답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.웅선 2~3일은 무리한 운동, 계단, 쪼그려 앉기를 피하고 충분히 쉬게 해주세요. 처음엔 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러번하는게 통증완화에 도움이 됩니다. 파스나 소염진통 겔은 사용해도 괜찮지만 피부 자극이있으면 바로 떼야합니다. 걷다가 절뚝거리거나 붓기,열감, 무릎이 접히지 않는 느낌이 있으면 정형외과 진료를 받아보는게 좋습니다. 며칠 쉬어도 계속 아프거나 통증이 심해지면 검사를 받아보세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥 티눈은 계속 압력이 가해지면 점점 단단해지고 커질수 있어서 걸을때 더 아프거나 돌맹이 밟는 느낌이 심해질수 있습니다. 특히 새끼발가락 아래족은 신발 마찰이 많아 악화되기 쉽습니다. 당뇨가 있으시면 작은 상처도 잘낫지 않고 염증 위험이 있어서 혼자 칼로 깎거나 뜯는건 피하셔야합니다. 쿠션있는 넓은 신발과 티눈 보호패드를 사용하면 통증완화에 도움이 됩니다. 티눈처럼 보여도 사마귀인 경우도 있어서 피부과나 정형외과 진료를 받아보시는게 안전합니다. 너무 걱정마시고 초기에 관리하면 좋아지는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 증상은 피부 아래 미세혈관이 터져 발생하는 자반 또는 멍의 전형적인 모습으로 보입니다.통증이 없더라도 출혈범위가 상당히 넓고 경계가 뚜렷하며, 현장 일이라는 물리적 자극이나 압박이 원인이 되었을 가능성이 큽니다. 단순 타박상일수 있으니 외상없이 발생했거나 범위가 계속 넓어진다면 내과또는 피부과를 방문하여 진단을 받는것이 안전합니다. 근육뭉침이 동반되었다면 정형외과 진료도 병행할수 있습니다. 만약 반점이 다리전체로 퍼지거나 열이 난다면 지체없이 병원에 가시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진속 위치와 증상을 보면 엄지발가락 관절부위가 돌출되는 무지외반증의 초기단계이거나 해당부위의 뼈가 자라나는 골극일 가능성이 높습니다. 통증이 평소에 없고 누를때도 괜찮다면 당장 큰문제는 아니지만, 튀어나온 부위가 신발과 마찰을 일으켜 통증이 발생하는 상태입니다. 굽이 높거나 발볼이 좁은 신발을 신었을때 악화될수있어 발볼이 넓고, 쿠션감이 있는 편한신발을 착용하는것이 중요합니다. 돌출정도가 심해지거나 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 휘는 변형이 눈에 띈다면 정형외과를 방문하여 엑스레이 검사를 통해 정확한 진단을 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반전방경사 교정 과정에서 햄스트링 스트레칭이나 손바닥 닿기 같은 유연성 운동이 포함되는 경우가 많습니다.특히 전방경사 상태엥서는 허리와 골반 주변 근육 균형이 무너지면서 햄스트링이 뻣뻣하게 느껴질수 있습니다.다만 심한통증이 있을정도로 억지로 하는것은 좋은 방법이 아닙니다. 스트레칭은 당기는 느낌 정도가 적당하며 너무 아프면 강도를줄이거나 자세를 조절해야합니다. 체형교정이나 도수치료도 근육이 굳어있는 경우 처음엔 뻐근하거나 불편할수 있습니다. 특히 10대는 몸이 성장중이라 무리하게 늘리기보다 천천히 교정하는 방식이 더 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스쿼트후 무릎이 많이 아프다면 무릎이 발끝보다 과하게 앞으로 나가거나, 상체가 무너지면서 관절에 부담이 갔을 가능성이 있습니다. 우선 며칠은 무리한 스쿼트를 쉬고 냉찜질을 15~20분 정도 해주며 통증을 가라앉히는것이 좋습니다.스쿼트는 발을 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 살짝 바깥으로 둔 뒤 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼면서 내려가는 자세가 중요합니다. 처음에는 깊에 내려가지말고 반정도만 앉는 하프스쿼트부터 시작하는것이 좋습니다. 체주감량이 목적이라면 하루10분기준으로 빠르게걷기 5분+하프스쿼트 10회 2세트+제자리걷기를 꾸준히 하는방법이 무난합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근력저하나 오래누워지내서 못걷던경우는 재활을 통해 다시 걷게되는 사례가 많습니다. 말씀하신것처럼 서기->벽짚기->혼자걷기 순으로 회복되는 경우도 흔합니다. 화장실을 스스로 가실정도면 정말 많이 좋아지신 상태입니다. 퇴소후에도 재활과 운동을 꾸준히 하면 현재기능유지에 큰 도움이 됩니다.무리하지 않고 계속 움직이는게 건강과 삶의 질에 정말 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 차갑게 하신탓에 저온화상이나, 운동자극으로 예민해진 점액낭이 냉기압박에 의하여 일시적으로 부어오른것으로 보입니다. 지금가장 중요한건 마사지를 멈추는 것입니다. 우선 다리를 심장보다 높게올린채 자극을 주지않고 최대한 휴식을 취해주세요. 내일까지도 붓기가 가라앉지않거나 환부가 붉어지며 열감이 느껴진다면 지체하지말고 정형외과에서 정확한 상태파악을 하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.44개월이면 아직 발달변화가 정말 큰 시기라 지금 검사결과만으로 아이 지능이 평생 고정된다고 보진 않습니다. 실제로 언어치료,인지치료,환경자극 받으면서 점수가 좋아지는 경우도 많습니다. 그 나이대 검사는 컨디션이나 낮가림 영향도 꽤 받아서 수치가 달라지기도 합니다.지금처럼 빨리관심갖고 살펴주는거 자체가 아이에게 큰 도움이 됩니다. 정확한 평가는 보통 소아정신건강의학과나 발달클리닉에서 종합적으로 진행하는 경우가 많습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실제로 두피스파는 만족도가 꽤 높은편인것 같아요. 받고나면 시원하고 개운해서 스트레스 풀린다고 재방문하는사람들이 많더라구요. 다만 효과가 개인차가 커서 비용부담이 된다고 하는 사람들도 많았습니다! 상담도 잘하고 전후관리를 잘해주면 꾸준히 끊는 사람은 많은것 같습니다!