답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랜만에 배드민턴을 세게 치면서 손목 굴곡(앞으로 숙이는 동작)을 담당하는 힘줄이나 근육이 과사용으로 급성 염좌·건염처럼 자극된 상태로 보여요. 지금 상태라면 큰 파열 가능성은 낮아 보이지만, 당장은 무리하면 통증이 더 심해질 수 있어요. 오늘은 손목을 최대한 쉬게 하고, 냉찜질 10-15분씩 하루 2-3회, 가능하면 손목 보호대 착용이 도움이 됩니다. 통증 범위 내에서만 가볍게 움직이고, 억지로 숙이거나 힘 주는 동작은 피하세요.만약 2~3일 지나도 앞으로 숙이는 동작이 계속 안 되거나, 붓기·멍·저림·힘 빠짐이 심해지면 정형외과에서 초음파나 진찰을 받아보는 게 안전합니다. 지금은 쉬면 좋아질 수 있는 초기 과사용 손상 단계로 보입니다. 빠른쾌유를 빕니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어릴 때부터 있던 다리 통증이 성인이 된 지금도 반복되고, 범위가 들쭉날쭉하며 가끔 열감까지 있다면 한 번은 병원에서 확인해보는 게 좋아요. 성장통은 보통 청소년기 이후 사라지고, 성인이 되어서까지 이어지지는 않습니다. 이런 양상은 근육·근막 문제, 자세/체형 불균형, 허리(신경) 영향, 혈액순환 문제, 드물게는 염증성 질환 등도 원인이 될 수 있어요. 당장 응급은 아니어 보이지만, 성장통으로 보기엔 오래 지속됨이 핵심이라 검사는 받아보는 게 안전합니다. 필요하면 X-ray, 혈액검사 정도로 방향이 잡힐 수 있어요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동을 안 했어도 한쪽 허벅지 근육이 갑자기 눈에 보이게 튕기는 건 보통 근육 연축(근섬유 떨림) 때문이고, 원인은 피로, 수분 부족, 카페인, 스트레스·불안, 자세 문제 등이 흔합니다.말씀하신 루게릭병과는 양상이 다릅니다. 루게릭은 이런 일시적인 툭툭 튀는 떨림 하나만으로 시작하지 않고, 점점 진행되는 근력 저하·위축·일상 동작의 어려움이 동반됩니다. 몇 분째 튕긴다고 해서 의심할 상황은 아니에요. 대처는 물 조금 더 마시고, 따뜻하게 해주고, 가볍게 스트레칭하면서 쉬어보세요. 대부분 수분~수시간 내에 자연히 사라집니다. 다만 며칠~몇 주 계속되거나, 근력이 눈에 띄게 약해지거나, 통증·감각 이상이 같이 생기면 그때는 병원 상담을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요양원에서 2년 근무했고 팔 통증으로 수술이 필요하다는 진단을 받았지만, 의사 소견상 재활치료 없이 집에서 운동하며 2개월 정도면 회복 가능하다고 한 상태라면 실업급여 수급은 쉽지 않을 가능성이 큽니다. 실업급여는 원칙적으로 본인 의사와 무관한 퇴사여야 하고, 질병 사유로 받으려면 의사가 당분간 근로가 불가능하다는 진단서를 써줘야 합니다. 현재처럼 집에서 운동 가능, 2개월 내 호전 정도의 소견이면 근로불능으로 인정되지 않는 경우가 많습니다. 다만 회사가 해당 기간 동안 병가·휴직을 허용하지 않아 어쩔 수 없이 퇴사하게 된다면, 진단서 + 회사 확인서를 갖춰 예외적으로 인정받는 경우도 있으니 고용센터에 상담은 꼭 받아보시는 게 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넘어지면서 생긴 타박상과 무릎 안에 소량의 출혈·물참은 약을 먹어도 통증이 바로 좋아지지 않는 경우가 많아요. 지금 느끼는 어지러움, 속 메스꺼움, 토할 것 같은 느낌은 보통 처방되는 소염진통제나 근육이완제의 흔한 부작용으로 보입니다. 