답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 수술 이후 자세 불균형 때문에 골반·꼬리뼈 쪽 문제가 생길 수는 있습니다. 다만  직접적인 원인이라기보다는 유발·악화 요인 으로 보는 게 정확해요. 어깨 수술 후에는 통증 때문에 한쪽으로 몸을 기울이거나, 보호 자세로 오래 지내게 되는데요. 그러면 척추–골반 정렬이 틀어지고, 특히 오래 앉아 있거나 비스듬히 기대는 습관이 생기면 꼬리뼈에 지속적인 압력이 가해질 수 있습니다. 원래 약간의 구조적 문제나 유연성 문제가 있던 상태라면, 이런 자세 변화로 꼬리뼈 돌출이나 통증이 드러나거나 심해질 수 있어요. 동그라미 친 허리 쪽이 하얗게 보이는 건 정상적인 MRI 소견입니다. 이건 병변이 아니라 척수액(뇌척수액)이에요. MRI 종류 중 T2 영상에서는 물 성분이 하얗게 보이는데, 척수 신경을 둘러싼 액체가 그렇게 보이는 겁니다. 즉, 하얀 것 자체는 문제 아닙니다. 지금 단계에서는 자세 교정, 골반·코어 재활, 앉는 습관 조절이 중요하고, 꼬리뼈 통증이 계속되면 도수치료나 재활의학과 쪽 접근이 도움이 됩니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성관절염이 있어도 걷기는 도움이 됩니다. 다만 많이 걷는 건 오히려 통증을 악화시킬 수 있어서 짧게, 편하게 걷는 게 중요해요. 숨이 조금 찰 정도의 느린 속도로 하루 20~30분 정도, 한 번에 힘들면 나눠서 걸으세요. 보폭은 크게 하지 말고 짧게, 발뒤꿈치부터 디디면서 걷고 무릎을 끝까지 쭉 펴면서 걷지는 않는 게 좋아요. 평평한 길에서 쿠션 좋은 운동화를 신는 게 도움이 되고, 언덕이나 계단, 빠른 걸음은 피하는 게 좋습니다.걸은 뒤에 무릎 통증이 2시간 이상 계속되면 그날은 무리한 것이니 다음에는 시간을 줄이세요. 통증이 심한 날은 억지로 걷기보다는 쉬거나 실내 자전거처럼 무릎 부담이 적은 운동이 더 낫습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 상황이면 심각한 병보다는 자세 + 신경 압박 가능성이 가장 커 보여요. 갑자기 생겼고, 누워 있을 때만 느껴지고, 저림+간지러움이 같이 오는 게 그 특징이에요.1.왼팔 몸 밑에서 빼기 2.팔을 배 위나 옆에 올려두기 3.베개 낮추고 목만 받치기 4.가능하면 똑바로 누워서 팔밑에 수건하나 5.주먹 쥐었다폈다 10번 6.어깨으쓱 5번 저림이 아침까지 계속되거나 팔이 힘이 빠지거나 통증이 심해져 목까지 찌릿하면 병원 내원 권장드립니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이가 정상이라면 갈비뼈 자체 문제보다는 늑간신경통이나 갈비뼈 사이 근육통일 가능성이 커요. 특히 겨울에 몸을 웅크린 자세로 오래 있거나, 스마트폰·공부로 자세가 나쁠 때, 추위 때문에 잘 생길 수 있어요.숨을 깊게 쉬거나 몸을 비틀 때, 특정 부위를 누르면 쿡쿡 쑤시는 통증이 나타나는 게 특징이에요. 당장은 온찜질로 근육을 풀어주고, 무리한 움직임이나 스트레칭은 잠시 쉬는 게 좋아요.그래도 통증이 오래가거나 점점 심해지면 단순 근육통이 아닐 수 있으니 정형외과나 신경과에서 다시 진료를 받아보는 게 좋아요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진이랑 설명을 보면 아킬레스건염(급성 염증)이나 미세 파열 전 단계가 꽤 의심돼요.운동을 안 했어도, 최근 오른발 통증 때문에 왼발에 체중을 더 실은 것, 오래 앉았다가 갑자기 움직인 것만으로도 이렇게 갑자기 심하게 올 수 있어요. 