보시는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.7-8년전에 받은 타투때문에 최근 갑자기 어깨와 팔 저림, 감각저하가 생겼을 가능성은 비교적 낮습니다. 현재증상은 타투 부작용보다 목디스크, 어깨질환, 근육긴장이나 신경압박과 관련된 경우가 더 흔합니다. 다만 타투부위가 붓거나 붉어짐, 열감 등 국소적인 변화가 함께있다면 타투와의 관련성도 확인이 필요합니다. 어깨를 움직일때 소리가 나고 팔 저림이 있다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추측만증과 일자목은 한번 변형이 생겼다고해서 무조건 원래모양으로 완전히 돌아오는것은 아니며 완치보다는 통증조절과 진행억제, 자세개선을 목표로 보는 경우가 많습니다. 기능적인 자세문제나 근육 불균형이 큰 경우라면 운동치료, 자세교정, 생활습관 개선으로 통증과 불편감은 꽤 좋아질수 있습니다. 척추측만증은 휘어진 각도와 원인에 따라 관리가 달라지고 일자목도 단순 자세문제인지 실제 경우 정렬 변화인지에 따라 접근이 다릅니다. 정형외과나 재활의학과에서 정확한 상태를 확인후 그에 맞는 운동을 하는것이 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친지 2-3주가 지난 시점이라면 지금은 냉찜질보다는 통증이 남아있는지 정도를 보면서 쉬어주는것이 중요합니다. 살짝 만져서는 안아프고 꾹 눌렀을때만 찡한 정도라면 가벼운 타박상이나 인대자극이 남아있는 정도일수 있습니다. 붓기나 열감이 아직 남아있다면 냉찜질을 잠깐 해볼수는 있지만 특별히 붓지 않았다면 꼭 해야하는 시기는 아닙니다. 꽉끼는 신발이나 발가락에 힘이 많이들어가는 활동은 줄이고 경과를 보시는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순타박상 후유증 뿐만 아니라 연골, 힘줄, 지방패드,슬개대퇴관절쪽 문제 등이 남아있을 가능성도 있습니다. 엑스레이나 CT는 뼈확인에는 도움이 되지만 연골,인대,힘줄같은 연부조직은 MRI가 더 잘보여서 증상이 계속된다면 정형외과에서 상담해보는걸 추천드립니다. 특히 앞무릎통증과 뚝뚝소리,다리정령문제까지 있다면 검사와 함께 현재무릎정렬과 근력상태를 같이 평가받는것이 좋습니다. 실비적용여부는 가입시기와 특약에 따라 달라서 MRI찍기전 보험사 보장내용이나 병원원무과를 통해 확인해보는게 가장 정확합니다!