답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨가 뒤로 많이 꺾이지 않다고해서 비정상은 아니며 사람마다 어깨관절의 유연성과 구조의 차이에 있습니다. 가만 접영동작이 어려울정도로 가동범위가 제한된다면 어깨관절이나 근육의 유연성이 부족할 가능성이 있습니다. 무리하게 억지로 젖히기보다는 어깨스트레칭과 회전근개 강화운동을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 통증이 있거나 한쪽만 유난히 움직임이 제한된다면 오십견이나 어깨질환이 있는지 확인해볼 필요가 있습니다. 증상이 지속되거나 운동에 지장이 크다면 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 원인이라면 신경이 자극되어 골반이나 엉덩이까지 통증이 나타나는 경우가 충분히 있습니다. 하지만 물리치료를 받았는데도 잠을 못잘정도로 통증이 심하다면 다른원인도 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 고관절이나 천장관절 질환등 도 골반통증을 유발하기 때문입니다. 담당의사와 상담해 추가 검사나 치료방법을 다시 확인해보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리하게 주무르거나 강하게 스트레칭 하기보다는 온찜질로 근육을 이완시키는것이 도움됩니다. 통증이 조금 줄어들면 가벼운 범위에서만 천천히 어깨를 움직여 굳지 않도록 해주세요.무거운 물건을 들거나 통증을 참으며 사용하는건 피하는것이 좋습니다. 필요하면 진통소염제를 복용하거나 물리치료를 받는것도 증상완화에 도움될수 있습니다. 통증이 심하거나 팔을 들기 어려울정도라면 정형외과 진료를 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.그부분의 통증은 힘줄염이나 관절염 등으로 발생하는 경우가 많습니다. 턱걸이 장갑이나 반복적인 운동으로 엄지에 부담이 가면서 통증이 생겼을 가능성도 있습니다. 파스나 진통제를 사용해도 호전되지 않는다면 운동은 잠시 쉬고 손목과 엄지를 충분히 쉬게하는것이 좋습니다. 침치료를 받을수 있지만 먼저 정형외과나 손 전문 진료를 통해 정확한 원인을 확인하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 앉아있을때만 무릎이 아프다면 말씀하신 극장증후군일 가능성이 있습니다. 중간중간 일어나 가볍게 걷고 허벅지 앞쪽과 뒤쪽 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 도움됩니다. 증상이 점점 심해지고 있다면 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 필요에따라 물리치료나 운동치료를 병행하면 통증완화에 도움될수 있습니다. 침 치료가 도움되는 경우도 있지만 먼저 정확한 진단을 받은뒤 치료방향을 결정하는것을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.나이가 들면서 발뒤꿈치 지방패드가 얇아져 통증이 생기는 경우가 있으며 충분히 흔한 증상입니다. 정형외과에서 진료를 받아 족저근막염 등 다른질환이 없는지 먼저 확인해보는것이 좋습니다. 쿠션감이 있는 신발이나 뒤꿈치 패드를 사용하면 충격을 줄여 통증완화에 도움이 됩니다. 경우에 따라 맞춤 깔창이나 물리치료 등 보존적 치료를 권하는 경우도 있습니다. 통증이 지속되거나 일상생활에 불편할 정도라면 병원에서 정확한 진단과 치료계획을 상담받는것을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리하게 사용하는걸 피하고 중간중간 손을 쉬게해주는것이 중요합니다.통증이 있을때는 온찜질을 하거나 필요에 따라 소염진통제를 사용하는것이 도움이 될수 있습니다. 손가락 스트레칭과 가벼운 관절운동을 꾸준히 하면 관절 움직임을 유지하는데 도움됩니다. 증상이 심할때는 손가락 보호대나 보조기를 사용하는것도 통증완화에 도움될수 있습니다. 통증이 점점심해지거나 손가락 변형이 진행된다면 추가진료를 받아보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크 초기하면 광사나 목을 강하게 주무르는 마사지는 증상을 악화시킬수있어 권하진 않습니다. 특히 목에 강한 압력을 가하면 신경이나 근육에 자극이 될수있어 주의하는게 좋습니다. 통증이 있다면 온찜질과 가벼운 스트레칭정도를 하는것이 도움될수 있습니다. 평소 바른 자세를 유지하고 스마트폰이나 컴퓨터사용 시간을 줄이는것도 중요합니다. 증상이 계속되거나 팔저림, 근력저하가 생긴다면 다시 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.찌릿한 증상은 족저근막염, 신경문제, 혈액순환 등 다양한 원인으로 나타날수 있습니다. 무리하게 걷는것은 피하고 발바닥 스트레칭과 따뜻한 족욕을 해주면 증상완화에 도움될수 있습니다. 쿠션감있는 신발이나 깔창을 사용하는것도 발에 가해지는 부담을 줄이는데 도움됩니다. 증상이 계속되거나 통증이 점점 심해진다면 정형외과나 신경외과에서 진료보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목스트랩은 손목을 안정적으로 잡아주러 움직임을 줄이고 통증을 완화하는데 도움될수 있습니다. 다만 스트랩만으로 근본적인 원인을 해결하는것은 아니므로 장기간 의존하는것은 좋지 않습니다. 통증이 계속되거나 심해진다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는것이 좋습니다. 증상에 맞는 스트레칭과 손목 근력운동을 함께 하는것이 회복에 더 도움이 됩니다!