예전에 비슷한 경험이 있었다면 더 잘 생깁니다. -냉찜질 하루3번 10-15분 해주기 -최대한쉬기: 까치발, 계단, 아기안기 최소화-보호대는 약간 지지용만 /조이면 오히려 약화 -스트레칭, 주무르기 지금은 잠시중단 병원가기전까지 주의해주세요! 이렇게 밤에 갑자기 시작해서 걷기 힘들 정도의 통증이면 월요일에 꼭 정형외과 가셔서 초음파나 MRI로 아킬레스건 상태 확인하는 게 좋아요.지금 느낌이면 괜히 참았다가 더 오래 가는 상황은 아니라서, 응급처치 잘 하시고 병원만 가시면 됩니다. 너무 놀라지 마세요.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.컴퓨터 앞에 오래 앉아 있으면 목·어깨 근육이 계속 긴장해서 쉽게 뭉쳐요.한 시간에 한 번은 자리에서 일어나 어깨를 크게 돌리고, 목을 좌우·앞뒤로 천천히 늘려주세요. 따뜻한 찜질을 10~15분 해주면 혈류가 좋아져서 훨씬 풀립니다. 평소 마우스·키보드 높이를 맞추고, 어깨에 힘 들어가지 않게 자세를 의식하는 것도 중요해요. 그래도 계속 뻐근하면 가벼운 마사지나 물리치료를 받아보는 것도 도움이 됩니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.결절종 자체는 한 곳에 있어도 주변 힘줄·신경을 자극하면 통증이 손목 옆이나 손가락 쪽으로 퍼져 느껴질 수 있습니다. 특히 손목을 쓰면서 다른 힘줄에 부담이 가면 새끼손가락 쪽 건초염이 같이 생겼을 가능성도 충분해요.가만히 있을 땐 괜찮고 움직일 때만 심하게 아픈 건 힘줄 염증 특징에 가깝습니다. 수술 전까지는 손목 사용을 최대한 줄이고, 보호대 착용이 도움이 될 수 있어요. 통증이 많이 심해졌다면 수술 전 진료 때 꼭 현재 통증 부위도 함께 말씀하세요. 괜히 혼자 참을 필요는 없어요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주말까지는 말씀 들은대로 소독하고 물안닿게 잘관리하시고 그 이후부터는 가볍게 물닿는건 괜찮아요. 다만 오래하진말고 씻은뒤는 잘말려주세요. 상처가 완전히 아물때까지는 하루 1-2번 항생제 연고를 얇게바르고, 마찰많으면 밴드로 보호하세요.당김, 붓기, 진물, 심한통증이 생기면 다시 병원에 가는게좋아요. 보통 1-2주 지나면 일상사용은 가능하고, 흉터 줄이려면 그 이후 보습이나 흉터연고 써도 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하루에 만 보 이상 걷고 있다면 연속으로 30분을 걷지 않아도 유산소 운동 효과는 충분히 있습니다. 연속적이지 않아도 심박수가 올라가는 걷기가 누적되면 건강 효과는 비슷해요. 다만 체력 향상이나 체중 감량이 목적이면 하루 중 10분 이상 빠르게 걷는 구간을 몇 번이라도 만들어주면 더 좋습니다.양반다리로 오래 앉아 있으면 골반이 한쪽으로 기울기 쉬워서 말씀하신 것처럼 허리·옆구리 불편감이나 뼈가 어긋난 느낌이 생길 수 있어요. 이런 경우는 보통 자세 문제나 근육 불균형이 원인인 경우가 많습니다. 통증이 계속된다면 정형외과에서 진료를 보는 게 맞고, 필요하면 허리·골반 X-ray로 구조적인 문제를 확인합니다. 큰 이상이 없으면 스트레칭, 자세 교정, 운동 처방으로 좋아지는 경우가 많아요.지금처럼 불편감이 반복된다면 한 번 진료는 받아보는 걸 권해요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다리길이차이가 기억력에 집적적인 영향력을 주진 않습니다. 골반이 틀어져 다리길이가 달라질순 있지만, 이자체가 뇌기능이나 기억력을 떨어뜨리진 않아요. 다만 자세가 불균형해지면서 허리나 목 어깨가 계속 긴장되고 피로가 쌓이면 집중력이 떨어져서 기억력이 안좋아진 것 처럼 느낄순 있어요. 기억력문제라기보단 통증, 수면부족, 피로, 스트레스 영향인경우가 더 많습니다.