답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.억지로 짜거나 비위생적인 도구로 건드리면 오히려 깊숙이 들어가서 세균감염의 위험이 있습니다.겉으로 드러난 부분이 있다면 소독된 족집게로 조심스럽게 시도해볼수 있으나, 병원에 방문해 안전하게 제거하는것을 추천드립니다. 정형외과나 일반외과, 가까운 피부과를 가셔도 처치가 가능합니다. 방치하면 통증이 심해지거나 덧날수있으니 가급적 빨리 방문하셔 소독과 처치를 받으시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장애에 대한 인식은 과거보다 많이 개선되고있지만 여전히 편견과 오해가 남아있는 경우가 많습니다.과거에는 도와줘야하는 대상으로 보는 시선이 강했다면 이제는 하나의차이로 이해하려는 흐름이 커지고 있는것같습니다. 또한 장애인의 대부분이 사고나 질병같은 후천적 이유로 발생한다는 점이 알려지면서 누구나 겪을수 있는일이는 공감도 늘어나고 있습니다. 함께 살아가는 사회구성원의 한모습으로 받아들이고 불편함을 줄이기위한 환경과 제도를 개선해야한다는 방향으로 인식이 변화하고 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 부골은 과거 발목 염좌나 작은 골절 후 떨어져 나온 뼈 조각이 남아있는 상태로 증상이 없으면 그냥 지켜보는 경우가 많습니다. B,C병원처럼 통증없고 기능 문제 없으면 경과관찰이 표준적인 접근입니다.반면 A병원처럼 불안정성이나 반복 염좌가 의심되면 수술을 이야기하기도 해서 의견차이가 생길수 있습니다.증상이 없다면 굳이 수술이나 상급병원 검사가 필수인 상황은 아닐 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.철심제거시기는 뼈가 충분히 붙었는지 X-ray로 확인된 시점이 기준입니다. 보통은 골유합이 안정적으로 된 뒤 3~6개월 이후에 제거를 고려하는 경우가 많고, 너무 빨리 빼면 다시 금이 가거나 변형위험이 있습니다. 반대로 특별한 통증이나 염증이 없으면 오래 유지하는 경우도 많아서 무조건 빨리 빼는것이 정답은 아닙니다. 주변에서 늦게 빼라고 하는 이유는 뼈가 더 단단히 붙고 안정성이 유지되기 때문입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 관절안의 기포가 터지거나 힘줄이 움직이면서 생기는 경우가 많아 통증이 없으면 흔히 정상범주일수 있습니다.시간이 지나면서 불편감이나 통증이 같이 생긴다면 단순 소리보다는 슬개대퇴통증증후군이나 관절 주변 연부조직 불균형이 있을 가능성이 있습니다. 젊은 나이에서도 운동습관이나 체형에 따라 비슷한 증상이 나타날수 있습니다. 가벼운 증상이라면 허벅지 앞, 어덩이 근육강화 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재상태는 단순 무릎뼈 문제가 아니라 루푸스 관절염 가능성을 먼저 고려해야합니다.엑스레이가 정상이라도 연골, 인대, 활막 염증은 보이지 않을수 있어서 통증이 계속되면 무릎 MRI검사가 도움됩니다.서기힘들정도의 찌릿한 통증과 절뚝거림이면 정형외과에서 MRI로 구조문제를 확인하는것이 1순위입니다.동시에 류마티스 질환이 있는 만큼 약 조절이나 염증 활성여부는 류마내과에서도 같이 봐야합니다. 약부작용여부는 단순 혈액검사만으로는 어렵고, 염증수치+류마티스 활성도 +임상증상을 종합해서 판단합니다. 둘다 역할이 다르기 때문에 병행평가가 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갱년기 증상시에는 호르몬 변화로 피로감, 무기력, 근육긴장, 수면 질 저하가 함께 나타날수 있습니다.여기에 스트레스나 수면부족이 있으면 어깨와 목 근육이 계속 긴장된 상태가 되기도 합니다. 또 활동량이 줄면 근육 힘이 떨어져 몸이 처지는 느낌이 더 심하게 느껴질수 있습니다. 어깨,목에 온찜질을 하고, 규칙적인 수면시간을 유지해주세요.넘누 오래 앉아있지 않고, 가벼운 걷기나 스트레칭으로 몸 긴장을 풀어주세요. 호르몬 변화+근육긴장+피로가 겹친 상태일 가능성이 큽니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육문제일수 있지만 신경이 관련된 경우도 있어서 구분이 중요합니다. 경추 신경근 압박처럼 목 주변 신경이 눌리면 얼굴, 어깨, 팔 쪽으로 이상 감각이 퍼지는 경우가 드물게 있습니다. 또 목, 어깨 근육이 심하게 긴장하면 얼굴 주변 신경이 예민해져 비슷한 감각을 느끼기도 합니다. 현재 허리디스크가 있어도 얼굴증상은 별개 원인일 가능성이 있어 같이 평가하는게 좋습니다. 증상이 처음 생겼고 지속된다면 신경과 진료로 확인하는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.-목옆 스트레칭: 오른쪽이 뻐근하면 고개를 왼쪽으로 천천히 기울이고 15~20초 유지해주세요.-턱당기기: 턱을 살짝 뒤로 당겨 이중턱 만드는 느낌으로 5초 유지 반복해주세요.-어깨 내리기 스트레칭: 어깨를 으쓱 올렸다가 힘 빼고 아래로 툭 떨어뜨리기를 반복해주세요.-목 회전을 가볍게, 통증없는 범위에서 좌우로 천천히 돌려주세요.오래 지속되거나 반복되면 스트레칭만으로 부족하고, 자세,근육 불균형까지 같이 관리해야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걷기는 통증이 심하지 않은 범위에서 짧게 하고, 오래걷거나 계단 반복은 줄이는게 좋습니다.추천 운동은 허벅지 뒤 햄스트링 스트레칭: 의자에 앉아 다리 뻗고 상체를 천천히 숙이기, 종아리 벽 밀기 스트레칭, 허벅지 앞쪽 가볍게 늘리기 입니다.운동 후 통증이 늘어나면 강도를 줄여야합니다. 통증이 2주 이상 지속되거나 걷기 힘들정도면 관절염이나 반월상연골 문제도 확인하는것이 좋습니다.