답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어제 다치신거라면 아직 급성기라서 냉찜질을 15-20분정도 해주는게 더 적절해요! 파스는 통증을 줄이는데 도움은 될수 있지만 손상자체를 치료해주는건 아니라 붙였는데도 욱신거릴수 있습니다. 가능하면 많이 걷지말고 쉬면서, 심장보다 발목을 높게올려 쉬는게 도움될수 있습니다. 시간이 지나면서 좋아질수도있지만 통증이 계속심하거나 움직이기 어렵다면 진료를 받아보는걸 추천드려요! 발목도 마찬가지로 붓기나 멍이심하고 걷기어렵다면 진료보는게 좋을것 같습니다. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 허리에 놓는 뼈주사,신경주사,신경차단술에는 스테로이드와 국소마취제를 같이 사용하는 경우가 많습니다. 그런데 모든허리주사가 스테로이드를 사용하는 아니고, 국소마취제만 사용하거나 다른약물을 사용하는 비스테로이드 주사도 있습니다 병원에서받은 진료비 세부내역서나 처방전에 적힌 주사이름이나 약이름 등 적혀있는걸 확인해야 정확합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎통증이 있을때는 무릎에 부담을 많이주는 운동보다 허벅지와 엉덩이 근육을 천천히 강화하는 운동이 좋아요! 가볍게 걷기와 실내자전거, 통증이 없다면 브릿지운동,벽에 기대어 하는 얕은스쿼트, 다리펴고 허벅지에 힘주기 등 을 추천드려요. 운동할때 무릎통증이 심해지거나 붓는다면 중단하고 쉬어주세요. 아빠다리나 쪼그려앉기,무릎꿇기, 깊은 스쿼트는 피해주세요!처음부터 무리하지말고 조금씩 꾸준히 하는게 도움될수 있어요. 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.유합술이후에는 무조건 움직이지 않는것보다 회복단계에 맞춰 조금씩 활동량을 늘리는게 중요헙니다. 담당의사가 무리하지 않는 범위에서 일과 운동이 가능하다 했다면 가볍게 걷기부터 시작해서 코어와 하체근력을 천천히 강화하는게 좋습니다.수영이나 헬스 등은 담당의에게 시기를 확인하고 시작하세요! 초기에는 허리를 심하게 굽히거나 비트는동작, 무거운 물건을 다는 행동은 피하고, 오래 앉아있는것도 줄여주세요! 너무걱정돼서 아무것도 못할 필요는 없어요. 아예 안움직이는것보다 내몸상태에 맞게 안전하게 움직이는게 훨씬 중요합니다. 빠른회복하길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실손보험은 가입한 시기와 약관이 따라 비급여치료의 보장범위와 한도가 달라집니다. 특히 3.4세대 실손은 도수치료 등 비급여 특약으로 분리되어 연간횟수와 한도가 적용된다고 하는데 자세한건 카테고리를 보험쪽으로 다시 질문올리는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오금은 무릎뒤쪽, 다리를 굽혔을때 접히는 부분을 말합니다!오금을 잘 풀어줘야한다는건 오금주변을 가볍게 마사지하거나 스트레칭을 해서, 오래앉아있거나 서있어서 뻣뻣해진 무릎뒤쪽을 편하게 해줘서 말한것 같습니다. 강하게 누르거나 세게 마사지하는건 피해주세요! 가볍게 걷고, 발목을 위아래로 움직이는것도 같이 해주면 도움이 됩니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정말 놀라셨을것 같아요..! 그래도 사고후에 구토증세나 의식소실없이 평소처럼 잘먹고 잘걷고 논다면 다행입니다. 사고후에 코를 골거나 하는 변화는 직접적인 머리외상 관련이 없을수도 있지만 부모님 입장에선 작은변화 걱정될수밖에 없잖아요~오늘 소아과에서 한번 확인받아보는걸 추천드려요. CT나 X-ray는 무조건 찍는건 아니고 아이 상태와 진철결과를 보고 필요한경우에만 시행하는 경우가 많아요! 별일없이 잘 지나가길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로만 보면 잠자는 자세나 바닥매트때문에 허리주변 근육이 긴장하거나 뭉친경우로 생각됩니다. 갑작스러운 허리통증은 근육이나 인대의 염좌나 경직으로 생기는 경우가 많아요! 우선 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키고, 통증이 심하지 않다면 가볍게 걸어주세요. 며칠간 무거운 물건들기나 허리를 비트는 동작은 피해주세요! 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 곳은 피하고 허리가 편안한 자세로 자는게 좋아요. 지금처럼 자고일어나서 조금씩움직이면 괜찮다면 근육긴장이나 자세로 인한통증이 높지만 통증이 계속된다면 한번 진료를 받아보는것을 추천드려요. 빠른회복을 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상만보면 내성발톱 가능성이 꽤 있어보여요.다만 진철없인 확실할순 없어서 진료보는걸 추천드려요. 우선 피부과를 먼저 추천드립니다! 손으로 눌렀을때 심하게 아픈상태라면 빠른시일내에 병원에 가는게 좋아요. 발톱모서리를 파내거나 자르지마시고, 발가락을 압박하지 않은 신발이나 슬리퍼를 신는게 좋아요! 앞으로 발톱은 일자로 자르는것도 재발예방에도 도움이 됩니다. 빠른회복바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다이소에서 산 허리보호대를 하고 자는건 추천드리지 않아요..! 허리보호대를 장시간 의존하면 허리 주변 근육이 움직이고 사용하는 양이 줄어 근력이나 움직임이 떨어질수 있어요. 보호대보다는 허리가 가장 편한 자세로 자는게 좋습니다!옆으로 누워 무릎사이에 베개를 끼우거나, 바로누워 무릎밑에 베개를 받쳐보세요. 지금처럼 통증이 너무 심해 잠을 못잘정도라면 보호대로 버티기보다 정형외과나 신경외과에서 한번 진료를 받아보는게 좋을것 같아요. 너무 겁먹지는 마시고 이번통증이 확실히 심하다면 진료 받는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다!