답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일주일 약을 먹었는데 아직 완전히 낫지않았다고해서  치료가 잘못된건 아니에요. 아킬레스 건염/ 건병증은 회복에 몇주~몇달이 걸릴수 있고 통증이 서서히 좋아지는 경우가 많습니다:2개월동안 지속된 통증이라면 약만 먹기보다 현재 상태를 다시확인하고 필요하면 물리치료, 스트레칭, 근력운동을 함께 하는게 좋습니다! 통증이 좋아지고 있다면 급하게 걱정할 필요는 없지만 약이 다 떨어졌다면 병원에 재방문해서 진료를 받는걸 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘면서 언지발가락 뿌리관절이 발안쪽으로 튀어나오는 질환을 말해요.튀어나온 부위가 신발에 눌리면서 통증이나 붓기, 굳은살이 생길수 있습니다. 초기에는 발볼이넓고 편한신발을 신고, 보호패드나 보조기 등을 이용해 압박과 통증을 줄이는 방법을 많이사용합니다! 증상이 계속되거나 변형이 심해진가면 정형외과에서 정확한 정도를 확인하는걸 추천드려요. 보존적 치료로 통증이조절되지 않거나 변형이 심한경우는 수술을 고려하기도 합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목과 등사이에 나온뼈는 정상적인 뼈가 도드라져 보이는 경우도 있어요. 구부정한 자세나 척추가 많이 굽은 경우에는 자세교정이나 운동으로 덜 튀어나와 보이게 할수 있습니다. 하지만 이미 뼈 자체가 변형되었거나 커진경우에는 운동으로 뼈모양을 줄일수는 없어요. 지방이나 연부조직이 함께 두꺼워진 것일수도 있습니다. 정확하게 확인하려면 정형외과에서 엑스레이로 먼저 확인해보는게 좋을것 같아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심한날엔 오래서있거나 오래걷는것, 무거운물건 들기는 피해주세요. 허리를 뒤로 젖히는 동작은 협착증 증상을 악화시킬수 있어요. 완전히 누워만 있기보다 통증이 없는 범위에서 짧게 자주 움직여주는게 좋습니다! 주사를 맞았는데도 통증이 지 속된다면 운동을 늘리기보다는 처방받은 약을 복용하면서 담당의사에게 현재 상태를 말하는게 좋습니다. 아픈데 참고 허리운동하는것보다 현재상태에 맞는 운동을 처방받는게 가장 안전할것 같아요! 빠른회복 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.담걸렸을때는 억지로 세게푸는거보다 따뜻하게 풀고 가볍게 움직이는게 좋습니다. 따뜻한찜질을 15-20분 정도 해주고, 목과 어깨를 천천히 움직여주세요! 통증이 심하지 않다면 가볍게 걷거나 목,어깨를 천천히 돌리는 정도로 움직여주는게 좋아요.보통 근육성 통증은 며칠에 걸쳐 서서히 좋아지는 경우가 많으니 조금만 힘내세요. 3-4일이상 지속되거나 팔저림이나 힘빠짐이 있다면 정형외과 진료를 추천드려요! 빠른회복바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 세게 부딪힌 상황이라 타박상일 가능성이 높아보여요. 멍과 붓기가 있고 멍든부위에 가까이 갈수록 아픈것도 타박상에서 흔히 나타납니다! 당분간은 걷기, 계단, 하체운동은 쉬고 멍든곳은 냉찜질을 15-20분정도 하루 여러번 해주세요! 사타구니통증과 다리들어올리기 힘들다면 고관절도 확인해보는게 좋을것같아요. 통증이 계속 심해지거나 걷기 힘들정도로 아프다면 정형외과에서 확인받아보는걸 추천드려요! 빠른회복 바랍니다.ㅐ

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소오래 앉아있다가 갑자기 걷는양이 늘었다면 골반,엉덩이 주변 근육이나 관절에 무리가 갔을 가능성이 있어요. 지금증상만으로 디스크나 신경문제라고 단정하기는 어려워요. 다리로 내려가는 통증이나 저림, 감각저하, 힘빠짐이 없다면 신경문제 가능성은 상대적으로 낮아보여요. 며칠은 걷는양을 줄이고 아프지않은 범위에서 가볍게 스트레칭 해보세요! 오래앉아있는것도 줄이고 30-40분마다 자세를 바꿔주는게 좋습니다. 통증이 지속된다면 정형외과에서 진료한번 보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.최근운동, 오래걷기,달리기,다리벌리기 동작 등이 있었다면 근육이나 힘줄에 미세손상으로 인해 아플수도 있습니다.일단 며칠은 점프, 달리기, 스쿼트처럼 다리에 힘을 많이주는 동작은 쉬어주세요! 통증이 있는 상태에서 스트레칭하거나 마사지하는것도 피하는것이 좋아요. 보통 가벼운 손상은 휴식하면서 점차 좋아지지만 통증이 심하거나 걷기 힘들정도라면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목인대손상은 다친정도에 따라 회복기간 차이가 있어요.가벼운 염좌라면 보통 2-6주 정도에 많이 좋아집니다. 인대가 부분적으로 찢어졌거나 손상이 심하면 2-3개월이상 걸릴수도 있어요! 회복중에는 통증을 참고 무리하게 사용하기보다 손목을 보호하면서 조금씩 움직여주는게 좋습니다. 한달이 지나도 통증이나 붓기, 손목흔들거림, 힘이 잘안들어가는 증상이 있다면 정형외과에서 상태확인을 해보는게 좋을것 같아요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반이 아픈상태라면 양반다리는 피해주는게 좋아요.앉을때는 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 편하게 세운 자세가 가장 무난합니다. 발은 바닥에 편히두고 무릎과 골반이 너무 낮거나 높지않기 맞춰주세요. 양반다리에서 통증이나 불편함이 생긴다면 참고 억지로 스트레칭할 필요는 없어요. 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직이는건 괜찮지만 조금 아파도 계속 늘려야하는건 아니에요! 사타구니 통증이나 다리저림, 걸을때 통증이 있다면 고관절이나 허리문제인지 진료를 받아보는걸 추천드려요!