통증이 견딜 만하면 약을 꼭 계속 먹을 필요는 없고, 약을 중단하고 휴식과 냉찜질로 지켜봐도 됩니다. 다만 무릎이 점점 더 붓거나 열감이 생기고 통증이 심해지면 다시 병원에 가서 진료를 받아야 합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 쪽에 과사용(번아웃)이나 근육 염증이 생기면 손까지 힘 빠지는 느낌·미세한 떨림·무력감이 동반되는 경우가 꽤 있습니다. 다만 한쪽 손 힘이 점점 약해지거나, 저림·떨림이 계속되면 목(경추) 신경 문제 가능성도 있어 진료가 필요해요.지금은 하루 2-3회 15-20분 온찜질 해주시고, 어깨와 목 과사용을 피해주세요. 강한마사지마 무리한 스트레칭, 스마트폰과 마우스 사용을 줄여주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세·근육·등허리 관절 문제일 가능성이 가장 크고, 지금 설명만으로는 응급한 신호는 아니지만 통증 강도가 있어서 방치하진 않는 게 좋아요. 허리–등 연결 부위 근육 과긴장, 흉요추(등과 허리 사이) 관절/디스크 부담, 오래 앉는 자세로 인한 한쪽 근육 뭉침에서 정말 흔하게 나타납니다. 지금시기엔 온찜질 하루2-3번 15-20분실시, 통증있는 쪽은 강한 스트레칭 중단, 의자에 앉을때 작은쿠션 허리에 받치기, 앉아있는 시간을 줄이고 30분마다 일어나서 움직여주세요. 통증이 며칠이 지나도 가라앉이 않거나 다리로 찌릿하게 내려가는 통증이 생기면 병원내원 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진이랑 글 내용 기준으로 보면 깊은 봉합이 필요한 상처는 아니고, 표재성 찰과상/타박상으로 보입니다. 붕대는 하루지나서 괜찮으면 제거해도됩니다. 밴드는 상처덮개용으로 진물멈출때까지 2-5일 붙여주세요. 물 닿는건 가능하지만 씻고나서 잘말리고 새로운 밴드로 교체해주세요. 다만 점점붓고 빨개지고, 심한욱신거림과 움직임이 힘들땐 병원 내원 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 성장판부터 정리하면, 남자는 보통 18~21세 사이에 완전히 닫히는 경우가 많고, 19살이면 아직 부분적으로 남아 있을 가능성도 있어요. 이 시기에 운동·수면·영양이 좋아지면 1~3cm 정도의 마지막 성장이 나타나는 경우는 실제로 있어요. 그래서 사촌형이 20살 이후에 조금 더 큰 건 완전히 이상한 일은 아닙니다. 지금 상황에서 가장효과적인건 수면 7시간 지키기, 체중 과도하면 감량, 거북목/골반 전방경사 교정, 점프/매달리기/코어운동 실시해주세요! 자세·체형을 바로잡으면 되찾는 키 2~3cm는 가능해요. 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 염좌 후에 다리 전체 근육이 안 풀리는 건 흔한데, 이유는 발목이 완전히 안정되지 않아서 몸이 보호 반응으로 다리 근육을 계속 긴장시키고 있기 때문이에요. 그래서 종아리–허벅지 안쪽·뒤쪽까지 단단해지고 누르면 아픈 상태가 지속될 수 있어요.이건 단순 근육통이 아니라 보행 습관 변화 + 신경성 근경직이라서 근이완제나 스트레칭이 잘 안 듣는 경우가 많습니다. 스트레칭이나 강한 마사지 오히려 더 뻣뻣해질 수도 있어요.지금은 근육만 풀려고 하지 말고, 발목 안정화 운동·균형 운동·보행 교정이 같이 필요해요. 한 달 넘게 계속되면 정형외과나 재활의학과에서 발목 불안정성과 근막 문제를 같이 보는 게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!