답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 타박상이나 손톱주변 눌림 손상 가능성이 더 커보입니다. 움직임이 가능하고 손가락 모양 변형이 없다면 심한골절 가능성은 낮아보입니다. 현재는 냉찜질을 10-15분 해주면서 붓기와 통증을 줄여주는것이 도움이 됩니다. 손가락을 심장보다 살짝 높게두면 욱신거림 완화에도 좋습니다. 하지만 손 색이 검게 변하거나 붓기,통증이 계속 심해지면 정형외과 진료를 받는게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재활치료기간이 정해져있는이유는 의료자원을 장기간 한곳에 집중되지 않도록 관리하기위한 제도적 기준때문입니다.특히 입원재활은 병상 수와 건강보험 재정이 한정되어 있어 일정기준에따라 운영하는 경우가 많습니다. 보통은 발병초기 몇개월~2년를 기능회복 가능성이 높은 시기로 보고 집중 재활 대사에 포함됩니다. 그래서 많은 환자와 보호자들이 현재 기준이 현실을 충분히 반영하지 못한다고 느낍니다.. 병원마다 외래재활, 지역 재활프로그램 등 연결가능한 방법이 있을수 있으니 재활의학과에 상담 받는것도 도움이 됩니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지압슬리퍼는 잠깐 신을때는 발바닥 자극과 혈액순환에 지원한 느낌을 줄수있습니다. 하지만 장시간 계속 신으면 근막과 지방층에 반복 압박이 가해져 오히려 피로가 심해질수 있습니다.특히 족저근막염, 평발, 발목 불안정성이 있는 분들은 통증이 더 악화되는 경우도 있습니다. 오래서있거나 오래걷는 환경에서는 실내화가 더 편한경우가 많습니다. 지압슬리퍼를 신더라도 하루종일 신는거보다 짧게 10-30분중도 신는게 부담이적습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 점프시 통증을 느끼는것은 뼈를 둘러싼 골막에 염증이 생겼거나 미세한 실금이 있을때 나타나는 전형적인 증상입니다. 걷는데 지장이 없더라도 체중이 살릴때 통증이 있다면 뼈의손상여부를 확인하기위해 정형외과 진료를 권합니다. 치료전까지는 무리한 점프는 피하고 부종완화를 위해 틈틈이 냉찜질을 하는걸 추천드립니다. 붓기가 가라앉지않고 통증부위가 뜨거워지거나 피부색이 검붉게 변한다면 바로 병원에 가야합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성염좌이후 회복히 충분하지 않은 상태에서 운동을 재개하면서 증상이 길어진 경우와 잘맞습니다. 요추염좌는 보통 2-6주 내에 호전되지만 무리하거나 재손상이 있으면 몇달까지도 불편함이 이어질수 있습니다. 찌릿한 느낌은 근육의 긴장 또는 가벼운 신경자극이 섞여있을수 있습니다. 하지만 X-ray에서 이상이 없고 10대라면 구조적 디스크 문제가능성은 낮은 편입니다.지금은 운동복귀보다 허리,골반 안정화운동과 스트레칭 중심재활이 더 중요한 단계입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 관절염보다는 방아쇠수지 가능성이 더 흔합니다. 초기라면 손가락 힘줄주변 염증이 생겨서 움직일때 걸리거나 통증이 나타날수 있습니다. 집에서는 손을 많이쥐는 동작을 줄이고 스마트폰, 집안일 등 반복사용을 줄이는게 중요합니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 손가락펴기 스트레칭을 천천히 해주는것도 도움이 됩니다. 하루 2-3회 따뜻한 찜질을 해주면 혈류가 좋아져 뻣뻣함 완화에 좋습니다. 무리하게 꺾거나 억지로 펴는것은 오히려 염증을 악화시킬수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견일수도 있지만 팔을 머리위로 올릴때 심하게 아픈점을 보면 회전근개 염증이나 충돌증후군 가능성도 있어보입니다.오십견이라면 점점 굳어서 움직임 자체가 제한되는 경우가 많고 초기에는 통증이 심합니다. 지금단계에서 무리한 스트레칭보다 통증없는 범위에서 가벼운 관절 움직임 유지가 중요합니다. 온찜질과 가벼운 어깨회전운동, 소염진통제는 증상완화에 도움될수 있습니다. 2-3개월 지속되고 호전이 적으면 정형외과에서 회전근래 상태를 확인하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후 초기 몇주동안은 허리를 보호하면서 회복시간을 충분히 주는것이 가장중요합니다. 퇴원직후에는 무리한 물건들기, 허리숙이기, 비틀기 동작은 최대한 피하셔야합니다. 걷기운동은 혈액순환와 회복에 도움이되므로 통증이 허용되는 범위에서 조금씩 늘리는것이 좋습니다. 의사가 허용하면 허리주변 근육을 강화하는 가벼운 재활운동을 단계적으로 시작해야합니다. 장시간 앉아있는 자세는 부감이 크기 때문에 30-40분마다 자세를 바꿔주는것이 좋습니다. 체중관리와 바른자세유지가 재발 예방에 매우 중요한 요소입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 증상을 종합해볼때 사마귀일 가능성이 높습니다.티눈은 주로 발바닥이나 발가락 사이처럼 좁은 부위에 만성적인 압력이 가해져 발생하며 성인의 손가락 끝과 같은위치에는 사마귀가 훨씬 흔입니다. 사진에서 병변 부위 주변 피부의 지문이 끊겨있는것을 볼수있는데 이는 사마귀의 중요한 특징 중 하나이며 티눈에서는 지문이 병변위를 통과합니다. 사마귀는 전염성이 있어 만지거나 뜯으면 다른부위로 퍼질수 있으므로 정확한 진단과 치료를위해 피부과에 방문하시는게 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 족저근막염도 가능하지만 과사용으로 인한 발바닥 근막, 근육 전체 피로일 가능성도 있습니다. 특히 오래서있고 난 후 통증이 심해지고 발바닥 전체가 아픈경우는 충격흡수 기능이 떨어진 상태일수 있습니다. 현재는 냉찜질, 종아리/발바닥 스트레칭, 마사지볼로 근막이완을 꾸준히 해주는게 중요합니다. 쿠션좋은 신발을 신는건 잘하고 계시지만 가능하면 1-2시간마다 짧게라도 앉아서 발을 쉬어줘야합니다. 증상이 계속 악화되면 족저근막염 외 다른 구조적 문제도 같이 확인받는게 좋습니다!