답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정강이 피로골절이 여러번 발생하면 수술을 하는경우도 실제로 있습니다. 다만 흔한 케이스는 아니고 특정 조건이있을때 수술까지갑니다. 보통 피로골절은 깁스,보조기,활동제한,재활같은 보전적 치료가 붙는경우가 대부분인데, 같은부위가 계속 재발하거나 잘안붙는경우에는 쇠고정술 또는 나사고정, 뼈이식 같은 수술을 고려하기도 합니다. 면접에서 말할때는 원인을 구지 말하지 않고, 피로걸절로 치료를 받았고 현재는 회복/관리중이라고 말해도 충분합니다. 빠른쾌유를 빕니다 !! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한 원인은 근육경련입니다. 특히 통증이 매우심하지만 시간이 지나면 풀리고 다음날까지 뻐근한 패턴이 근육경련쪽 입니다. 통풍 가능성은 낮아요. 통풍은 보통 엄지발가락 관절에 관절이 붓고 빨갛고 뜨겁게 아픈형태가 많고, 종아리 근육이 찌어지는 통증으로 오진 않습니다. 다만 2주에 4번반복이면 단순 쥐로만 넘기기보다 원인체크가 필요합니다. 수분부족,전해질문제, 과로,운동 후 피로, 약영향, 드물게 혈관문제 원인이 다양하서 내과나 정형외과가서 정확한 진료 보는것을 추천드립니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육 타박상과 연부조직 손상일 가능성이 큽니다. 넘어질때 충격이 컸다면 단순 멍말고도 무릎관절 안쪽에 뼈 타박또는 인대/연골손상이 같이 생겼을 가능성도 있습니다. 파스만 바르며 버티기보다 정형외과를 한번 가보는게 안전합니다. 집에서 단장할수 있는건 냉찜질+휴직이 가장 중요합니다. 계단이나 쪼그려앉기 같은 동작은 통증이 가라앉을때까지는 피하는게 좋습니다. 파스는 통증완화에 도움이 될순있지만, 멍과 붓기를 치료하는건 아닙니다. 만약 걷기가 점점 더 힘들어지거나 무릎이 꺾이는 느낌이들면 단순 타박상이 아니라서 가능한 빨리 진료를 보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.벌써 이런걸 생각한다는거 자체가 너무 대단하네요! 스펙으로는 학점관리가 1순위이고, 토익은 있으면 플러스지만 필수까진 아닙니다. 자격증은 무조건 많이 따기보단 테이핑,운동치료, 도수 관련교육처럼 실전에 바로 쓰이는걸 듣는게 좋습니다! 병원에따라 실습타도나 교수님 추천을 보는곳도 있습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.원인은 보통 가슴근육이 짧아지고, 반대로 등 /견갑골 주변근육과 코어가 약해지는 것이 가장흔합니다. 펴는 운동위주가 좋습니다. 대표적으로 가슴스트레칭(문틀 스트레칭), 등 근육강화, 턱당기기(목 뒤쪽강화) 그리고 코어 운동(데드버그,프랭크)가 효과적입니다. 평소에도 허리를 억지로 세우기보다 골반을 중립으로 두고 턱을 살짝당기고 어깨를 아래로 내리는 느낌을 연습하면 자세가 더 오래 유지됩니다. 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱걸이할때 아픈이유는 몸이 한쪽으로 틀어지거나, 허리가 꺾이면서(과신전) 허리근육이 대신 힘을써서 생기는 경우가 많습니다.특히 복부 힘이 풀리면 허리가 더 쉽게 부담을 받아요. 지금은 억지로 10개하지말고,3-5개정도로 천천히 하면서 통증이 안생기는 범위로 하는게 좋습니다. 가능하면 밴드턱걸이나 어시스트 머신으로 강도를 낮춰서 자세를 먼저 잡는게 안전합니다. 동작할때 배에 힘을주고, 갈비뼈가 들리지않게 유지한채 다리를 살짝 앞으로 모아 고정하면 허리꺾임이 줄어듭니다. 턱을 올리는 느낌보다 가슴을 바에 가져간다는 느낌으로 하는게 좋습니다. 만약 통증이 2-3일 이상 계속가거나 찌릿한 통증이 동반하면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다 ~! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.귀에서 소리가 나는건 이명증상에 해당됩니다. 운전일하시고, 2교대에 수면부족, 과로가 겹쳤고 몸이 과하게 예민해진 상태에서 이명이 시작됐을 가능성이 있습니다. 특히 처음시작될때 목/어깨 결림이 심했다면 목근육긴장+스트레스성 이명이 같이 섞여있을수도 있습니다. 지금 상황에서는 이비인후과에서 청력검사부터 꼭 받는것이 1순위이고, 동시에 수면의 질을 회복시키고, 목/어깨 긴장관리(가벼운스트레칭, 온찜질)를 하는걸 추천드려요. 또한가지 중요한점은 현재복용중인 리보트릴과 픽세팅은 공황/불안에는 도움이 되지만 사람에따라 이명이나 감각예민함이 더 느껴지기도 합니다. 이명증상이 시작된 시점과 약복용 시점을 정신건강의학과/이비인후과에 같이 알려서 조절이 필요한지 상담을 받아보시는것도 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한시간동안 강하게 받았다면 근육이 풀린게 아니라 운동을 세게한것처럼 근육섬유가 자극을 받아서 근육통 비슷하게 나타날수 있습니다. 특히 어깨/목은 신경과 혈관이 많아서 세게 누르면 통증이 더 오래가기도 합니다. 대부분은 1-3일정도 지나면 자연스럽게 좋아지는 편이고, 따뜻한 샤워나 온찜질, 가벼운 스트레칭을 해주면 회복이 빨라집니다. 다만 통증이 점점심해지고, 저림이 나타나면 단순 근육통이 아닐수있으니 그땐 병원진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있을때 요추베개를 쓰는건 괜찮습니다 다만 이게 디스크를 치료해주는 도구라기보다는 잠자는동안 허리가 과하게 꺾이거나 틀어지는걸 줄여서 통증을 덜하기 해주는 보조기구에 가까워요.자고일어나도 통증이 남는이유는 베개 문제만이 아니라 수면자세, 매트리스의 딱딱함정도, 허리주변 근육긴장, 디스크 염증이 아직 남아있는 상태때문일 가능성이 큽니다. 특히 베개가 너무두껍거나 허리를 과하게 받히면 허리가 더꺾여서 통증이 생길수있습니다. 계속 통증이남는다면 수면자세조정+매트리스 점검+코어/둔근운동을 해주시고 오래지속되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금진단은 가벼운찜이 아니라 발목인대 손상중에서도 꽤 큰편에 속해요. 너무 빨리 딛는건 위험하지만 너무오래 무체중만 하는것도 회복에 불리할수있어요. 보통은 10일차 전후에 보조기착용+목발상태로 살짝 딛는 부분 체중부하(10-20%)부터 시작하는경우가 많고,딛고 난 뒤 2-5시간 후 붓기/통증이 늘지않으면 30-50% ->70% ->완전 체중부하로 단계적으로 올립니다. 완전체중부하 (보조기착용)보통3-6주, 보조기 없아 정상보행은 6-8주 정도를 많이 잡아요. 빠른쾌유를 빕니다!