답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후 5개월이 지났더라도 통증과 뻣뻣함이 남아있는경우는 드물지 않으며 회복속도는 개인마다 차이가 있어 6개월에서 1년까지 재활이 필요한 경우도 있습니다. 팔을 들거나 뒤로 돌릴때 통증이 있고, 어깨대신 목과 다른 근육을 사용하면서 목과 머리까지 당기는 증상이 나타날수 있습니다. 스트레칭은 통증을 참을정도로 무리하기보다는 올바른 방법으로 꾸준히 하는것이 중요하며 필요하면 물리치료를 병행하는것도 도움됩니다. 재활과정에서 근육사용패턴을 교정하면 목과 머리의 당김도 점차 호전되는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육통보다는 햄스트링 손상이나 허리에서 내려오는 신경자극 등도 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 양반다리후 다리가 잘 펴지지 않고 끊어질것같은 느낌이든다면 무리해서 운동을 계속하는건 좋지 않습니다. 진통소염제나 근육이완제로 버티기보다 당분간은 축구를 쉬면서 충분한 휴식과 스트레칭, 재활운동을 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 증상이 반복되거나 다리저림, 근력저하가 동반된다면 정확한 확인을 위해 정형외과나 재활의학과 방문을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크나 좌골신경통이 자극받는경우, 엉덩이 근육이 긴장하면서 나타나는 증상일수 있습니다. 장시간 같은 자세를 피하고 30-40분마다 잠시 내려 허리와 엉덩이, 허벅지 뒤쪽을 가볍게 늘려주는 스트레칭을 하는게 도움됩니다. 운전중에는 허리를 등받이에 밀착시키고 엉덩이를 깊숙이 넣어 바른자세를 유지하는게 중요합니다. 증상이 반복되거나 점점심해지면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄에 무리가 갔거나 고관절 주변염증, 고관절 자체의 문제 등 다양한 원인이 있을수 있습니다.앉아있을때 통증이 더 심해지고 걸을때도 불편하다면 무리한 활동은 피하고 충분히 휴식을 하면서 통증부위에 냉찜질을 해보는 것도 도움될수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 며칠내 호전되는 경우도 있지만 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 고관절이나 골반상태를 확인하기위해 진료가 필요합니다. 체중을 싣기 어려울정도로 아프거나 다리를 움직이기 힘들다면 가능한 빨리 병원을 방문해 정확한 진단을 받는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크나 신경압박으로 생기는 족하수일 가능성이 있으며 드물게 말초신경이나 뇌질환이 원인일수 있습니다.특히 발가락과 발목에 힘이 빠지거나 발을 끌면서 걷는 증상이 있다면 신경손상이 진행되고 있다는 신호일수 있어 빠른진료가 필요합니다. 약물치료, 재활치료,보조기착용으로 회복을 돕기도 하며, 신경압박이 심한경우에는 수술이 필요한 경우도 있습니다. 원인을 확인하기위해서는 MRI, 필요에 따라 신경전도검사 및 근전도 검사를 시행하는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 인대가 일시적으로 무리했을 가능성이 있어 며칠간은 무리한 운동은 쉬는것이 좋습니다.파스를 사용하는것은 통증완화에 도움될수있으며, 통증이 심한 초기에는 냉찜질을 하고 이후에는 온찜질로 근육을 풀어주는것이 도움될수있습니다. 가벼운 걷기정도는 괜찮지만 허리를 비트는 동작이나 무거운 물건을 드는행동은 당분간 피하는게 좋습니다. 통증이 점차 줄어들면 허리와 코어근육을 강화하는 가벼운 스트레칭과 운동을 천천히 시작하는것이 재발예방에 도움이 됩니다. 다만 통증이 매우 심하거나 다리저림까지 동반되고 1~2주 이상 호전되지 않는다면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리하게 목을 돌리기보다는 따뜻한 찜질을 15~20분정도 해주면서 근육을 이완시키는것이 도움됩니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 범위에서 천천히 목을 움직이는 스트레칭은 도움이 될수있지만 억지로 늘리거나 강하게 돌리는것은 피하는게 좋습니다. 통증이 심하면 휴식을 취하고 필요에 따라 일반 진통 소염제를 복용하는것도 증상완화에 도움될수 있습니다. 평소 바른자세를 유지하고 높은 베개나 엎드려 자는자세는 피하는것이 회복에 도움이 됩니다. 통증이 일주일이상 지속되거나 팔저림, 심한통증이 동반되면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어진 이후 엉덩이뼈 통증이 계속된다면 먼저 정형외과를 방문해 진료받는것이 적절합니다.진찰을 통해 통증부위를 확인한뒤 골절이나 뼈 손상 여부를 보기위해 엑스레이검사를 우선 시행하는 경우가 많습니다. 단순 타박상이라면 약물치료와 휴식으로 호전되는 경우가 많지만 골질이나 인대/근육 손상이 있다면 치료방향이 달라질수 있습니다. X-ray에서 이상이 없는데도 통증이 지속되거나 골절이 의심되면 CT나 MRI검사를 추가로 시행해 더 자세히 확인할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 힘줄이나 관절의 문제를 확인해볼 필요가 있습니다. 발목의 불안정감도 반복되는 인대손상이나 근력저하와 관련될수 있으므로 증상이 계속된다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 무릎은 MRI에서 이상이 없더라도 힘줄, 연부조직, 근육불균형이나 통증조절과정의 영향으로 통증이 지속되는 경우도 있어 단순히 과민반응으로만 보기는 어렵습니다. 여러관절에서 통증과 불안정감이 반복된다면 재활의학과나 정형외과에서 전반적인 관절기능과 근력, 인대 상태를 함께 평가받는것이 도움됩니다. 특히 어깨통증이 점점 심해지거나 야간통증, 팔의 힘이 떨어지는 증상이 있다면 조기에 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견과 어깨힘줄 파열은 파열의 크기정도, 통증, 팔을 사용하는 기능에 따라 치료방법이 달라지므로 모든 경우에 수술이 필요한것은 아닙니다. 부분파열이나 증상이 심하지 읺은경우에는 약물치료, 주사치료, 재활운동으로 호전되는 분들도 적지 않습니다. 반면 파열의 크기가 크거나 점점 진행되고 팔의 힘이 많이 떨어지는 경우에는 수술이 더 좋은 결과를 기대할수 있습니다. 수술후 회복에는 충분한 재활이 중요하며, 재활이 잘 이루어지지 않으면 만족도가 낮을수도 있습니다.현재 상태를 확인한 MRI결과와 진찰소견을 바탕으로 정형외과 전문의와 수술필요성을 충분히 상담하고 결정하는것을 추천드립니다!