답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 내성발톱으로 인한 만성자극,염증흔적이 보이고 아래쪽 변색은 멍이나 반복압박으로 인한 색 변화일 가능성이 높습니다. 지금처럼 계속 파고들고 직접제거를 반복하면 점점 더 깊어지고 염증이 악화될수 있습니다. 특히 바늘로 건드리는 행동은 2차감염 위험이 있어 피하는것이 좋습니다. 현재 통증이 심하지 않더라도 이미 만성단계로 보이기 때문에 자연적으로 좋아지긴 어렵습니다. 당장은 발톱을 너무 짧게 자르지말고 일자로 유지하면서 압박없는 신발을 신어주세요. 소독과 청결관리도 중요합니다. 여유가 될때는 병원에서 부분제거시술로 근본적으로 해결하는걸 권합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부분 인대파열은 보통 4~8주, 경우에 따라 2~3개월까지 회복이 걸릴수 있습니다. 지금처럼 한달이 지난 시점에 시큰거림이 남아있는것은 비교적 흔한 경과입니다. 바깥쪽 뼈가 돌출되어 보이는것은 부기, 조직비후 또는 관절 정렬 변화때문일수 있습니다. 오랫동안 고정 후 다시 움직이면서 주변 근육과 인대가 약해져 통증이 반복되기도 합니다. 보호대로 바꾼뒤 활동량이 늘면 회복중인 인대에 자극이 가서 욱신거릴수 있습니다. 중요한건 무리하지 않고 점진적으로 움직임을 늘리는것입니다. 가벼운 재활운동과 냉찜질이 통증완화에 도움이 됩니다. 둘출이 계속커지거나 통증이 심해지면 병원에서 재검사를 받아보는것이 안전합니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.5주만에 깁스를 풀고 걷기 시작하면 발바닥이 화끈거리거나 불편한건 비교적 흔한반응입니다. 오랫동안 쓰지 않던 근육과 인대가 다시 사용되면서 일시적으로 과부하가 걸리기 때문입니다. 이런증상만으로 골진이 사라지거나 재골절이 생겼을 가능성은 보통 낮습니다. 처음에는 걷는 시간을 잛게 나누고 서서히 늘리는것이 중요합니다. 집에서는 발을 심장보다 높게올려 쉬고, 냉찜질로 열감과 통증을 줄여주세요. 쿠션있는 신발이나 깔창을 사용하는것도 도움이 됩니다. 불안하거나 증상이 계속되고 심해지면 병원에서 재확인 받는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.런닝 후에도 목 통증이 생길수 있고, 근육긴장이나 미세한 근육손상으로 담처럼 느껴질수 있습니다.특히 달릴때 어깨에 힘이 들어가거나 자세가 굳으면 목 근육이 쉽게 뭉칩니다. 지금처럼 찌릿한 느낌은 근육긴장 또는 신경자극 초기증상일수 있습니다. 우선 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키는것이 도움이 됩니다. 목을 천천히 좌우/앞뒤로 무리없이 스트레칭해 주세요. 통증이 있을때는 강하게 주무르기보다는 가볍게 풀어주는 정도가 좋습니다. 오늘은 무리하지 말고 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다. 통증이 심해지거나 팔저림까지 이어지면 병원진료를 받아보세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래서있을때 발뒤꿈치가 아픈경우 가장 흔한원인은 족저근막염입니다. 발바닥 근막이 반복적으로 늘어나 미세손상이 쌓이면서 통증이 생깁니다. 집안일처럼 오래 서있는 활동이 이를 악화시킬수 있습니다. 해결을 위해서는 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 중요합니다. 쿠션이 좋은 신발이나 깔창을 사용해 충격을 줄이는것도 도움이 됩니다.가능하면 오래 서 있는 시간을 줄이고 중간중간 앉아서 쉬어주세요. 통증부위에 얼음찜질을 하면 염증 완화에 도움이 됩니다. 증상이 계속되면 병원에서 정확한 진단과 물리치료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.투수는 공을 던질때 팔꿈치에 강한 회전력과 충격이 반복되어 인대와 힘줄이 쉽게 손상됩니다. 일반인은 운동을 안해도 팔을 반복적으로 쓰거나 잘못된 자세로 근육과 힘줄에 부담이 쌓이면 통증이 생길수 있습니다. 특히 팔꿈치 바깥쪽 통증은 흔히 테니스엘보,안쪽은 골프엘보로 불립니다. 말씀하신 전기가 오는 느낌은 신경이 눌리거나 자극될때 나타나는 증상일수 있습니다. 나이가 들수록 조직이 약해져 작은 자극에도 통증이 잘생깁니다. 지속되면 휴식, 스트레칭, 자세교정이 필요하고 병원진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MRI T1 또는 T2 강조 영상에서 지방은 밝고 하얗게 나타납니다. 피부 바로 아래에 있는 두툼한 지방층이 찍힌 것이며 이는 모든 사람에게 있는 정상조직입니다. 목 뒤쪽과 등 윗부분의 지방층이 다른곳보다 조금 더 두껍게 보일수 있으니 이는 암과 같은 악성병변과는 모양과 위취가 완전히 달라서 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하얀부분은 우리몸을 보호하는 지방층일 뿐이니 이제 암에 대한 불안감은 내려놓으시고 안심하셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.올려주신 MRI처럼 보이는 흰색 음영은 대부분 정상적인 체액이나 주변 연부조직, 혈관구조로 보이는 경우가 많습니다. 특히 척추 앞쪽이나 가운데 보이는 밝은 부분은 장기나 지방층, 체액 신호일수 있습니다. MRI는 단면을 보는 검사라 각도에 따라 평소 안보이던 구조가 강조되어 보일수 있습니다. 병원에서 골절아니고 심각하지 않다라고 했다면 급한 움ㄴ제일 가능성이 낮습니다. 암 같은 경우에는 보통 모양이 불규칙하거나 주변조직 침범 소견이 동반되는데 그런설명이 없었다면 가능성은 낮습니다. 지금단계에서는 과도한 걱정보다는 정식 판독 결과지를 확인하는것이 가장 정확합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금상황은 발목안쪽통증+ 흔들리는 보행이라 단순 쿠션이라 안정성이 더 중요한 상태입니다. 템퍼스2는 신어도 되지만 완전 안정화는 아니라서 지금상태엔 애매할수 있습니다. 가이드19는 기본안정화+쿠션 균형형 으로 발목을 잡아주는 느낌이 더 확실한 편입니다. 허리케인24는 맥스쿠션+강한 안정성이지만 무겁고 둔합니다.지금상태에선 템퍼스2는 살짝 부족할 가능성이 크고, 회복후 운동용으로더 적합합니다. 가장무난한건 가이드19입니다. 통증이 심하고 확실히 발목을 잡고싶으면 허리케인24를 추천드립니다. 지금은 신발보다 재활이 더 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 새끼발가락이 약간 붓고 눌림을 받은듯한 모습으로 보이며, 신발압박이나 마찰로 인한 염증가능성이 있습니다. 양쪽 모양은 비슷해도 한쪽만 아픈경우는 사용량이나 미세한 자극 차이 때문일수 있습니다. 특히 꽉끼는 신발이나 오래걷기, 점프 등으로 발가락에 반복 압박이 가면 이런 통증이 생깁니다. 초기에는 큰 문제보다 연부조직 염좌나 타박상일 가능성이 큽니다. 당분간은 발에 부담을 줄이고, 넉넉한 신발을 신는것이 중요합니다. 통증부위는 냉찜질을 하루 2~3회 해주면 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!