답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 사진상 발가락을 보면 단순한 염증을 넘어서 당뇨발과 본와직염이 강하게 의심됩니다. 당뇨환자는 통증감각이 무뎌져 본인은 심각성을 느끼지 못할수 있으나 이미 내부는 심각한 감염이 진행돼 폐혈증으로 이어질수 있습니다. 아버님을 당장설득해서 응급실 혹은 종합병원으로 가야합니다. 지금 즉시 병원가는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 왼손이 확연히 부어있으며 단순한 피로이상의 상태인것같습니다. 퇴행성관절염의 급성악화나 반복적인 과사용으로 인한 건초염일 가능성이 높습니다. 하지만 고령층에서 갑작스런 부종과 통증이 동반될 경우 통풍이나 류마티스 관절염도 배제할순 없습니다. 현재 파스와 진통제만으로 근본적인 염증수치를 잡기 어려울수있으니 최대한 빨리 검사를 받으시고 당분간은 손을 최대한 사용하지마시고 쉬어야합니다. 정형외과 방문을 추천드리고, 류마티스내과도 같이보고싶으면 종합병원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통은 가벼운 타박상이거나 손목주변 힘줄에 무리가 가서 생기는 힘줄염 가능성이 많습니다. 특히 엄지 쪽 손목 통증은 드퀘르벵 건염 처럼 손목을 쓰는 습관과 겹치면 더 잘생기수 있고, 반대로 어딘가 부딪힌것 같다는 느낌이 강하면 가벼운 염좌나 미세한 인대손상도 있을수 있습니다. 집에서는 일단 손목을 최대한 쉬게하고, 2~3일 정도는 10~15분씩 냉찜질 해주는게 도움이 됩니다. 통증이 심하면 손목보호대를 잠깐 착용하는것도 좋습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 힘이 빠지거 물건을 잡기 어렵거나, 붓기가 점점 심해지면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎이 통증이 있을때는 무릎을 지지해주는 근육을 키우는게 가장 핵심입니다. 운동추천은 실내 자전거(가볍게), 평지걷기,수영/아쿠아워킹이고, 근력운동은 의자에 앉았다 일어나기(스쿼트대신), 벽에 기대 반스쿼트, 누워서 다리들어올리기,옆으로 누워 다리 들어올리기 같은 동작이 무릎부담이 적고 효과가 좋습니다. 오래 서있기/ 쪼그려앉기/계단 반복을 줄이고 신발은 쿠션있는걸로 바꾸는게 도움이 됩니다. 통증후 2~3주 이상 지속되면 정형외과에서 퇴행성 관절염 여부를 확인해보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 돌릴때마다 소리가 나는건 생각보다 흔한편이고, 통증이 없고 수십년째 그대로라면 대부분은 큰 문제 없이 지내는 경우가 많습니다. 보통은 힘줄이 뼈 돌출부를 지나가며 튕기거나, 관절안에서 기포가 생겼다 터지는소리, 혹은 관절면이 살짝 마찰되는 소리로 설명됩니다. 지금처럼 통증이 전혀없고 기능이 정상이라면 급하게 병원갈 필요는 없지만 발목이 붓고 열감이 있거나, 자주 삐끗하거나 걸을때 불안정하면 인대/연골 문제가 있을수도 있어서 검사를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반이 틀어지면 상체도 보상으로 돌아갈수는 있어서 골반교정이 도움은 되지만 보통은 어깨/등/목 자세까지 같이 잡아야 제대로 교정됩니다. 옆으로 누워 한쪽 팔을 뻗고 휴대폰을 보는 습관은 한쪽 가슴근육이 짧아지고 등근육이 약해지면서 라운드숄더+몸통회전 습관이 생기기 쉽습니다. 생활습관 교정+상체교정운동을 같이하는게 가장 현실적인 해결방법입니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.10개월 남아는 기저귀를 벗기거나 차가운 공기에 노출되면 음경이 안으로 움츠러들어 작아보이는게 정상입니다. 영유아 검진에서 정상발달 이라고 했다면 함몰음경/소음경 걱정할 가능성은 낮습니다. 둥글둥글하게 만져지는것은 대부분 고환자체이거나 고환주변의 정상구조일 가능성이 큽니다. 다만 한쪽만 크거나 단단한 덩어리처럼 만져지고, 붓기가 계속되면 소아과에서 다시 확인하는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 목이 과하게 꺾이면서 목 주변 신경이나 근육이 순간적으로 자극을 받아 생기는 경우가 많습니다. 특히 자는 동안 자세가 애매하면 목뼈 사이 공간이 좁아지면서 일시적으로 이런 느낌이 올수 있습니다. 지금 상황만으로는 척수증 가능성은 높지 않아보입니다. 일단 베개높이를 낮추고, 며칠간 목을 무리하게 꺾는 자세를 피하면서 경과를 보는게 좋습니다. 다만 찌릿함이 반복되거나 팔/손저림이 계속되거나, 힘빠짐 증상이 생기면 그때는 정형외과나 신경외과에서 진료를 보고 필요시 MRI를 고려하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반월판 절제 수술을 했던 무릎은 시간이 지나면서 충격을 흡수하는 능력이 줄어들어 통증이 생기기 쉽습니다. 무릎을 잡아주는 근육을 키워서 안정성을 올리는것이 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 무릎에 부담이 큰 스쿼트,런지부터 하기보다는 먼저 허벅지 앞, 허벅지 뒤,엉덩이 근육을 강화하는게 핵심입니다. 의자에 앉았다 일어나기, 벽에 기대서 반쯤 앉기, 누워서 다리 들어올리기, 엉덩이 브릿지, 옆으로 다리들기 같은 운동이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 한발서기(벽 짚고), 가벼운 낮은 계단 오르기 같은 운동도 도움이 됩니다. 답변에 도움이 됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 잠자는 자세, 베개높이, 수면 중 뒤척임 때문에 근육이 긴장해서 생기는 경우가 많습니다. 베개가 너무 높거나 낮지 않은지 먼저 점검해보는게 좋습니다. 옆으로 잘때는 목이 옆으로 꺾이지 않게 어깨높이만큼 받쳐주는게 중요하고 엎드려자는 자세는 목에 부담이 커서 가능하면 피하는게 좋습니다. 아침에 일어나서 따뜻한 찜질을 해주면 통증이 줄어드는 경우가 많습니다. 다만 통증이 2주이상 지속되거나 팔까지 저리면 정형외과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!